Женское здоровье
В категории Женское здоровье находятся бесплатные видео уроки по этой теме. Каждая женщина хочет быть не только красивой и успешной, но и здоровой. Вместе с тем, здоровье женщины является достаточно хрупким, и испортить его можно еще в молодости, а с возрастом останется только наблюдать за тем, как прогрессируют накопленные болезни. Чтобы это не случилось, нужно с ранних лет следить тем, что вы делаете и бережно относиться к своему здоровью. Часто причиной нарушения здоровья женщины становится её стремление быть стройной и красивой, а точнее недопустимые методы достижения этих целей. А стремиться нужно именно к здоровью, тогда будет и красота и успех. Изучение аспектов женского здоровья по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных женщин. Онлайн уроки из категории Женское здоровье Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видеоурокам по женскому здоровью приложены дополнительные материалы, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Почему упражнения ДЛЯ ТАЗОВОГО ДНА не всегда спасают ОТ НЕДЕРЖАНИЯ? Научный факт, который всё меняет
ПОЧЕМУ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЗОВОГО ДНА не всегда помогают ПРИ НЕДЕРЖАНИИ? Иногда женщина регулярно выполняет упражнения, укрепляет мышцы, но проблема всё равно сохраняется. Почему? Потому что тазовое дно - это не отдельная система, существующая сама по себе. На его работу могут влиять дыхание, внутрибрюшное давление, состояние кишечника и даже привычки при дефекации. И сейчас это уже не просто теория. В июне 2026 года было опубликовано исследование с участием 200 женщин со стрессовым недержанием...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:04
- Рейтинг: 0.0/0
ОСТЕОПЕНИЯ или начало ОСТЕОПОРОЗа? Новые рекомендации для женщин в 2026 году
Продолжаю научный мониторинг женского здоровья, и сегодня у нас очень горячая тема - остеопения и остеопороз. Буквально 9 сентября 2026 года вышел крупный сетевой метаанализ рандомизированных исследований, который перевернул привычные представления о том, какую нагрузку должны получать наши кости. Оказывается, разные виды активности по-разному влияют на разные участки скелета: для поясничного отдела позвоночника лучше всего работают быстрая ходьба, бег трусцой и сочетание аэробики с силовой...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:05
- Рейтинг: 0.0/0
ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР и женские болезни: Миома, Эндометриоз, СПКЯ - что их объединяет?
Как висцеральный жир влияет на женское здоровье? Разбираем связь между лишним весом и гормональными нарушениями. В этом видео мы обсуждаем причины таких состояний, как обильные менструальные кровотечения, эндометриоз и миома матки. Часто мы привыкли ориентироваться на индекс массы тела, но он не всегда показывает реальную картину. Важно понимать, что избыточный висцеральный жир может быть скрытым фактором, который провоцирует приливы, трудности с зачатием и другие проблемы. Мы детально...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:35
- Рейтинг: 0.0/0
Как ВОССТАНОВИТЬ женское здоровье ПОСЛЕ РОДОВ, оставаясь дома: научный подход
Можно ли эффективно восстановить мышцы тазового дна и избавиться от недержания после родов, занимаясь онлайн? В этом видео я делюсь свежими результатами масштабного метаанализа из 16 научных исследований. Вы узнаете, почему онлайн-тренировки снижают риск недержания почти в два раза (на 44%), и какой ключевой нюанс определяет успех любых занятий для женского здоровья. Кроме того, мы разберем 51 доказательную стратегию реабилитации и выясним, с какой базовой оценки сокращения мышц и дыхания важно...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:02
- Рейтинг: 0.0/0
ПРИЛИВЫ в менопаузе: простая ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ, которая РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ
Добро пожаловать на первый урок курса по управлению приливами и улучшению качества жизни в менопаузе. В этом видео вы узнаете, как простые и научно доказанные дыхательные практики при климаксе помогают снизить частоту и интенсивность приливо в до 50%. Мы разберём, почему дыхание напрямую влияет на работу гипоталамуса, термонейтральную зону и нервную систему, а также освоим техники, которые можно применять дома. Вы увидите практические приёмы, основанные на исследованиях Гарвардской медицинской...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 12:53
- Рейтинг: 0.0/0
ВИСЦЕРАЛЬНАЯ ЙОГА (практика). МИКРОДВИЖЕНИЯ и упражнение для ТАЗОВОГО ДНА, которое ЛУЧШЕ КЕГЕЛЯ
Если вы практикуете йогу или заботитесь о своём здоровье, или вы преподаватель йоги и стремитесь глубже понять, как безопасно и эффективно работать с темами женского здоровья, брюшной полости и тазового дна, а также хотите расширить инструменты в работе с клиентами, то это видео именно для вас. В этом видеофрагменте моей практики на мастер-классе 24 Конференции Йога Журнала 2025 я покажу комплекс упражнений для здоровья внутренних органов и тазового дна. Этот мастер-класс рекомендован, если у...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 18:22
- Рейтинг: 0.0/0
Практика для улучшения подвижности в Крестцово-Подвздошном Суставе. Стимуляция мышц Тазового Дна
Как разблокировать крестец? Как освободить таз? И как улучшить состояние мышц тазового дна? Представляю вам фрагмент урока, где мы будем возвращать движение в крестцово-подвздошные суставы. То есть будем улучшать нутацию и контрнутацию крестца. Зачем это нужно? И как влияет на тазовое дно: 1. К крестцу и копчику крепятся мышцы тазового региона, таким образом движения в этих суставах стимулируют мышцы тазового дна. 2. При движении крестца и копчика происходит натяжение мышц тазового дна. Это...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 24:22
- Рейтинг: 4.0/1
Влияние ДЫХАНИЯ и ВНУТРИБРЮШНОГО ДАВЛЕНИЯ на связки и внутренние органы. Конференция Йога Журнала 2025 #2
Я приглашаю вас посмотреть ещё один фрагмент моего мастер-класса на 24-й Конференции Йога Журнала 2025г. Здесь мы подробнее поговорим о влиянии дыхания и повышенного внутрибрюшного давления на состояние наших внутренних органов и связок. А именно: - Как связаны дыхание и внутренние органы. - Как проблемы с диафрагмой и грудной клеткой влияют на дыхание. - Негативное влияние повышенного внутрибрюшного давления. - Какими способами можно влиять на внутрибрюшное давление. - Рассмотрим структуру...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 10:15
- Рейтинг: 0.0/0
Почему У ЖЕНЩИН ЦЕЛЛЮЛИТ чаще, чем у МУЖЧИН? Это нечестно!
Приглашаю вас сегодня узнать, почему целлюлит так часто проявляется даже у стройных женщин, а у некоторых мужчин - даже при лишнем весе - остаётся едва заметным. В этом видео мы профессионально разберём анатомию: как вертикально ориентированные соединительнотканные септы у женщин создают эффект «апельсиновой корки», тогда как у мужчин диагонально пересекающиеся септы удерживают кожу как армированный каркас Далее вы узнаете, какие внутренние и внешние факторы усугубляют проявления целлюлита - от...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:33
- Рейтинг: 0.0/0
Как СВЯЗКИ влияют на ЗДОРОВЬЕ внутренних ОРГАНОВ? Выступление на 24 Конференции Йога Журнала 2025 #1
Как СВЯЗКИ влияют на ЗДОРОВЬЕ внутренних ОРГАНОВ? Приглашаю вас сегодня побывать на моём выступлении на 24-й Конференции Йога Журнала 2025г. на тему "Висцеральная йога". Мой мастер-класс будет актуален всем, кто хочет здоровья для своих внутренних органов брюшной полости и таза. А также для преподавателей йоги, кто хочет существенно повысить свою квалификацию в сфере йогатерапии и успешно работать с такими состояниями, как опущение внутренних органов, недержание, эндометриоз и миома. А начнём...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 24:32
- Рейтинг: 0.0/0