Йога
В категории Йога находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой технике. Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических техник, разрабатываемых в различных направлениях буддизма и индуизма и направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма человека. Конечная цель йоги может быть различной от улучшения физического здоровья и до достижения мокши - освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования. Основные направления: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога. Изучение йоги по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных йогов. Видеоуроки из категории Йога Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по йоге приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Боль в Пояснице: Причины и Что Делать?
Сегодня на эфире я буду отвечать на ваши вопросы. Они будут касаться болей в пояснице, а также грыжи L6-L4 и L5-S1. Мы разберем причины возникновения боли и причины появления грыж в пояснице.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 38:44
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс на раскрытие Плеч и Грудной Клетки Красивая осанка
Сегодня мы работаем с плечами, руками и грудной клеткой. Если у вас есть такие проблемы как: завернутые плечи; боль в плечах или между лопаток; торчащие лопатки, а также, если вы хотите улучшить осанку и раскрыть грудную клетку, то это занятие как раз для вас. На занятии мы будем работать с мобильностью и стабильностью плечевых суставов, будем раскрывать грудную клетку, будем укреплять спину и делать ее более гибкой, а также будем улучшать скольжение наших лопаток.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:55
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для Тазобедренных Суставов и Мышц Таза при исправлении Асимметрии Тела
Сегодня мы работаем с тазобедренными суставами (ТБС). Тазобедренный сустав является частью нашего таза и оказывает непосредственное влияние на него, также как и наоборот - таз влияет на тазобедренный сустав. Все перекосы таза, все проблемы с тазом будут отражаться на тазобедренном суставе и наоборот. Кроме того, все мышцы нашего тела связаны между собой - фасциальными связями, функциональными связями и др. Все проблемы наших мышц и суставов друг на друга влияют и друг друга усиливают. И наша...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 45:53
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять напряжение с поясницы? Здоровая поясница
Как снять напряжение с зоны таза, крестца и поясницы? Сегодня предлагаю способ снять напряжение и боль с зоны поясницы и крестца. Для занятия понадобятся оранжевые мячи Франклина или мягкий валик, скрученный из пледа. Упражнение позволит снять напряжение с поясничной фасции, улучшит питание тканей, освободит таз и зону крестца. Помимо воздействия на физическое тело, упражнение стимулирует парасимпатическую нервную систему, что окажет эффект расслабления, улучшит психоэмоциональное состояние и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:54
- Рейтинг: 0.0/0
Освободи диафрагму. Дыхательные упражнения.
Как научиться правильно дышать и освоить дыхательные техники? В этом видео делаем упражнения, которые снимут спазм и напряжение с дыхательных мышц, освободят грудную клетку и увеличат объем дыхания. В результате: Вы избавитесь от напряжения в шее и грудной клетке. Уйдет боль и напряжение с поясницы. Станет легче дышать и раскрывать грудную клетку. Будете чувствовать себя более отдохнувшими и наполненными энергией. Для занятия понадобятся мягкие мячики по методу Франклина или свернутый коврик...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:56
- Рейтинг: 0.0/0
Суставы позвоночника. Как снять блоки?
Суставы позвоночника. Как снять блоки? Что такое блоки в суставах позвоночника? Как они образуются? И есть или эффективные упражнения, чтобы убрать эти блоки? Сегодня говорим о нашем позвоночнике и делаем упражнения, чтобы не допустить образования блоков в фасеточных суставах. Итак, что такое блок? Позвонки между собой соединены фасеточными суставами. Между костями всегда есть суставы. Как устроен сустав - две конгруэнтные поверхности и смазка. Роль смазки выполняет синовиальная жидкость...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:14
- Рейтинг: 0.0/0
Как помочь СУСТАВАМ ПАЛЬЦЕВ НОГ? Эффективные УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП.
Наши стопы - произведение инженерного искусства. Посмотрите, какое большое количество костей находится у нас в стопе. И у каждой косточки есть своя функция. Обратите внимание, сколько фаланг! И конечно у нас есть мышцы и суставы, которые обеспечивают движение каждой фаланги. От них будет зависеть наша походка, амортизационные свойства стопы, способность пальцев ног отталкиваться и, как следствие, здоровье коленных, тазобедренных суставов, состояние мышц тазового дна и всего позвоночника. Каждый...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:21
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс для раскрытия ПЛЕЧ и ГРУДНОЙ КЛЕТКИ. ЙОГА от БОЛИ в СПИНЕ и ШЕЕ.
Как мягко раскрыть грудную клетку, улучшить подвижность плечевых суставов, избавится от напряжения и боли в шее и улучшить осанку Сегодня делаем как раз такой комплекс Это мягкая практика, подходит для самых начинающих и для тех, кто давно не занимался физическими упражнениями. А если вы опытный практик йоги, вы можете использовать это занятие в качестве восстановительной тренировки после интенсивных занятий.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 46:29
- Рейтинг: 0.0/0
Йога в постели. Зарядись энергией на весь день. Утренний комплекс.
Этот комплекс вы можете делать прямо в кровати, сразу после пробуждения. Вы можете остаться под одеялом и даже не убирать подушку, если она у вас достаточно плоская или эргономичная как моя. Это легкая йога в кровати после пробуждения, которая зарядит энергией на весь день. 1. Начните с упражнения для стоп и бедер (это поможет мягко проснуться). 2. Сделайте мягкую растяжку (тракцию) для спины (упражнение улучшает состояние межпозвонковых суставов, усиливает местное кровообращение и мышечный...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 12:22
- Рейтинг: 0.0/0
Позы йоги. Здоровая шея. Не навреди йогой. Йога для начинающих.
Разбираем потенциально опасные позы йоги для шеи. Проверьте: Шею в наклоне стоя (расслабляйте или напрягайте) Шею при подъеме в положение стоя (поднимайтесь ли вы за счет шеи?) Как ведет себя шея в планке (она ровная или же вы опускайте голову или, наоборот, запрокидывайте голову?) Как вы делаете шалабхасану (поднимайтесь ли вы за счет шеи?) Напишите в комментариях, заметили ли вы у себя эти ошибки.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:10
- Рейтинг: 0.0/0