Йога - Медицина, здоровье - Смотреть онлайн видео уроки для начинающих бесплатно!
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Йога

В категории Йога находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой технике. Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических техник, разрабатываемых в различных направлениях буддизма и индуизма и направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма человека. Конечная цель йоги может быть различной от улучшения физического здоровья и до достижения мокши - освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования. Основные направления: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога. Изучение йоги по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных йогов. Видеоуроки из категории Йога Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по йоге приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!




Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Популярности

Йога утром. Инь йога для начинающих Yin yoga

Сегодня у нас Yin yoga (инь йога). Это очень простая и очень мягкая пробуждающая практика. Без резких движений, всё плавно и мягко. Такая йога утром подходит для тех, кто хочет проснуться, но не резко. Без аэробных движений. Эта практика для глубокого расслабления и мягкого фасциального вытяжения. С помощью этой практики мы налаживаем связь со своим телом и открываем внутренний ресурс. Для занятия нам понадобится много разных подушек, чтобы сделать наши позы более комфортными.

Как определить Гиперлордоз Поясничного отдела Тесты на Гиперлордоз

Сегодня на занятии мы будем тестировать поясницу. А точнее, мы будем выяснять, есть ли у нас увеличение поясничного лордоза (поясничного прогиба) или нет. Напомню вам, что в норме, наш позвоночник - это не прямая линия, а изогнутая кривая. И все эти изгибы созданы природой для того, чтобы амортизировать наш позвоночник, учитывая те нагрузки, которые предоставляет нам наша планета. Ведь сила тяжести, сила реакции опоры, постоянно создают нагрузку, которая влияет на наш опорно-двигательный...

Раскрытие Грудного Отдела и Плечевых суставов Движения в 3D

Сегодня представляю занятие, посвящённое плечам, рукам и раскрытию грудной клетки. Однако, упражнения мы будем делать на весь позвоночник. Сегодня мы подвигаемся в 3 D. Это очень важно для наших фасций и нашей миофасциальной системы - для того, чтобы наши мышцы скользили. Потому, что мышцы состоят из мышечных пучков. И каждое мышечное волокно, каждый пучок мышц, должен скользить - это необходимо для свободного и легкого движения, а также для создания красивого силуэта. И лучше всего с этими...

Как Восстановить положение Головки Бедренной Кости?

Предлагаю Вам видео-фрагмент занятия в Онлайн-клубе Оздоровительной Йоги, посвященного тазобедренным суставам. И, конкретно в этом занятии, мы поставим с вами цель - восстановить положение головки бедренной кости. В связи с этим, возникают 2 вопроса: 1. Почему головка бедренной кости может находиться в неправильном положении? 2. Как мы можем движениями повлиять на положение головки бедренной кости? На самом деле, головка бедренной кости часто бывает в состоянии подвывиха. Т.е. положение сустава...

Тестирование Фасеточных Суставов поясничного отдела Позвоночника

На данном уроке мы будем тестировать фасеточные суставы позвоночника и поймем, есть ли залипание в наших фасеточных суставах. Если залипание есть, то мы разберемся в какой именно области оно находится, и в каких движениях проявляется. Это знание нам очень важно для правильного построения всей нашей практики. И, более того, если есть где-то залипание фасеточных суставов, то тогда, ни в коем случае, нельзя приступать к высокоамплитудным движениям. Т.е. классическая йога, классический пилатес и...

Почему болит Плечо и Лопатка? Проводим тесты и определяем причины.

На прошлой неделе я проводила бесплатные консультации для своих подписчиков и было несколько очень интересных ситуаций, про которые я решила рассказать всем. Одна из них состояла в том, что подписчица жалуется на боль в плече и лопатке при держании одной рукой телефона, у нее наблюдается похрустывание в плече и бывает боль от плеча до мизинца. Вопрос - как это исправить? В данной ситуации первое, что я предлагаю - это провести тесты на спазм подлопаточной мышцы. Второе - это тесты на подостную...

Боль в Пояснице: Причины и Что Делать?

Сегодня на эфире я буду отвечать на ваши вопросы. Они будут касаться болей в пояснице, а также грыжи L6-L4 и L5-S1. Мы разберем причины возникновения боли и причины появления грыж в пояснице.

Зачем при Синдроме Грушевидных Мышц работать с Подвздошно-поясничной Мышцей?

На занятии сегодня мы будем работать с нашими сгибателями бедра и приводящими мышцами, т.е. будем уравновешивать мышцы нашего таза и восстанавливать их баланс. Зачем же нам это нужно? А вы знаете, откуда у нас начинаются ноги? Скорее всего вы ответите, что с тазобедренных суставов, бедренных костей, от вертлужной впадины. Но здесь можно поспорить. Потому что одна из наших мышц, которая имеет непосредственное отношение к нашим ногам - поясничная мышца - начинается прямо от поясницы и даже от...

Комплекс на раскрытие Плеч и Грудной Клетки Красивая осанка

Сегодня мы работаем с плечами, руками и грудной клеткой. Если у вас есть такие проблемы как: завернутые плечи; боль в плечах или между лопаток; торчащие лопатки, а также, если вы хотите улучшить осанку и раскрыть грудную клетку, то это занятие как раз для вас. На занятии мы будем работать с мобильностью и стабильностью плечевых суставов, будем раскрывать грудную клетку, будем укреплять спину и делать ее более гибкой, а также будем улучшать скольжение наших лопаток.

3 серьезные Ошибки в работе с Синдромом Грушевидных Мышц

Из этого видео вы узнаете: -mкакие ошибки мы совершаем при попытке избавить себя от синдрома грушевидных мышц и ишиаса; почему при синдроме грушевидных мышц не рекомендуется делать позу голубя и ее вариации; почему попытки расслабить грушевидную мышцу с помощью мячей для миофасциального релиза могут закончится плачевно; и другие противопоказания. Прежде чем мы начнем, я сразу кратко отвечу на главный вопрос. Почему при синдроме грушевидных мышц не рекомендуется делать растяжку в позе голубя...



Реклама

Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.