Йога
В категории Йога находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой технике. Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических техник, разрабатываемых в различных направлениях буддизма и индуизма и направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма человека. Конечная цель йоги может быть различной от улучшения физического здоровья и до достижения мокши - освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования. Основные направления: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога. Изучение йоги по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных йогов. Видеоуроки из категории Йога Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по йоге приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Соматика. Мягкая разминка для суставов.
Занятия из цикла «Соматика» основаны на системе «Соматика Томаса Ханны», системы Фельденкрайза, а также Кинстретч. Упражнения из этого цикла помогают восстановить управление мышцами, учат слушать свое тело, помогают восстановить нейронные связи и побороть депрессию. Упражнения курса - это простой, эффективный и безопасный метод восстановления нормального мышечного тонуса, осанки и работы внутренних органов. Упражнения курса доступы людям любого возраста. На этом занятии мы поработаем с...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 26:02
- Рейтинг: 3.0/2
Фасциальная тренировка для здоровья спины Восстановление суставов позвоночника.
Когда мы долго сидим, наши межпозвонковые диски начинают страдать от обезвоживания. Это происходит потому, что для питания диску нужно движение. У диска нет своих сосудов и он питается путем диффузии, т.е. впитывания жидкости из окружающих тканей. Сегодня мы проведем фасциальную тренировку для здоровья спины. Предлагаемые упражнения в этом уроке запустят процесс питания межпозвонковых дисков и омоложения позвоночника и суставов. На уроке мы не только будем восстанавливать суставы позвоночника...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 29:50
- Рейтинг: 2.3/3
Боль в Шее. Упражнение для Разблокировки Шейно-Грудного перехода.
Упражнение от боли в шее. Боли в шее часто бывают связаны с тем, что наш грудной отдел позвоночника, особенно его верхняя часть, недостаточно подвижен. Когда вы, например, поворачиваете голову ваши грудные позвонки с 1 по 4 должны на это среагировать и тоже немного повернуться. Если этого не происходит, то средний шейный отдел будет испытывать перегрузку. В результате, это может создать ситуацию, которая приведет к нестабильности шейного отдела и даже к появлению грыж. С помощью показанного...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:41
- Рейтинг: 3.0/1
Быстрая Разминка для Спины и Плеч
Быстрая разминка для спины и плеч! Простые упражнения помогут: улучшить подвижность в грудном отделе и плечевых суставах, раскрыть плечи, развить гибкость позвоночника, снять напряжение с глубоких мышц спины и таза. Попробуйте эту простую разминку и всего через 5 минут вы почувствуете прилив сил и лёгкость движений!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:43
- Рейтинг: 3.0/1
МФР (самомассаж) лопатки Миофасциальный релиз Ромбовидной Мышцы спины
Делюсь с вами фрагментом урока на курсе для преподавателей Осанка и грудной отдел . Мы работаем с ромбовидными мышцами, которые: часто являются источником боли в спине, отвечают за здоровое движение нашей лопатки, влияют на здоровье грудного отдела и плечелопаточного комплекса. Для проведения релиза вам понадобится теннисный мяч или любой другой мяч для МФР. Выбирайте мяч по твердости, исходя из своих ощущений при проведении релиза. Очень важно: болевые ощущения должны быть не более 5-6 баллов...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:08
- Рейтинг: 3.0/1
ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ. МЕДИТАЦИЯ наполнение женской энергией.
Медитация «ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ» Какие ассоциации у вас возникают со словосочетанием Женская энергия? Вдохновение, гармония, плавность, любовь, легкость, жизнь Все это так важно. Давайте сегодня наполнимся этой энергией и поделимся ей с окружающими. Подготовьте пространство. Убедитесь, что вам здесь комфортно. Ничто вас не отвлекает. Обеспечьте доступ свежего воздуха. Сядьте или встаньте поудобнее. Выпрямите спину. Дыхание ровное, спокойное. Закройте глаза. Потянитесь макушкой наверх. Представьте...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:38
- Рейтинг: 3.0/1
Шейный остеохондроз. Как может помочь йога.
Разбираемся от куда берется шейный остеохондроз и что мы можем сделать, чтобы оздоровить нашу шею. Мы сделаем: Упражнения, которые расслабят перенапряженные мышцы воротниковой зоны Безопасные упражнения на укрепление мышц шеи Научимся делать гимнастику для шеи Научимся быстро снимать напряжение и усталость с шейного отдела.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 50:03
- Рейтинг: 3.0/1
Как ПРАВИЛЬНО делать ПРИСЕДАНИЯ? Дыхание и причины ошибок при приседаниях
Недавно я выпустила ролик, где показала очень важное и полезное упражнение, входящее в состав, практически, всех тренировок - это приседание. У вас возникло много вопросов по поводу того, как правильно выполнять это упражнение и на что обратить внимание. Я решила записать ролик о том, как правильно дышать при приседаниях, что делать, если у вас не получается держать параллельно спину и голени, а также, как постепенно увеличивая нагрузку, научиться делать полное приседание. Осваивайте технику...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:20
- Рейтинг: 2.0/1
Почему возникают Грыжи в Грудном Отделе позвоночника?
Сегодня мы разбираем причины грыжи в грудном отделе позвоночника. Мы знаем, что причин появления грыж в поясничном отделе огромное количество: неработающий ТБС, отсутствие ротации в грудном отделе, перекос таза и др. Что же можно сказать про грудной отдел? Ни стопы, ни ТБС, ни поясничный отдел, ни шейный отдел не могут сильно повлиять на грудной отдел. Все проблемы в грудном отделе чаще всего связаны с нарушением в самом грудном отделе. Дело в том, что из-за особенностей строения, нагрузка на...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:19
- Рейтинг: 2.0/1
Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ Йога на Сейшелах
Предлагаю выполнить практику для осанки и плечевого пояса, направленную на укрепление и стабилизацию этих ключевых зон. Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ. Мы выполним разнообразные упражнения, которые задействуют различные пучки мышц плечевого пояса, обеспечивая их сбалансированную работу и стабильность. Особое внимание уделяется правильной стабилизации лопатки, особенно в упражнениях с упором на руки. Эта практика: - улучшит осанку, - снимет напряжения в...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:21
- Рейтинг: 1.0/1