Упражнение на укрепление мышц кора

Супер упражнение для молодости и красоты! Что даёт это упражнение?? Оно укрепляет мышцы кора. А что такое мышцы кора? Кор - это центр мышечной активности всего тела. Развитые мышцы кора - гарантия общей силы, выносливости, подвижности и ловкости. А также крепкого здоровья и красоты. А какие мышцы относятся к кору? Мышцы кора - это важнейшие мышцы середины тела: косые мышцы, прямые мышцы живота, ягодичные мышцы, разгибатели спины, бицепсы бёдер, множество других мышц, прилегающих к тазовым костям и бёдрам. Хорошо, как их укрепить? Делать разнообразные хитрые упражнения. Например, вот это, которое показано на видео. Будьте внимательны! Не допускайте следующих ошибок: Не прогибайте спину! Спина должна быть ровной Не напрягайте шею и плечи. Постарайтесь максимально убрать излишнее напряжение Не разворачивайте таз (таз параллелен полу) Нога и рука прямая Обязательно включите это упражнение в свою практику!

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5