Опорно-двигательная система
В категории Опорно-двигательная система человека находятся бесплатные видео уроки по этой теме. Опорно-двигательная система (костно-мышечная система, опорно-двигательный аппарат) - это совокупность костей скелета, суставов, мускулатуры, связок и других вспомогательных приспособлений, которые придают форму организму человека, дают ему опору и возможность выполнять движения, а также защищают внутренние органы от внешних воздействий. Кроме того опорно-двигательная система участвует в обеспечении таких жизненно важных процессах как минеральный обмен, кроветворение, кровообращение и других. Изучение костно-мышечной системы по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных врачей. Онлайн уроки из категории Опорно-двигательная система Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видеоурокам по опорно-двигательному аппарату приложены дополнительные материалы, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
2 упражнения ДЛЯ СТОП помогут ПРОЙТИ 10 000 шагов НЕ УСТАВАЯ Йога на СЕЙШЕЛАХ
Всем очередной привет с Сейшельских островов! Сегодня мы продолжаем практики из Черепахового леса. Вокруг меня гигантские черепахи, надеюсь, они нам в этот раз не помешают. Итак сегодняшняя наша тема - это здоровье наших ног и стоп, а также, как сделать так, чтобы ноги, даже при длительной ходьбе, не уставали. Мы на Сейшелах очень много ходим. Забираемся постоянно в горы, ходим вот в такие Черепаховые леса. Очень много приходится проходить - по 10 000 - 20 000 шагов в день. И очень актуальная...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:31
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс мягких кошачьих потягиваний для всего тела. Йога на Сейшелах в Черепаховом лесу
Сегодня я приветствую вас, находясь в Черепаховом лесу на Сейшельских островах. Гигантские черепахи наблюдают за мной и даже хотят подойти и поздороваться. А я хочу показать вам сегодня прекрасный комплекс мягких кошачьих потягиваний для всего тела. Мы поработаем с артикуляцией позвоночника, снимем напряжение с наших сгибателей бедра, которые часто бывают напряжены, поработаем с плечевыми суставами и дыханием. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Комплекс потягиваний для всего тела 00:4...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:54
- Рейтинг: 0.0/0
Снять блоки с ДИАФРАГМЫ, чтобы не болела ПОЯСНИЦА 23-я Конференция Йога Журнала 2024 #1
Как снять блоки с диафрагмы, чтобы не болела поясница? Приглашаю вас сегодня побывать на моём выступлении на 23-й Конференции Йога Журнала 2024г. на тему "Дыхание как основа здоровья". В этом видеофрагменте мы рассмотрим, как блоки и зажимы диафрагмы могут оказывать непосредственное влияние на дискомфорт и боли в области поясницы. Кроме того, я покажу 2-а упражнения: на постизометрическую релаксацию и на фасциальное вытяжение всего тела. Эти упражнения будут мягко способствовать снятию...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 11:35
- Рейтинг: 0.0/0
3-х минутный КОМПЛЕКС ДЛЯ мобильности СПИНЫ
С вами Татьяна Дудина, и сегодня мы проделаем простой и очень приятный 3-х минутный комплекс для мобильности спины. Мы сделаем так, что все наши позвонки немного подвигаются, улучшится питание межпозвонковых дисков, а также улучшиться кровоснабжение мышц спины. Итак, мы начинаем с положения Кошки.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:59
- Рейтинг: 0.0/0
Как ПРАВИЛЬНАЯ ПОХОДКА ОЗДОРАВЛИВАЕТ весь организм? Практические советы для ЗДОРОВОЙ ПОХОДКИ
Правильная походка - это не просто способ перемещения, а оздоравливающий процесс, помогающий суставам, позвоночнику и мышцам работать эффективно и слаженно. Поговорим обо всех основных аспектах правильной походки, чтобы вы могли использовать это движение на пользу своему организму. В этом видео про: 1. Важность походки для суставов. 2. Воздействие на позвоночник. 3. Роль таза и мышц тазового дна. 4. Правильное положение головы и рук. 5. Стопы и правильный перекат. 6. Практические советы по...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 10:03
- Рейтинг: 0.0/0
Три упражнения для контроля и улучшения подвижности тазобедренных суставов
Три упражнения для контроля и улучшения подвижности тазобедренных суставов. В этом видео мы оценим ваш двигательный контроль - ключ к правильной технике, эффективности и безопасности в любом упражнении! Этот контроль зависит от нашей нервной системы и её способности "видеть" и точно координировать работу мышц. Без него движения могут казаться правильными, но тайно перегружать спину или другие уязвимые зоны. Мы покажем классную разминку для тазобедренного сустава, которая наглядно выявит...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:13
- Рейтинг: 0.0/0
Подвздошно-поясничная мышца - залог здоровой спины и хорошей осанки!
Подвздошно-поясничная мышца - залог здоровой спины и хорошей осанки! Почему важно делать упражнения на подвздошно-поясничную мышцу? Эта мышца играет ключевую роль в поддержании здоровья поясницы. Часто из-за её укорочения и напряжения смещается положение таза, что приводит к дискомфорту и боли в поясничном отделе. Правильные упражнения не только мягко растягивают мышцу, но и делают её более эластичной и упругой, улучшая её структуру. Регулярные тренировки помогут снять напряжение, снизить...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:59
- Рейтинг: 0.0/0
Практика для раскрытия грудного отдела и снятия напряжения со спины Йога журнал 2024 #5
Сегодня я покажу вам практический комплекс упражнений, который я проводила на мастер-классе Конференции Йога Журнала 2024. Комплекс направлен на раскрытие грудного отдела и снятия напряжение с реберно-позвоночного отдела. Все эти упражнения будут оказывать положительное влияние на здоровье органов малого таза и брюшной полости. Об этих взаимосвязях я говорила в других моих видео с Конференции Йога Журнала.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:40
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для укрепления СВОДОВ СТОП. Почему ОРТОДОНТЫ СОВЕТУЮТ их выполнять?
Сегодня сделаем выравнивающей комплекс с акцентом на стопы. Начнем с небольшой теории, чтобы вы понимали, что мы будем делать и для чего. Ведь осознанный подход к движению является основой нашей школы, так мы добиваемся наибольшей эффективности и травмобезопасности. Свод стопы играет ключевую роль в поддержании симметрии всего тела, а также влияет на прикус. Наше тело - это единая система, и неправильная работа стоп может вызвать цепную реакцию, начиная от изменения походки и осанки до...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:04
- Рейтинг: 0.0/0
Поза глубокого РАССЛАБЛЕНИЯ из ИНЬ-ЙОГИ. СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ доступно каждому Йога на Сейшелах
Приглашаю вас на очередное йога-занятие на Сейшелах. Я покажу вам мою самую любимую позу из Инь-йоги. Эта поза - превосходный способ воздействовать на латеральные линии тела и снять ненужное напряжение. Она: - растягивает боковую поверхность бёдер и косые мышцы живота; - раскрывает рёбра; - освобождает грудную клетку; - способствует глубокому расслаблению. Сначала мы сделаем упражнения на артикуляцию суставов, чтобы увеличить эффективность практики.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 12:15
- Рейтинг: 0.0/0