Опорно-двигательная система
В категории Опорно-двигательная система человека находятся бесплатные видео уроки по этой теме. Опорно-двигательная система (костно-мышечная система, опорно-двигательный аппарат) - это совокупность костей скелета, суставов, мускулатуры, связок и других вспомогательных приспособлений, которые придают форму организму человека, дают ему опору и возможность выполнять движения, а также защищают внутренние органы от внешних воздействий. Кроме того опорно-двигательная система участвует в обеспечении таких жизненно важных процессах как минеральный обмен, кроветворение, кровообращение и других. Изучение костно-мышечной системы по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных врачей. Онлайн уроки из категории Опорно-двигательная система Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видеоурокам по опорно-двигательному аппарату приложены дополнительные материалы, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Почему выключаются ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ и возникает АРТРОЗ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ?
В этом видео я разберу один из самых недооценённых, но критически важных мышечных дисбалансов в области таза и тазобедренного сустава - перенапряжение приводящих мышц. Вы узнаете, как именно этот скрытый дисбаланс снижает подвижность тазобедренного сустава, отключает ягодичные мышцы и даже может приводить к формированию кист в суставе. Видео станет отличным путеводителем в живой анатомии, если вы хотите понимать тело глубже и работать с ним осознанно. Я подробно объясню функции приводящих мышц...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:29
- Рейтинг: 0.0/0
Как ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ влияет на ВСЁ ТЕЛО? Мастер-класс на 25 Конференции Йога Журнала
В этом видео делюсь с вами 20-минутным фрагментом мастер-класса «Йогатерапия ТБС: от восстановления к лотосу», который я провела на ежегодной конференции Йога Журнала. Это часть большой глубокой работы, где мы шаг за шагом разбираем то, что действительно меняет качество движения и самочувствия. Что вы увидите в этом фрагменте В этой части мы: разбираем анатомию тазобедренных суставов и их роль в системе всего тела; говорим о том, как ограничение подвижности ТБС влияет на таз, поясницу и колени...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 22:43
- Рейтинг: 0.0/0
Как СРЕДНЯЯ ЯГОДИЧНАЯ МЫШЦА влияет на КОЛЕНИ?
Почему слабая средняя ягодичная мышца «ломает» колено и перегружает грушевидную мышцу? Сегодня мы разбираем мышечный дисбаланс, который чаще всего стоит за нашими «любимыми» жалобами: завал коленей внутрь, боль в ягодице по типу ишиаса, неприятные ощущения и щелчки в колене. Удивительно, но у всех этих симптомов есть общий корень - нарушенная работа одной небольшой, но критически важной мышцы. Цепочка компенсаций: от таза до колена и седалищного нерва Давайте разберём наглядно: 1 Если средняя...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 9:14
- Рейтинг: 0.0/0
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА нового уровня НА ВСЁ ТЕЛО
Комплекс, который включает всё тело - от стоп до макушки и занимает всего 19 минут. Этот комплекс - идеальный вариант, когда хочется быстро, эффективно и бережно пройтись по всему телу, вернуть себе лёгкость движений и ощущение собранности изнутри. Мы начинаем со стоп - пробуждаем мышцы ног, улучшаем амортизацию и качество шага. Переходим к тазобедренным суставам - мягко раскрываем, улучшаем скольжение и питание сустава, активируем глубокие ротаторы, которые так важны для стабильности таза...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:01
- Рейтинг: 0.0/0
ПРАКТИКА, лёжа на спине, ДЛЯ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ
Это видео - приглашение в мягкое, но глубоко восстанавливающее путешествие через тело. Перед вами фасциальная йогатерапевтическая практика, в которой все упражнения выполняются лёжа на спине - без усилия, без напряжения, в комфорте и поддержке. Что вас ждёт: - расслабляющие фасциальные протяжки, - мягкие вытяжения, задействующие сразу несколько суставов, - работа с плечами, тазобедренными суставами, поясницей и грудным отделом, - гармоничное включение фасциальных линий всего тела, - улучшение...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 10:37
- Рейтинг: 0.0/0
Утренняя разминка ДЛЯ СТОП и НОГ. Прорабатываем все суставы - от пальцев до таза
Разминка для стоп и ног. В этой короткой практике мы мягко, но глубоко разогреваем и активируем стопы - основу всей опоры тела. Через разнообразные движения мы: - улучшаем подвижность плюснефаланговых суставов, что важно для здоровой походки и включения ягодиц; - развиваем двигательный контроль, работая в необычных плоскостях; - прорабатываем все суставы ног - от пальцев до таза; - восстанавливаем тыльное сгибание стопы, необходимое для естественного шага; - тренируем баланс, координацию и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:52
- Рейтинг: 0.0/0
Как ГОВОРИТЬ долго и НЕ УСТАВАТЬ? Советы преподавателям йоги
Голос преподавателя йоги - главный инструмент, о котором часто забывают. В этом уроке вы узнаете, как звучать уверенно, спокойно и вдохновляюще - так, чтобы ученики не просто слышали вас, а чувствовали состояние вашей практики. Из видео вы узнаете: как управлять голосом, чтобы удерживать внимание группы и создавать атмосферу доверия; как дышать и говорить «на опоре», чтобы избежать охриплости и усталости; какие простые упражнения тренируют голос и делают его устойчивым; как использовать паузы...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:51
- Рейтинг: 0.0/0
Утренняя СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - мягкий старт дня ДЛЯ ТЕЛА и НЕРВОВ
Утренняя суставная гимнастика для здоровья нервной системы и развития двигательного контроля. В этом видео вы выполните упражнения для суставов, которые: улучшают координацию и двигательный контроль; активируют нервную систему; укрепляют мелкие стабилизирующие мышцы; снимают скованность и улучшают подвижность суставов. Практика записана на Сейшельских островах - зарядитесь энергией природы и начните день с лёгкости и осознанности. Подходит для ежедневной утренней практики, восстановления после...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:47
- Рейтинг: 0.0/0
Как ДЫХАНИЕ помогает УСПОКОИТЬСЯ и снимает БОЛЬ В ШЕЕ?
Дыхание напрямую влияет на состояние шеи - это доказал метаанализ 2025 года. Сегодня мы с вами посмотрим это исследование и разберём: - как дыхание связано с болью в шее; - какие дыхательные упражнения помогают существенно улучшить состояние; - и главное, как и почему все это работает, т.е. что происходит на анатомическом уровне. Если у вас или ваших учеников есть проблемы с шеей - это видео может многое изменить в вашем подходе к восстановлению. Мой подход основан на науке. И сегодня мы, как...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 11:21
- Рейтинг: 0.0/0
Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ, которые восстановят их ПОДВИЖНОСТЬ
Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ, которые восстановят их ПОДВИЖНОСТЬ. Быть может, вы не знали, но от состояния тазобедренных суставов будет зависеть состояние тазового дна, коленных суставов, а также здоровье нашей поясницы. Кратко поясню, почему это так. Дело в том, что если тазобедренные суставы утрачивают свою подвижность, сразу эту нагрузку будут брать нижележащие суставы, то есть коленные суставы и вышележащие суставы, то есть суставы поясницы. Поэтому, если тазобедренные...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:07
- Рейтинг: 0.0/0