Новые видео уроки
Наш рейтинг топ 100 «Новые видео уроки» предназначен для более удобного поиска нужных вам видео уроков. Здесь вы найдете самые подходящие для вас обучающие курсы и мастер-классы, отсортированные в соответствии с данными по оценкам, количеству просмотров или по дате добавления в наш каталог. Надеемся, что наш рейтинг топ 100 поможет вам найти те уроки, благодаря которым вы научитесь чему-то новому или получите дополнительные знания по интересующей вас сфере деятельности. Успехов Вам!
Как ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ влияет на ВСЁ ТЕЛО? Мастер-класс на 25 Конференции Йога Журнала
В этом видео делюсь с вами 20-минутным фрагментом мастер-класса «Йогатерапия ТБС: от восстановления к лотосу», который я провела на ежегодной конференции Йога Журнала. Это часть большой глубокой работы, где мы шаг за шагом разбираем то, что действительно меняет качество движения и самочувствия. Что вы увидите в этом фрагменте В этой части мы: разбираем анатомию тазобедренных суставов и их роль в системе всего тела; говорим о том, как ограничение подвижности ТБС влияет на таз, поясницу и колени...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 22:43
- Рейтинг: 0.0/0
Как СРЕДНЯЯ ЯГОДИЧНАЯ МЫШЦА влияет на КОЛЕНИ?
Почему слабая средняя ягодичная мышца «ломает» колено и перегружает грушевидную мышцу? Сегодня мы разбираем мышечный дисбаланс, который чаще всего стоит за нашими «любимыми» жалобами: завал коленей внутрь, боль в ягодице по типу ишиаса, неприятные ощущения и щелчки в колене. Удивительно, но у всех этих симптомов есть общий корень - нарушенная работа одной небольшой, но критически важной мышцы. Цепочка компенсаций: от таза до колена и седалищного нерва Давайте разберём наглядно: 1 Если средняя...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 9:14
- Рейтинг: 0.0/0
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА нового уровня НА ВСЁ ТЕЛО
Комплекс, который включает всё тело - от стоп до макушки и занимает всего 19 минут. Этот комплекс - идеальный вариант, когда хочется быстро, эффективно и бережно пройтись по всему телу, вернуть себе лёгкость движений и ощущение собранности изнутри. Мы начинаем со стоп - пробуждаем мышцы ног, улучшаем амортизацию и качество шага. Переходим к тазобедренным суставам - мягко раскрываем, улучшаем скольжение и питание сустава, активируем глубокие ротаторы, которые так важны для стабильности таза...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:01
- Рейтинг: 0.0/0
ПРАКТИКА, лёжа на спине, ДЛЯ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ
Это видео - приглашение в мягкое, но глубоко восстанавливающее путешествие через тело. Перед вами фасциальная йогатерапевтическая практика, в которой все упражнения выполняются лёжа на спине - без усилия, без напряжения, в комфорте и поддержке. Что вас ждёт: - расслабляющие фасциальные протяжки, - мягкие вытяжения, задействующие сразу несколько суставов, - работа с плечами, тазобедренными суставами, поясницей и грудным отделом, - гармоничное включение фасциальных линий всего тела, - улучшение...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 10:37
- Рейтинг: 0.0/0
Утренняя разминка ДЛЯ СТОП и НОГ. Прорабатываем все суставы - от пальцев до таза
Разминка для стоп и ног. В этой короткой практике мы мягко, но глубоко разогреваем и активируем стопы - основу всей опоры тела. Через разнообразные движения мы: - улучшаем подвижность плюснефаланговых суставов, что важно для здоровой походки и включения ягодиц; - развиваем двигательный контроль, работая в необычных плоскостях; - прорабатываем все суставы ног - от пальцев до таза; - восстанавливаем тыльное сгибание стопы, необходимое для естественного шага; - тренируем баланс, координацию и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:52
- Рейтинг: 0.0/0
"Раскачиваем" таз. Важное упражнение для ЖЕНСКОГО ТАЗА
Упражнение для женского таза. Это простое, но очень эффективное движение, которое мы выполняем стоя, мягко двигая таз в разных направлениях. Главное - двигаться медленно и с ощущением изнутри, не силой мышц, а через внимание и дыхание. Мы не просто «раскачиваем» таз, а восстанавливаем естественную подвижность крестцово-подвздошных суставов, улучшаем кровоток и лимфоотток, и включаем глубокие связки и мышцы тазового дна. Такие движения создают микроволны в области таза - они улучшают...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:41
- Рейтинг: 0.0/0
Как ГОВОРИТЬ долго и НЕ УСТАВАТЬ? Советы преподавателям йоги
Голос преподавателя йоги - главный инструмент, о котором часто забывают. В этом уроке вы узнаете, как звучать уверенно, спокойно и вдохновляюще - так, чтобы ученики не просто слышали вас, а чувствовали состояние вашей практики. Из видео вы узнаете: как управлять голосом, чтобы удерживать внимание группы и создавать атмосферу доверия; как дышать и говорить «на опоре», чтобы избежать охриплости и усталости; какие простые упражнения тренируют голос и делают его устойчивым; как использовать паузы...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:51
- Рейтинг: 0.0/0
Менопауза БЕЗ ПРИЛИВОВ. Один час ЙОГИ ПРОТИВ симптомов МЕНОПАУЗЫ
Приглашаю вас на 4-й урок курса Менопауза без приливов, где мы учимся управлять приливами и улучшать качество жизни в менопаузе. Сегодня мы выполним специальный комплекс йоги, эффективность которого доказана научными исследованиями. В этом видео вы узнаете, как регулярная практика йоги снижает частоту и интенсивность приливов, улучшает сон, эмоциональное состояние и общее качество жизни. Мы разберём, какие асаны, дыхательные техники и элементы медитации помогают успокоить нервную систему...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:35
- Рейтинг: 0.0/0
Утренняя СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - мягкий старт дня ДЛЯ ТЕЛА и НЕРВОВ
Утренняя суставная гимнастика для здоровья нервной системы и развития двигательного контроля. В этом видео вы выполните упражнения для суставов, которые: улучшают координацию и двигательный контроль; активируют нервную систему; укрепляют мелкие стабилизирующие мышцы; снимают скованность и улучшают подвижность суставов. Практика записана на Сейшельских островах - зарядитесь энергией природы и начните день с лёгкости и осознанности. Подходит для ежедневной утренней практики, восстановления после...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:47
- Рейтинг: 0.0/0
Как ОСТАНОВИТЬ ПРИЛИВЫ? Массаж, работающий ЛУЧШЕ ТАБЛЕТОК!
Хотите снизить частоту и интенсивность приливов в менопаузе без таблеток и побочных эффектов? В этом видео вы узнаете, как висцеральная терапия и мягкие техники самомассажа помогают регулировать работу нервной системы, улучшать микроциркуляцию и снижать ощущение жара изнутри. Мы разберём, как внутренние органы связаны с приливами, почему напряжение в диафрагме, печени и кишечнике может усиливать симптомы, и какие простые практики самомассажа живота помогают мягко снизить стресс и наладить...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 22:36
- Рейтинг: 0.0/0