Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Йога

В категории Йога находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой технике. Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических техник, разрабатываемых в различных направлениях буддизма и индуизма и направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма человека. Конечная цель йоги может быть различной от улучшения физического здоровья и до достижения мокши - освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования. Основные направления: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога. Изучение йоги по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных йогов. Видеоуроки из категории Йога Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по йоге приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!




Йога в постели. Зарядись энергией на весь день. Утренний комплекс.

Этот комплекс вы можете делать прямо в кровати, сразу после пробуждения. Вы можете остаться под одеялом и даже не убирать подушку, если она у вас достаточно плоская или эргономичная как моя. Это легкая йога в кровати после пробуждения, которая зарядит энергией на весь день. 1. Начните с упражнения для стоп и бедер (это поможет мягко проснуться). 2. Сделайте мягкую растяжку (тракцию) для спины (упражнение улучшает состояние межпозвонковых суставов, усиливает местное кровообращение и мышечный...

Растяжка спины за 1 минуту. Йога для спины.

Хотите приятно и безопасно сделать растяжку для спины? Смотрите видео и вы узнаете как растянуть спину без вреда для здоровья. Как растянуть спину? Этот вопрос мне задают довольно часто. Потянуться хочется, а как это правильно делать непонятно. В йоге есть много способов потянуться, но среди них, к сожалению, не так много легких и доступных для начинающих. Вот, как раз, такой терапевтический вариант растяжки спины, мы сегодня и сделаем! Польза практики: мягко и приятно растягивает спину и дает...

Прогибы в йоге. Научись делать правильно.

Почему 98% всех видео с упражнениями не работает? Вы подписаны на десяток йога инструкторов, усердно делайте упражнения, но не получайте результата? Я знаю, почему так происходит, и сегодня расскажу вам. Вы заметили одну особенность почти у всех русскоязычных йога и фитнес блогеров? И эта особенность очень выгодна для них и очень не выгодна для их подписчиков. А заключается она в розовых очках, которые они пытаются на нас одеть. Как прочитала в одном из блогов, «ёжно, не сложно». Именно это "не...

Скручивания для спины. Упражнения для позвоночника.

Терапевтические скрутки для позвоночника. Это скрутки лежа без осевой нагрузки, которые можно выполнять при грыжах позвоночника. Вы можете включить это упражнение в свою ежедневную практику или делать его как отдельное упражнение перед сном. Выполняя скрутку, начинайте с небольшой амплитуды. Если колено не достает до пола, то положите под колено опору (валик или кирпич). Проверьте, чтобы плечи не отрывались от пола (плечи должны быть прижаты к полу). В случае возникновения болезненных ощущений...

Йога для расслабления. Мини-комплекс для ног и спины.

Усталость в ногах и спине? Сейчас мы это поправим! Я предлагаю легкий и приятный комплекс для ноги, бедер и спины. Все упражнения выполняются лежа на спине, благодаря чему нагрузка получается мягкой и спина отдыхает. Польза комплекса: Мягкая растяжка задней поверхности бедра Раскрытие бедер Расслабление и растяжка спины.

Йога для начинающих.

Йога для начинающих с Татьяной Дудиной - это небольшая практика йогатерапии, которая поможет вам улучшить растяжку, укрепить спину и успокоить ум. Практика подходит и для утра, и для вечера. Выполнить ее вы сможете даже в домашних условиях. Все, что вам понадобится - коврик и ремешок для йоги. Приготовьтесь насладиться общением со своим телом...

Йога для начинающих. Гибкая спина и красивая осанка. Мини комплекс.

Здоровая и гибкая спина? Как этого добиться? Легко! Гибкая спина в офисе? Конечно! Ловите новое видео с потрясающим комплексом для спины!! И да, его можно делать не только сидя на коврике, но и сидя на офисном стуле!! Удобно, согласны? Тогда не будем затягивать и ай да вместе со мной делать! Для пущей мотивации, ловите список позитива, который мы получим, если внедрим этот нехитрый комплекс в свою жизнь: улучшится гибкость спины, улучшится осанка, грудная клетка раскроется, уйдет излишнее...

Сурья Намаскар для начинающих. Подробный разбор Приветствия солнцу.

Сурья Намаскар (приветствие солнцу) - сегодня эта последовательность является визитной карточкой йоги. Ее делают почти во всех школах йоги. Вот что нам может дать регулярное и ПРАВИЛЬНОЕ выполнение Сурья Намаскар: укрепляет суставы, мышцы и сухожилия; улучшает пищеварение; делает тело стройнее; стимулирует кровообращение; насыщает кислородом организм; повышает устойчивость к стрессам; Как всегда, небольшая ложка дегтя в виде предостережения о том, что может дать НЕПРАВИЛЬНОЕ выполнение...

Экспресс-комплекс для растяжки спины

Мини-комплекс на растяжку и раскрытие плечевых суставов и грудной клетки! Этот комплекс займет всего 3 минуты, и вы можете включить его в свою ежедневную практику (а также делать даже на работе, сидя на офисном стуле). Вот бонусы, которые вы получите: Снимется напряжение в спине, а следовательно улучшиться осанка, вам будет легче держать спину ровной. Уйдет закрепощенность плечевых суставов и грудной клетки. Повысится гибкость.

Аффирмации на здоровье. Позитивный настрой для счастливого дня.

Сегодня у меня для вас подарок - аффирмации! Т.е. позитивные утверждения, которые программируют нас на более счастливую и здоровую жизнь! Кто-то верит, что с помощью аффирмаций можно добиться любых благ: стать красивее и умнее, стать идеально здоровым и даже разбогатеть. А как думаете вы? Может, вы считаете, что поклонники аффирмаций занимаются самообманом? Если вы спросите, а что же по поводу аффирмаций, думаю я сама, то я отвечу. Мысль, что можно получить Феррари просто визуализируя или...



Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.