Опорно-двигательная система
В категории Опорно-двигательная система человека находятся бесплатные видео уроки по этой теме. Опорно-двигательная система (костно-мышечная система, опорно-двигательный аппарат) - это совокупность костей скелета, суставов, мускулатуры, связок и других вспомогательных приспособлений, которые придают форму организму человека, дают ему опору и возможность выполнять движения, а также защищают внутренние органы от внешних воздействий. Кроме того опорно-двигательная система участвует в обеспечении таких жизненно важных процессах как минеральный обмен, кроветворение, кровообращение и других. Изучение костно-мышечной системы по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных врачей. Онлайн уроки из категории Опорно-двигательная система Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видеоурокам по опорно-двигательному аппарату приложены дополнительные материалы, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Красивая Осанка и здоровая Шея Профилактика Остеохондроза
Сегодня выполняем комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и подвижности плечевых суставов и вытяжение позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы: укрепите мышечный корсет, раскроете грудной отдел и плечи, снимите напряжение и уменьшите боли в спине, научитесь держать правильную и красивую осанку, избавитесь от головокружений, хронической головной боли, чувства напряжения и скованности в шейно-воротниковой зоне. Все движения выполняются в небольших и комфортных амплитудах...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:40
- Рейтинг: 0.0/0
Фасциальные упражнения для Ног и Позвоночника
Комплекс направлен на укрепление и развитие гибкости позвоночника и ног. С помощью предложенных упражнений вы: улучшите подвижность тазобедренных суставов, стабилизируете коленные суставы, проработаете связочно-суставной аппарат позвоночника, избавитесь от напряжения и боли в области поясницы и таза. А также улучшите кровообращение и лимфоток, что является хорошей профилактикой варикоза и целлюлита. Выполняя регулярно комплекс, вы увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение легкости...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:02
- Рейтинг: 0.0/0
Фасциальная Тренировка для Омоложения. Упражнения для Гибкости Позвоночника
Сегодня мы сделаем фасциальную тренировку для спины и суставов. Выполняя её регулярно, вы увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение легкости во всем теле.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 18:41
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для восстановления Ног и Позвоночника. Рекомендуется ведущим Сидящий Образ Жизни!
Сегодня выполняем упражнения для восстановления ног и позвоночника. Оживляем стопы и спину. Упражнения подходят тем, кто ведет сидячий образ жизни. Мы компенсируем телу длительное пребывание в обуви и сидячее положение. Также этот комплекс упражнений направлен на поддержание здорового состояния позвоночника и суставов.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:39
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять напряжение с поясницы? Здоровая поясница
Как снять напряжение с зоны таза, крестца и поясницы? Сегодня предлагаю способ снять напряжение и боль с зоны поясницы и крестца. Для занятия понадобятся оранжевые мячи Франклина или мягкий валик, скрученный из пледа. Упражнение позволит снять напряжение с поясничной фасции, улучшит питание тканей, освободит таз и зону крестца. Помимо воздействия на физическое тело, упражнение стимулирует парасимпатическую нервную систему, что окажет эффект расслабления, улучшит психоэмоциональное состояние и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:54
- Рейтинг: 0.0/0
Первые шаги в йоге. Простая йога. Йога для начинающих
Простая практика йоги для начинающих. Сегодня мы не будем гнаться за сложными позами, а сделаем акцент на правильности выполнения и нюансам практики. На занятии мы: улучшим гибкость ног, раскроем грудную клетку и зону плеч, восстановим питание позвоночника, обретем чувство гармонии. Представленный комплекс способствует вытяжению и укреплению позвоночника, оздоровлению суставов и мягкому улучшению эластичности фасций тела. Старайтесь выполнять движения плавно, синхронизируя их с дыханием.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:51
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять напряжение с Воротниковой Зоны? Упражнения для Трапеции
На этом занятии мы работаем с трапецией. Трапеция - это большая мышца, которая часто бывает в напряжении. Из-за этого напряжения, мы чувствуем боль в шее и плечах, наши лопатки начинают «торчать». Глубоко прорабатываем все пучки трапеции и в результате снимаем напряжение со всей воротниковой зоны, улучшаем подвижность лопаток. Упражнение можно делать утром и вечером для снятия скованности с плеч и спины.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 10:46
- Рейтинг: 0.0/0
Марджариасана - поза Кошки Эффективное упражнение для Восстановления Позвоночника
Выполняем комплекс упражнений, направленный на восстановление позвоночника. Цикл Марджариасаны (поза Кошки) - один из самых мягких и эффективных способов оздоровить спину. Весь комплекс проходит в положении осевой разгрузки, т.е. безопасном положении для позвоночника. Мы мягко питаем межпозвонковые диски и восстанавливаем их структуру, улучшаем эластичность мышц и скольжение фасций. А также развиваем гибкость и подвижность суставов позвоночника, мягко укрепляем мышцы спины, улучшаем осанку...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 10:41
- Рейтинг: 0.0/0
Расслабляем мышечные Зажимы и Напряжение в Плечах
Сегодня на занятии снимаем мышечные зажимы и напряжение с воротниковой зоны, рук и плеч. Делаем практики для плечевых суставов: избавляемся от завёрнутых плеч. Улучшаем подвижность плечевых суставов. Улучшаем подвижность лопаток и снимаем напряжение с плеч. Восстанавливаем питание мышц всей воротниковой зоны. Глубоко прорабатываем и снимаем напряжение с мышц спины, улучшаем осанку. Для занятия понадобится мягкий валик, свернутый из пушистого полотенца или мягкого коврика для йоги.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 11:27
- Рейтинг: 0.0/0
Как связаны Гиперлордоз и Грыжа Позвоночника? Причины гиперлордоза
Как связаны Гиперлордоз и Грыжа Позвоночника? Может ли гиперлордоз стать причиной грыжи межпозвонкового диска? Какие причины гиперлордоза? Как протестировать себя и какие упражнения делать, чтобы улучшить осанку и вернуть нормальный прогиб в пояснице? Об обо всем об этом в этом коротком ответе на вопрос в прямом эфире.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:04
- Рейтинг: 0.0/0