Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Йога

В категории Йога находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой технике. Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических техник, разрабатываемых в различных направлениях буддизма и индуизма и направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма человека. Конечная цель йоги может быть различной от улучшения физического здоровья и до достижения мокши - освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования. Основные направления: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога. Изучение йоги по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных йогов. Видеоуроки из категории Йога Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по йоге приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!




Упражнения для Улучшения Подвижности Ребер и Позвоночника

Сегодня предлагаю поработать над увеличением подвижности ребер. Такая практика положительно отражается также на: фасеточных суставах позвоночника; межпозвонковых дисках; диафрагме, а значит и дыхательной системе; шее; состоянии кожи, нервной системе. Смотрите видео и пробуйте эту простую практику.

Как проверить Осанку? Тестирование Поверхностной Задней Линии тела

Мы привыкли говорить, что у человека нарушена осанка, когда видим его сутулость. Но, на самом деле, осанка - это общее положение всех наших костей и суставов. И очень сильно на нашу осанку влияет поверхностная задняя линия. Сегодня предлагаю провести ряд тестов, которые, возможно, помогут выявить проблемы с осанкой. Вы сможете: оценить работу поверхностной задней линии, лучше познать себя и свое тело.

Прогибы в Йоге Противопоказания и рекомендации при Выполнении Прогибов

А вы знали, что в некоторых случаях выполнять прогибы может быть опасно? Даже облегченная "кобра" из йоги кому-то может быть полезна, а кому-то нанести вред. Конечно, все зависит от человека и его исходного состояния. Чтобы узнать, какие прогибы можно делать, протестируйте себя или своих близких.

Сильные и Красивые Ноги Движения в 3D

Сегодня делюсь с вами очень простыми техниками работы с ногами, выполняя которые мы: проработаем стопы и колени: напитаем наши мышцы; улучшим проприоцептивную чувствительность наших фасций; улучшим венозный и лимфа отток; снимем напряжение в ногах; улучшим состояние кожи. Для занятия вам понадобятся мячики (Франклина или любые, какие у вас есть) и стул.

Как исправить Гиперлордоз Коррекция Гиперлордоза. Тесты и практика

Сегодня снова поговорим о гиперлордозе, то есть о увеличенном прогибе в пояснице. Но не просто поговорим, но и поработаем над его коррекцией. Я подготовила для вас видео, на котором мы проработаем: наши диафрагмы; подвздошно-поясничную мышцу; квадратную мышцу поясницы; а также сделаем несколько тестов на определение гиперлордоза. Скорее смотрите видео и занимайтесь.

МФР с Роллом Миофасциальный Релиз ног

А вы знали, что во время долгого сидения наши мышцы перенапрягаются и закрепощаются? Возможно также появление так называемых триггерных точек или зон. Сегодня подготовила для вас видео с техниками миофасциального релиза, которые отлично помогают в профилактике образования триггерных зон, а также улучшают качество наших мышц: - эластичность, - упругость, - скольжение в них. Также этот урок будет полезен при: наклонах таза вперед (гиперлордозе), наклонах таза назад (уплощении поясничного...

Детская йога Йога-Приключения в Джунглях Упражнения для детей

Проведите время вместе со своим ребенком за веселой и легкой практикой для детей! Обыграть такие занятия можно как угодно! У нас классная книга и чудеснейший, сказочный и очень приятный коврик. В итоге получается игра в йогу, ориентированная на физическое, эмоциональное и творческое развитие ребенка! Занятия: развивают гибкость; укрепляют мышцы тела; повышают иммунитет; формируют правильную осанку; увеличивают концентрацию внимания; снимают эмоциональное напряжение. Практика полезна детям с...

Боль в Пояснице Как Грудной Отдел позвоночника влияет на Поясницу?

Одна из причин боли в пояснице - это отсутствие ротации в грудном отделе. На самом деле возможных причин болей в спине очень много. Это могут и психологические проблемы, и проблемы с внутренними органами и, конечно, причины, связанные с биомеханикой. Как раз про одну из таких причин - тугоподвижность в грудном отделе, я рассказываю в этом видео. Важно понимать, что зачастую причина боли в пояснице скрывается в другом месте. Потому что всегда недостаток мобильности в одном сегменте будет...

Йога после праздников Очищающая и Восстанавливающая йога

А вы уже вошли в рабочий ритм после праздников? Многие жалуются, что после новогодних каникул чувствуют упадок сил и отсутствие энергии. Поэтому сегодня я подготовила для вас практику, которая поможет: поработать со стопами, что благоприятно скажется не только на здоровье ног, но и на осанке; снять напряжение с поясницы; улучшить движение в фасеточных суставах, а следовательно и гибкость позвоночника; увеличить эластичность фасций; улучшить питание межпозвонковых дисков и, конечно, восстановить...

Йога утром. Инь йога для начинающих Yin yoga

Сегодня у нас Yin yoga (инь йога). Это очень простая и очень мягкая пробуждающая практика. Без резких движений, всё плавно и мягко. Такая йога утром подходит для тех, кто хочет проснуться, но не резко. Без аэробных движений. Эта практика для глубокого расслабления и мягкого фасциального вытяжения. С помощью этой практики мы налаживаем связь со своим телом и открываем внутренний ресурс. Для занятия нам понадобится много разных подушек, чтобы сделать наши позы более комфортными.



Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.