Йога
В категории Йога находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой технике. Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических техник, разрабатываемых в различных направлениях буддизма и индуизма и направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма человека. Конечная цель йоги может быть различной от улучшения физического здоровья и до достижения мокши - освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования. Основные направления: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога. Изучение йоги по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных йогов. Видеоуроки из категории Йога Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по йоге приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Как исправить Перекос Таза и Асимметрию тела? Упражнения при Нарушении Биомеханики.
На этом занятии мы работаем с асимметрией тела и перекосом таза. Перекос таза - это когда таз повернут или налево, или направо, или, возможен какой-то боковой наклон, или шифт тазом в какую-либо сторону. Перекос таза может быть вызван разнообразными причинами. Но сегодня мы будем работать с теми из них, которые вызваны нарушениями биомеханики. В нежелательном положении таз удерживают наши миофасциальные структуры. С ними мы и будем работать на занятии: мы улучшим питание и скольжение глубоких...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 37:08
- Рейтинг: 0.0/0
6 упражнений для Красивой Походки, Здоровых Ног и Стоп
Как улучшить походку и сделать ноги более здоровыми и привлекательными? На этом занятии мы научимся стабилизировать стопу, колено и тазобедренный сустав. Научимся балансировать на стопе в разных положениях, тем самым укрепляя её и пробуждая глубокие мышцы стопы и голени. Также мы поработаем с мышцами бедер, улучшая их гибкость и укрепляя их. Все это не только улучшит походку, но и сделает стопы и ноги визуально более привлекательными.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:37
- Рейтинг: 0.0/0
3 упражнения для Красивой Осанки и Избавления от Холки
Предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений направленный на улучшение осанки и избавлению от холки. В результате выполнения комплекса: уйдет скованность с грудной клетки и позвоночника; почувствуете хорошее расслабление области плеч, грудной клетки и воротниковой зоны; улучшите состояние спины; простимулируете кровеносную и лимфатическую систему.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:14
- Рейтинг: 0.0/0
Восстанавливаем нормальный Поясничный Прогиб и снимаем Напряжение с Поясницы
Предлагаю вашему вниманию Комплекс простых упражнений и дыхательных практик, направленный на восстановление нормального поясничного прогиба и снятия напряжения с поясницы. С помощью упражнений и дыхания, мы улучшим эластичность и фасциальное скольжение глубоких мышц таза и поясницы. Это поспособствует: восстановлению нормального наклона таза, уменьшит чрезмерный прогиб в пояснице, снимет напряжение с пояснично-кресцового отдела позвоночника.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:46
- Рейтинг: 0.0/0
Разминка Всего Тела. Сенсорная гимнастика онлайн
Предлагаю вам сенсорную гимнастику всего тела. Такая легкая разминка взбодрит, улучшит кровообращение и ток лимфы, пробудит рецепторы. В результате вы начнете лучше чувствовать свое тело, а ваши движения станут более свободными и легкими.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 9:55
- Рейтинг: 0.0/0
4 техники для Снятия Напряжения и скованности с Мышц и Фасций Ног
Сегодня в видео представлен фрагмент занятия курса "Здоровые колени 2.0". Это коррекционный урок для снятия напряжения и скованности с мышц и фасций ног. Мы будем использовать техники: 1 Работа с подкожной фасцией. Улучшаем проприоцептивную чувствительность. Мы пробуждаем рецепторы и эти рецепторы дают поток информации мозгу и мозгу легче организовать движение. Улучшаем информацию нашего мозга о наших частях тела. 2. Работа с более глубокими слоями. Наше тело многослойно. Много слоев мышц...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 25:02
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять Напряжение в Спине за 2 мин? Техника "Кожная складка".
Сегодня я покажу вам прием как быстро избавиться от напряжения в пояснице без упражнений. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что нарушается скольжение мышечных слоев относительно друг друга, наши фасции начинают слипаться и мы испытываем дискомфорт и скованность в спине. С помощью предложенной техники мы возвращаем скольжение фасциальным тканям и мышцам. В результате, уже после 2-х минут выполнения, вы почувствуете облегчение в пояснице.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:13
- Рейтинг: 0.0/0
Растяжка бедер Улучшаем мобильность Тазобедренных суставов и снимаем Напряжение мышц Спины.
Упражнения комплекса помогут: мягко раскрыть тазобедренные суставы, улучшить эластичность мышц бедер, улучшить венозный возврат, усилить кровообращение в области таза и устранить застой. Подходит для начинающих как мягкая альтернатива интенсивным позам йоги, таким как Мандукасана, Утката Конасана, Гарудасана, Перевернутые позы. Также комплекс благотворно влияет на психоэмоциональное состояние: помогает избавиться от тревоги и раздражительности, обрести чувство спокойствия, гармонии и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:27
- Рейтинг: 0.0/0
4 упражнения для Тазобедренного Сустава. Практика для восстановления ТБС.
Сегодня делаем практику для восстановления тазобедренных суставов. Наша цель пробудить глубокую мускулатуру. Это восстановит стабильность сустава и положение головки бедренной кости. В результате вы ощутите легкость в ногах, уменьшите скованность в суставах и обретете свободу движений.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:59
- Рейтинг: 0.0/0
Как связаны Тазобедренный Сустав и Мышцы Тазового Дна?
На этом занятии вы увидите визуализацию таза и поймете, какое влияние друг на друга оказывают мышцы таза и тазобедренных суставов. Напряжение мышц тазовой диафрагмы всегда передается тазобедренным суставам и влияет на их работу. Как восстановить гармонию мышц таза говорим в этом выпуске.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:05
- Рейтинг: 0.0/0