Йога - Медицина, здоровье - Смотреть онлайн видео уроки для начинающих бесплатно!
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Йога

В категории Йога находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой технике. Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических техник, разрабатываемых в различных направлениях буддизма и индуизма и направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма человека. Конечная цель йоги может быть различной от улучшения физического здоровья и до достижения мокши - освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования. Основные направления: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога. Изучение йоги по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных йогов. Видеоуроки из категории Йога Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по йоге приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!




Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Популярности

Секретное упражнение для быстрой растяжки ног. Растяжка для начинающих.

Сегодня, я поделюсь в сами способом, как быстро и безопасно улучшить растяжку ног! Буквально в считанные минуты вы отметите, что ваша растяжка существенно улучшилась и вы можете гораздо глубже наклониться вниз. Важно! Перед началом практики сделайте разминку, а также сделайте тест на растяжку. Наклонитесь вниз, мягко и без усилий потянитесь к полу. Если руки не достают до пола - это упражнение вам нужно будет делать с блоками для йоги или с другой опорой. Внимание! Если руки не достают до...

Миофасциальный релиз. МФР для спины и плеч.

Снимаем напряжение с мышц спины с помощью теннисного мяча. Нужна только стена и теннисный мяч. Миофасциальный релиз поможет быстро снять боль и дискомфорт с верхней части спины, шеи и плеч. Попробуйте эти простые приемы и поделитесь в комментариях своими впечатлениями. В этом видео миофасциальный релиз: Вращательной манжеты плеча, Верхней порции трапеции, Подостной мышцы, Малой и большой круглой мышцы, Большой и малой ромбовидных мышц.

Как снять Напряжение в Спине за 2 мин? Техника "Кожная складка".

Сегодня я покажу вам прием как быстро избавиться от напряжения в пояснице без упражнений. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что нарушается скольжение мышечных слоев относительно друг друга, наши фасции начинают слипаться и мы испытываем дискомфорт и скованность в спине. С помощью предложенной техники мы возвращаем скольжение фасциальным тканям и мышцам. В результате, уже после 2-х минут выполнения, вы почувствуете облегчение в пояснице.

Мягкие Упражнения для Позвоночника и Суставов Мягкая растяжка

Я приготовила для вас мягкий комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости позвоночника и суставов. Комплекс поможет: раскрыть грудной отдел, освободить область поясницы, снимет мышечное и эмоциональное напряжение. Выполняя упражнения, вы раскрепостите спину, ощутите легкость в плечах, обретете чувство спокойствия и гармонии.

Дыхание для похудения. Йога стройности Упражнения для похудения

Йога стройности. Дыхание для похудения. Эффективный комплекс дыхательных упражнений для очищения тела и похудения. С помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом жировые клетки будут сжигаться, а за счет максимального включения диафрагмы мы запускаем лимфатическую систему и избавляемся от отеков. Также с помощью разнообразных приемов дыхания мы производим массаж внутренних органов и избавляемся от висцерального жира. Выполняя регулярно комплекс вы избавитесь от: - жировых отложений...

Миофасциальный релиз с мячом. МФР для ног и спины.

Миофасциальный релиз (МФР) - это одновременно и мануальное воздействие на мышцы и на соединительной ткани. Для выполнения упражнений мы используем теннисный мяч или специальные мячи для МФР. Эффективность метода МФР: Качественная проработка триггерных точек (участки в мышцах находящиеся в перенапряжении). Повышение гибкости и эластичности мышц. Устранение мышечного гипертонуса (повышенное напряжение определённых зон). Улучшение работы центральной нервной системы, поскольку МФР воздействует на...

Варикоз и Йога. Простые и безопасные Упражнения при Варикозе.

Можно ли с помощью упражнений вылечить варикозное расширение вен? Самые безопасные и эффективные упражнения при варикозе. Сегодня сделаем одну из лучших техник йоги для улучшения венозного возврата. Узнаем как работать со стопами и икроножными мышцами, чтобы включить мышечный насос нижних конечностей и улучшить венозный отток. Узнаем про простые дыхательные техники, которые могут помочь для лечения и профилактики варикоза.

Есть стена? Сделай упражнение для осанки. Йога для спины.

Знаете ли вы? Ранее старение, проблемы с дыхательной системой, частые бронхиты, обвисший живот, хроническая усталость - все это может быть следствием плохой осанки! Хорошая новость в том, что осанку можно поправить! Для этого мы применяем специальные комплексы упражнений. Одно из упражнений такого комплекса, вы можете проделать прямо сейчас! Для наилучшего эффекта рекомендуем выполнять это упражнение в комплексе с подводящими и компенсирующими упражнениями 2-3 раза в неделю.

МЫШЦЫ СТАБИЛИЗАТОРЫ. Укрепляем МЫШЦЫ СПИНЫ правильно. Упражнение для мышц КОРА.

Мышцы стабилизаторы - это важнейшие мышцы середины тела. Их функция - стабилизировать таз, позвоночник и кинестетические цепи, возникающие при движении. Без такого механизма амортизации позвоночник и суставы становятся механически нестабильны и уязвимы. Нескоординированная работа глубоких мышц тела может быть главной причиной перенапряжения и боли в спине. Упражнений много, предлагаю вам сделать один из вариантов. Добавьте эти упражнения в свою практику йоги и вы обязательно почувствуете эффект...

ЖЕНСКАЯ ЙОГА для женского здоровья. Йога для начинающих. Мягкие практики.

Комплекс для женского здоровья. Скорее расстилайте коврик и присоединяйтесь ко мне, ведь сегодня у нас отличная практика женской йоги. Мы поработаем с кресцово-подвздошным сочленением, сделаем позы повышающие мобильность тазобедренных суставов, а также упражнения на разгрузку венозного русла малого таза. Практика подходит для начинающих! Обратите внимание, что во время месячных это занятие делать не рекомендуется. Для практики нам понадобится валик для йоги или сложенное одеяло.



Реклама

Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.