Висцеральный самомассаж и снижение внутрибрюшного давления Конференция Йога журнала 2024 #2

Что такое внутрибрюшное давление и почему это так важно для наших органов? Внутрибрюшное давление - это то давление, которое оказывают наши органы, ткани и жидкости друг на друга и на окружающие их стенки. Такое давление должно быть оптимальным. Если внутрибрюшное давление повышается, то будет расслабляться передняя стенка живота, будут страдать внутренние органы, а также тазовое дно. Что же может привести к повышению внутрибрюшного давления: замедленное пищеварение, запоры, повышенное газообразование, лишний вес, особенно висцеральный жир, а также частый кашель и чихание. Как же можно снизить внутрибрюшное давление? Первое - это висцеральный самомассаж, также дыхательные практики и упражнения для восстановления работы ЖКТ. Подробнее, как сделать висцеральный самомассаж, смотрите в видео.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5