Опорно-двигательная система
В категории Опорно-двигательная система человека находятся бесплатные видео уроки по этой теме. Опорно-двигательная система (костно-мышечная система, опорно-двигательный аппарат) - это совокупность костей скелета, суставов, мускулатуры, связок и других вспомогательных приспособлений, которые придают форму организму человека, дают ему опору и возможность выполнять движения, а также защищают внутренние органы от внешних воздействий. Кроме того опорно-двигательная система участвует в обеспечении таких жизненно важных процессах как минеральный обмен, кроветворение, кровообращение и других. Изучение костно-мышечной системы по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных врачей. Онлайн уроки из категории Опорно-двигательная система Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видеоурокам по опорно-двигательному аппарату приложены дополнительные материалы, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ тазобедренного сустава. Развитие ГИБКОСТИ НОГ.
Новый комплекс для здоровья репродуктивной системы. При регулярном выполнении комплекса, разовьется гибкость ног; раскрываются тазобедренные суставы; улучшится форма бедер. Выполняя этот комплекс мы усиливаем кровообращение в органах малого таза, что оказывает благотворное влияние на репродуктивную систему. Для практики понадобится коврик для йоги и болстер. В качестве болстрера можно использовать подушку или валик.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 15:46
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс упражнений на РАСТЯЖКУ ног. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
Это занятие посвящено растяжке ног. Как сделать растяжку правильно и безопасно? Что делать, если у вас совсем нет растяжки? Для занятия вам понадобится ремешок и коврик для йоги. Мы сделаем несколько вариантов растяжки для разного уровня подготовки. Так что вы точно найдете вариант для себя. Выполняйте практики на растяжку 3-4 раза в неделю и вы обязательно увидите результат. Чтобы практика была безопасной, делайте только те варианты растяжек, к которым готовы.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:34
- Рейтинг: 0.0/0
УПРАЖНЕНИЕ для плеч на РАСТЯЖКУ мышц. ЙОГА ДЛЯ ОСАНКИ.
Сегодня мы делаем разминку для плеч и грудной клетки. Эти упражнения помогут улучшить подвижность плечевых суставов, сделать плечи более гибкими, а также раскроют грудную клетку и укрепят мышцы спины. Выполняя комплекс этих упражнений регулярно, Вы получите красивую осанку. Сегодняшнее упражнение вы можете делать на обычном шерстяном ковре или коврике для йоги.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:47
- Рейтинг: 0.0/0
Сбрасываем напряжение со СПИНЫ за 3 минуты. ЙОГА ПРОТИВ БОЛИ в спине и пояснице.
Сегодня делаем восстановительную практику для спины и тазобедренных суставов. Для занятия нам понадобится коврик для йоги или любой гимнастический коврик. Главное, чтобы он был достаточно плотный, чтобы спине было комфортно.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:14
- Рейтинг: 0.0/0
МИНИ-КОМПЛЕКС на плечи, грудь. ЙОГА ДЛЯ ОСАНКИ.
Для занятий нам понадобиться ремешок для йоги. Эти упражнения мы можем делать как сидя так и стоя. Важно найти оптимальную длину ремешка, чтобы вы могли отводить прямые руки назад за спину. Делая этот мини комплекс упражнений ощущаем легкую и приятную растяжку, раскрываем грудь и плечи.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:56
- Рейтинг: 0.0/0
Легкая разминка сидя. Осанка, красота, бодрость в одном упражнении для спины.
Продолжаем серию видео уроков с упражнениями для осанки. Ваш комментарий из двух-трех слов и лайк помогает проекту развиваться! Для занятия понадобится удобная одежда для йоги. Выполнять сегодняшнее упражнение можно сидя на пятках, сидя на стуле или стоя. В любом месте, даже в офисе на работе.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:21
- Рейтинг: 0.0/0
Укрепление спины для начинающих. Йога для осанки.
Хотите сильную и красивую спину? Укрепляйте мышцы Наверняка вы уже это слышали и не раз. Но вот только как укреплять, чтобы себе не навредить? Предлагаем простое упражнение на укрепление мышц спины. Что даст: отлично укрепляет мышцы спины, раскрывает грудную клетку, устраняет сутулость, подготавливает тело к более сложным позам йоги на укрепление спины. Важно помнить: Обязательно делаем шашанкасану после выполнения (это растянет и расслабит мышцы, восстановит их нормальный тонус). Как часто...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:43
- Рейтинг: 0.0/0
Есть стена? Сделай упражнение для осанки. Йога для спины.
Знаете ли вы? Ранее старение, проблемы с дыхательной системой, частые бронхиты, обвисший живот, хроническая усталость - все это может быть следствием плохой осанки! Хорошая новость в том, что осанку можно поправить! Для этого мы применяем специальные комплексы упражнений. Одно из упражнений такого комплекса, вы можете проделать прямо сейчас! Для наилучшего эффекта рекомендуем выполнять это упражнение в комплексе с подводящими и компенсирующими упражнениями 2-3 раза в неделю.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:29
- Рейтинг: 0.0/0
Йога для беременных. Разминка для спины и плеч.
Сегодня делаем практику для позвоночника, раскрываем плечевые суставы и грудную клетку для беременных! Эту практику можно делать всем, но беременным она особенно подойдет!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:09
- Рейтинг: 0.0/0
Йога для осанки со стулом. Работаем над укреплением мышц спины.
Упражнения для осанки. В этом видео мы проделаем упражнения, которые улучшат подвижность плечевых суставов, сделают плечи более гибкими, раскроют грудную клетку, укрепят мышцы спины. Регулярно выполняя комплекс из этих упражнений, вы обнаружите, что ваша осанка стала лучше, спина выпрямилась, а грудная клетка раскрылась. Для занятия нам понадобится удобная одежда для йоги и стул. Для наилучшего эффекта рекомендуется выполнять это упражнение в комплексе с подводящими и компенсирующими...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:23
- Рейтинг: 0.0/0