Женское здоровье
В категории Женское здоровье находятся бесплатные видео уроки по этой теме. Каждая женщина хочет быть не только красивой и успешной, но и здоровой. Вместе с тем, здоровье женщины является достаточно хрупким, и испортить его можно еще в молодости, а с возрастом останется только наблюдать за тем, как прогрессируют накопленные болезни. Чтобы это не случилось, нужно с ранних лет следить тем, что вы делаете и бережно относиться к своему здоровью. Часто причиной нарушения здоровья женщины становится её стремление быть стройной и красивой, а точнее недопустимые методы достижения этих целей. А стремиться нужно именно к здоровью, тогда будет и красота и успех. Изучение аспектов женского здоровья по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных женщин. Онлайн уроки из категории Женское здоровье Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видеоурокам по женскому здоровью приложены дополнительные материалы, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
"Раскачиваем" таз. Важное упражнение для ЖЕНСКОГО ТАЗА
Упражнение для женского таза. Это простое, но очень эффективное движение, которое мы выполняем стоя, мягко двигая таз в разных направлениях. Главное - двигаться медленно и с ощущением изнутри, не силой мышц, а через внимание и дыхание. Мы не просто «раскачиваем» таз, а восстанавливаем естественную подвижность крестцово-подвздошных суставов, улучшаем кровоток и лимфоотток, и включаем глубокие связки и мышцы тазового дна. Такие движения создают микроволны в области таза - они улучшают...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:41
- Рейтинг: 0.0/0
Менопауза БЕЗ ПРИЛИВОВ. Один час ЙОГИ ПРОТИВ симптомов МЕНОПАУЗЫ
Приглашаю вас на 4-й урок курса Менопауза без приливов, где мы учимся управлять приливами и улучшать качество жизни в менопаузе. Сегодня мы выполним специальный комплекс йоги, эффективность которого доказана научными исследованиями. В этом видео вы узнаете, как регулярная практика йоги снижает частоту и интенсивность приливов, улучшает сон, эмоциональное состояние и общее качество жизни. Мы разберём, какие асаны, дыхательные техники и элементы медитации помогают успокоить нервную систему...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:35
- Рейтинг: 0.0/0
Как ОСТАНОВИТЬ ПРИЛИВЫ? Массаж, работающий ЛУЧШЕ ТАБЛЕТОК!
Хотите снизить частоту и интенсивность приливов в менопаузе без таблеток и побочных эффектов? В этом видео вы узнаете, как висцеральная терапия и мягкие техники самомассажа помогают регулировать работу нервной системы, улучшать микроциркуляцию и снижать ощущение жара изнутри. Мы разберём, как внутренние органы связаны с приливами, почему напряжение в диафрагме, печени и кишечнике может усиливать симптомы, и какие простые практики самомассажа живота помогают мягко снизить стресс и наладить...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 22:36
- Рейтинг: 0.0/0
ПРИЛИВЫ в менопаузе: простая ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ, которая РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ
Добро пожаловать на первый урок курса по управлению приливами и улучшению качества жизни в менопаузе. В этом видео вы узнаете, как простые и научно доказанные дыхательные практики при климаксе помогают снизить частоту и интенсивность приливо в до 50%. Мы разберём, почему дыхание напрямую влияет на работу гипоталамуса, термонейтральную зону и нервную систему, а также освоим техники, которые можно применять дома. Вы увидите практические приёмы, основанные на исследованиях Гарвардской медицинской...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 12:53
- Рейтинг: 0.0/0
Почему У ЖЕНЩИН ЦЕЛЛЮЛИТ чаще, чем у МУЖЧИН? Это нечестно!
Приглашаю вас сегодня узнать, почему целлюлит так часто проявляется даже у стройных женщин, а у некоторых мужчин - даже при лишнем весе - остаётся едва заметным. В этом видео мы профессионально разберём анатомию: как вертикально ориентированные соединительнотканные септы у женщин создают эффект «апельсиновой корки», тогда как у мужчин диагонально пересекающиеся септы удерживают кожу как армированный каркас Далее вы узнаете, какие внутренние и внешние факторы усугубляют проявления целлюлита - от...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:33
- Рейтинг: 0.0/0
ВИСЦЕРАЛЬНАЯ ЙОГА (практика). МИКРОДВИЖЕНИЯ и упражнение для ТАЗОВОГО ДНА, которое ЛУЧШЕ КЕГЕЛЯ
Если вы практикуете йогу или заботитесь о своём здоровье, или вы преподаватель йоги и стремитесь глубже понять, как безопасно и эффективно работать с темами женского здоровья, брюшной полости и тазового дна, а также хотите расширить инструменты в работе с клиентами, то это видео именно для вас. В этом видеофрагменте моей практики на мастер-классе 24 Конференции Йога Журнала 2025 я покажу комплекс упражнений для здоровья внутренних органов и тазового дна. Этот мастер-класс рекомендован, если у...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 18:22
- Рейтинг: 0.0/0
Влияние ДЫХАНИЯ и ВНУТРИБРЮШНОГО ДАВЛЕНИЯ на связки и внутренние органы. Конференция Йога Журнала 2025 #2
Я приглашаю вас посмотреть ещё один фрагмент моего мастер-класса на 24-й Конференции Йога Журнала 2025г. Здесь мы подробнее поговорим о влиянии дыхания и повышенного внутрибрюшного давления на состояние наших внутренних органов и связок. А именно: - Как связаны дыхание и внутренние органы. - Как проблемы с диафрагмой и грудной клеткой влияют на дыхание. - Негативное влияние повышенного внутрибрюшного давления. - Какими способами можно влиять на внутрибрюшное давление. - Рассмотрим структуру...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 10:15
- Рейтинг: 0.0/0
Как СВЯЗКИ влияют на ЗДОРОВЬЕ внутренних ОРГАНОВ? Выступление на 24 Конференции Йога Журнала 2025 #1
Как СВЯЗКИ влияют на ЗДОРОВЬЕ внутренних ОРГАНОВ? Приглашаю вас сегодня побывать на моём выступлении на 24-й Конференции Йога Журнала 2025г. на тему "Висцеральная йога". Мой мастер-класс будет актуален всем, кто хочет здоровья для своих внутренних органов брюшной полости и таза. А также для преподавателей йоги, кто хочет существенно повысить свою квалификацию в сфере йогатерапии и успешно работать с такими состояниями, как опущение внутренних органов, недержание, эндометриоз и миома. А начнём...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 24:32
- Рейтинг: 0.0/0
Основные причины ХРОНИЧЕСКОЙ ТАЗОВОЙ БОЛИ и способы её УСТРАНЕНИЯ
Хроническая тазовая боль является серьёзной социальной проблемой, которая, по словам учёных, встречается почти у 20% женщин. К тому же, она до сих пор остаётся одной из самых сложных для диагностики и лечения. Сегодня мы с вами изучим результаты исследований 2024 года и разберёмся, как можно эффективно справляться с хронической тазовой болью. Мы узнаем, какие физические и психологические факторы играют ключевую роль и как с помощью специально подобранных упражнений, дыхательных техник и даже...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 24:55
- Рейтинг: 0.0/0
Йогатерапия при МИОМЕ МАТКИ. Упражнения, которые ЛЕЧАТ без операций
Сегодня я познакомлю вас с фрагментом урока из мини-курса "Йогатерапия при миоме матки". На курсе вас ждут практические уроки, где мы разберем и выполним специальный протокол йогатерапии для этого состояния. Это будут: практические занятия, медитация и даже урок по питанию, основанный на последних научных исследованиях в этой области. Да, ученые исследовали, конкретно какие продукты будут оказывать наиболее благоприятное воздействие - например, Куркумин - активный компонент куркумы. Ученые...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:24
- Рейтинг: 0.0/0