Опорно-двигательная система
В категории Опорно-двигательная система человека находятся бесплатные видео уроки по этой теме. Опорно-двигательная система (костно-мышечная система, опорно-двигательный аппарат) - это совокупность костей скелета, суставов, мускулатуры, связок и других вспомогательных приспособлений, которые придают форму организму человека, дают ему опору и возможность выполнять движения, а также защищают внутренние органы от внешних воздействий. Кроме того опорно-двигательная система участвует в обеспечении таких жизненно важных процессах как минеральный обмен, кроветворение, кровообращение и других. Изучение костно-мышечной системы по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных врачей. Онлайн уроки из категории Опорно-двигательная система Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видеоурокам по опорно-двигательному аппарату приложены дополнительные материалы, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Йога дома. Утренний комплекс на 5 минут. Йога для начинающих.
Мало времени? Не повод отказываться от йоги! Сегодняшний комплекс займет всего 5 минут, но разогреет все тело, повысит жизненный тонус и настроение. В комплексе разминка: для плеч для спины для ног. Этот комплекс идеально подойдет для утра, но и вечером его можно сделать. Занимайтесь вместе со мной!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:38
- Рейтинг: 5.0/2
Упражнения ДЛЯ СТОП. Восстанавливаем БИОМЕХАНИКУ ШАГА
В этом практическом уроке мы начинаем работу с биомеханикой шага через стопу - первое и ключевое звено всей кинетической цепи. Вы узнаете, почему без хорошей мобильности, стабильности и двигательного контроля стопы невозможно качественное движение, и как восстановление рецепторов и проприоцепции напрямую влияет на походку, баланс и снижение лишних напряжений в теле. В видео подробно разбираем мобильность суставов стопы, работу пяточной кости и подтаранного сустава, восстановление амортизации и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 26:18
- Рейтинг: 0.0/0
Соматика. Мягкая разминка для суставов.
Занятия из цикла «Соматика» основаны на системе «Соматика Томаса Ханны», системы Фельденкрайза, а также Кинстретч. Упражнения из этого цикла помогают восстановить управление мышцами, учат слушать свое тело, помогают восстановить нейронные связи и побороть депрессию. Упражнения курса - это простой, эффективный и безопасный метод восстановления нормального мышечного тонуса, осанки и работы внутренних органов. Упражнения курса доступы людям любого возраста. На этом занятии мы поработаем с...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 26:02
- Рейтинг: 3.0/2
Разгружающий комплекс для Позвоночника и Суставов
Разгружающий комплекс для позвоночника и суставов. Такая мягкая практика поможет снять психологическое и физическое напряжение. В результате практики: уйдет скованность с поясницы и шеи, тазобедренных и плечевых суставов; улучшится паттерн шага и дыхание; Вы почувствуете свободу во всем теле и лёгкость на душе. Это видео снято в невероятном месте силы острова Маэ - на йога-площадке в бухте Бэ Лазар. Это одна из двух жемчужин в новой программе наших йога-туров на Сейшелы. Это чудеснейшее место...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:50
- Рейтинг: 4.0/1
Йога утром. Инь йога для начинающих Yin yoga
Сегодня у нас Yin yoga (инь йога). Это очень простая и очень мягкая пробуждающая практика. Без резких движений, всё плавно и мягко. Такая йога утром подходит для тех, кто хочет проснуться, но не резко. Без аэробных движений. Эта практика для глубокого расслабления и мягкого фасциального вытяжения. С помощью этой практики мы налаживаем связь со своим телом и открываем внутренний ресурс. Для занятия нам понадобится много разных подушек, чтобы сделать наши позы более комфортными.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:39
- Рейтинг: 5.0/1
Боль в Пояснице Как Грудной Отдел позвоночника влияет на Поясницу?
Одна из причин боли в пояснице - это отсутствие ротации в грудном отделе. На самом деле возможных причин болей в спине очень много. Это могут и психологические проблемы, и проблемы с внутренними органами и, конечно, причины, связанные с биомеханикой. Как раз про одну из таких причин - тугоподвижность в грудном отделе, я рассказываю в этом видео. Важно понимать, что зачастую причина боли в пояснице скрывается в другом месте. Потому что всегда недостаток мобильности в одном сегменте будет...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 11:13
- Рейтинг: 0.0/0
Улучшаем Подвижность и питание Тазобедренного Сустава.
Сегодня мы улучшаем подвижность тазобедренных суставов, а также улучшаем их питание. Мы сделаем упражнение, которое позволит стабилизировать сустав, позволит напитать и улучшить эластичность мышц глубоких ротаторов, тех, которые обеспечивают стабилизацию сустава, его питание и нормальное положение головки бедренной кости. Наши тазобедренные суставы действительно нуждаются в движении. Ведь только в ответ на движение происходит питание суставной капсулы. Итак ложимся на спину. Для того, чтобы...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:36
- Рейтинг: 4.0/1
Упражнения йоги от грыж и болей в спине. Восстанавливаем спину.
На этом занятии мы освоим технику дыхание для спины, укрепим мышцы спины и пресса, сделаем упражнения для гибкости суставов и позвоночника. Урок подходит даже для тех, у кого есть протрузии и грыжи межпозвонковых дисков. Все упражнения мы будем делать в положении осевой разгрузки. Занятие направленно на мягкое восстановление спины.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 27:45
- Рейтинг: 0.0/0
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА нового уровня НА ВСЁ ТЕЛО
Комплекс, который включает всё тело - от стоп до макушки и занимает всего 19 минут. Этот комплекс - идеальный вариант, когда хочется быстро, эффективно и бережно пройтись по всему телу, вернуть себе лёгкость движений и ощущение собранности изнутри. Мы начинаем со стоп - пробуждаем мышцы ног, улучшаем амортизацию и качество шага. Переходим к тазобедренным суставам - мягко раскрываем, улучшаем скольжение и питание сустава, активируем глубокие ротаторы, которые так важны для стабильности таза...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:01
- Рейтинг: 0.0/0
А у вас развита АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ? Активная и пассивная гибкость для здоровья суставов
Программа Сила и гибкость - Активная и пассивная гибкость для здоровья суставов. Сегодня мы проведем тест и проверим, насколько ваша активная гибкость совпадает с вашей пассивной гибкостью - ведь это очень важно для здоровья ваших суставов. Пассивная гибкость - это то, насколько мы можем выполнить движение, используя помощь. Активная гибкость - это то, насколько мы мы можем выполнить то же движение, но только используя свои мышцы. Для здоровья наших суставов очень важно, чтобы активная и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:40
- Рейтинг: 0.0/0