Марджариасана - поза Кошки Эффективное упражнение для Восстановления Позвоночника

Выполняем комплекс упражнений, направленный на восстановление позвоночника. Цикл Марджариасаны (поза Кошки) - один из самых мягких и эффективных способов оздоровить спину. Весь комплекс проходит в положении осевой разгрузки, т.е. безопасном положении для позвоночника. Мы мягко питаем межпозвонковые диски и восстанавливаем их структуру, улучшаем эластичность мышц и скольжение фасций. А также развиваем гибкость и подвижность суставов позвоночника, мягко укрепляем мышцы спины, улучшаем осанку, устраняем мышечные спазмы и болезненные ощущения в области спины. С помощью этого простого комплекса вы обеспечите массаж всей зоны спины, а также тазовой и брюшной области, снимите усталость и ощущение перенапряжения с позвоночника, обретете прилив жизненных сил и энергии.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5