Йога
В категории Йога находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой технике. Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических техник, разрабатываемых в различных направлениях буддизма и индуизма и направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма человека. Конечная цель йоги может быть различной от улучшения физического здоровья и до достижения мокши - освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования. Основные направления: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога. Изучение йоги по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных йогов. Видеоуроки из категории Йога Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по йоге приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Висцеральный самомассаж и снижение внутрибрюшного давления Конференция Йога журнала 2024 #2
Что такое внутрибрюшное давление и почему это так важно для наших органов? Внутрибрюшное давление - это то давление, которое оказывают наши органы, ткани и жидкости друг на друга и на окружающие их стенки. Такое давление должно быть оптимальным. Если внутрибрюшное давление повышается, то будет расслабляться передняя стенка живота, будут страдать внутренние органы, а также тазовое дно. Что же может привести к повышению внутрибрюшного давления: замедленное пищеварение, запоры, повышенное...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:42
- Рейтинг: 0.0/0
Баланс йога ОДНО упражнение - ТРОЙНОЙ эффект
Продолжаем неделю йоги "Баланс и Стабильность". Сегодня сделаем упражнение, которое не просто улучшит ваши баланс и координацию, но и раскроет грудную клетку, разовьет силу и гибкость ног, а также улучшит мобильность плечевых суставов.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 0:55
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для улучшения мобильности и стабилизации Тазобедренных Суставов
Сегодня мы сделаем упражнение, которое: - прекрасно стабилизирует тазобедренные суставы, - предотвращает боли в пояснице вызванные закрепощением тазобедренных суставов, - улучшает мобильность тбс, - развивает чувство равновесия. Эту разминку я обычно выполняю перед походом в горы. Как вы уже знаете, скоро мы снова едем на Сейшелы, где нам предстоит много пеших прогулок по пересечённой местности. Такие разминки помогают мне осуществлять длительные прогулки по горам более эффективно и безопасно.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:23
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс для мобильности Крестцово-подвздошных и Тазобедренных Суставов
Всем привет с Сейшельских островов! Сегодня мы с вами делаем комплекс для мобилизации крестцово-подвзошных (КПС) и тазобедренных суставов (ТБС). В наших КПС тоже должна быть мобильность. Как и в любом другом суставе, в них должна быть и мобильность, и стабильность. И сегодня мы как раз над этим поработаем: сделаем упражнения для вращения в КПС и ТБС; растянем заднюю поверхность бедра; проработаем фасеточные суставы позвоночника.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:39
- Рейтинг: 0.0/0
Восстановление Осанки через работу с Нервной Системой
Сегодня на занятии мы будем работать с осанкой через работу с нервной системой. Дело в том, что то, как мы выглядим, то, как мы двигаемся, то, как организовано наше движение, зависит не только от наших мышц, но и напрямую зависит от нервной системы. Так как именно нервная система регулирует: 1. наш мышечный тонус; 2. положение тела в пространстве, используя: множественную информацию от тела (через проприоцептивные волокна); нашу обученность и натренированность. И на сегодняшнем занятии мы будем...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 32:49
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для Улучшения Подвижности Ребер и Позвоночника
Сегодня предлагаю поработать над увеличением подвижности ребер. Такая практика положительно отражается также на: фасеточных суставах позвоночника; межпозвонковых дисках; диафрагме, а значит и дыхательной системе; шее; состоянии кожи, нервной системе. Смотрите видео и пробуйте эту простую практику.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 12:02
- Рейтинг: 0.0/0
Растяжка бедер Улучшаем мобильность Тазобедренных суставов и снимаем Напряжение мышц Спины.
Упражнения комплекса помогут: мягко раскрыть тазобедренные суставы, улучшить эластичность мышц бедер, улучшить венозный возврат, усилить кровообращение в области таза и устранить застой. Подходит для начинающих как мягкая альтернатива интенсивным позам йоги, таким как Мандукасана, Утката Конасана, Гарудасана, Перевернутые позы. Также комплекс благотворно влияет на психоэмоциональное состояние: помогает избавиться от тревоги и раздражительности, обрести чувство спокойствия, гармонии и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:27
- Рейтинг: 0.0/0
Первые шаги в йоге. Простая йога. Йога для начинающих
Простая практика йоги для начинающих. Сегодня мы не будем гнаться за сложными позами, а сделаем акцент на правильности выполнения и нюансам практики. На занятии мы: улучшим гибкость ног, раскроем грудную клетку и зону плеч, восстановим питание позвоночника, обретем чувство гармонии. Представленный комплекс способствует вытяжению и укреплению позвоночника, оздоровлению суставов и мягкому улучшению эластичности фасций тела. Старайтесь выполнять движения плавно, синхронизируя их с дыханием.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:51
- Рейтинг: 0.0/0
Детская йога Йога-путешествие на воздушном шаре Упражнения для детей
Проведите время вместе со своим ребенком за веселой и легкой практикой для детей! Обыграть такие занятия можно как угодно! У нас классная книга и чудеснейший, сказочный и очень приятный коврик. В итоге получается игра в йогу, ориентированная на физическое, эмоциональное и творческое развитие ребенка! Занятия: развивают гибкость; укрепляют мышцы тела; повышают иммунитет; формируют правильную осанку; увеличивают концентрацию внимания; снимают эмоциональное напряжение. Практика полезна детям с...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:44
- Рейтинг: 0.0/0
Развиваем ГИБКОСТЬ и ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ. УПРАЖНЕНИЯ для суставов.
Комплекс для здоровья суставов и позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы: разовьете гибкость и подвижность суставов, активизируете выработку синовиальной жидкости, уменьшите скованность в теле, раскрепостите шейно-воротниковую зону, раскроете грудной отдел, укрепите мышцы голени и бедер, избавитесь от боли и скованности в ногах, предотвратите преждевременное изнашивание суставов. Выполняя регулярно комплекс вы сможете улучшить осанку и избавитесь от хронических болей в спине и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 37:11
- Рейтинг: 0.0/0