Опорно-двигательная система
В категории Опорно-двигательная система человека находятся бесплатные видео уроки по этой теме. Опорно-двигательная система (костно-мышечная система, опорно-двигательный аппарат) - это совокупность костей скелета, суставов, мускулатуры, связок и других вспомогательных приспособлений, которые придают форму организму человека, дают ему опору и возможность выполнять движения, а также защищают внутренние органы от внешних воздействий. Кроме того опорно-двигательная система участвует в обеспечении таких жизненно важных процессах как минеральный обмен, кроветворение, кровообращение и других. Изучение костно-мышечной системы по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных врачей. Онлайн уроки из категории Опорно-двигательная система Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видеоурокам по опорно-двигательному аппарату приложены дополнительные материалы, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Тренировка для Красивых и Здоровых Ног
Сегодня сделаем тренировку для красивых и здоровых ног. Мы будем делать упражнения на укрепление ног, а также будем улучшать гибкость и эластичность наших мышц. При выполнении упражнений мы будем сочетать технику Кинстретч с Виньяса йогой.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 32:46
- Рейтинг: 0.0/0
Корректируем Перекос Таза через работу с Фасциальными Линиями тела
Сегодня на занятии мы работаем с асимметрией тела и перекосом таза через работу с фасциальными линиями тела. Основные линии, с которыми мы будем работать - это 2-е латеральные линии. Они расположены у нас справа и слева и проходят от стопы до головы. Именно эти линии отвечают за перекосы нашего тела во фронтальной плоскости: - наклон головы; - наклон плеч; - наклон таза в ту или другую сторону; - смещение грудной клетки относительно таза или наоборот; - х-образное или о-образное положение ног...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:50
- Рейтинг: 0.0/0
Соматика Работаем с Тазом и Позвоночником
Сегодня у нас урок соматики. Напоминаю, что соматика - это такая практика, которую невозможно отнести в полной мере ни к физкультуре, ни к психологии. Можно сказать, что эта дисциплина находится на стыке психологии и физкультуры. Но самое лучшее её определение - это обучение. Так кого же мы будем обучать? Обучать мы будем нашу нервную систему, т.к. основное воздействие этих практик идет на нервную систему. И, если вы читали книги Томаса Ханны или Фельденкрайза, то, возможно, вы обращали...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:11
- Рейтинг: 0.0/0
Простой тест на Латеральную Линию тела Фасциальные цепи
Наше сегодняшнее занятие посвящено фасциальным линиям. И начнем мы с теста на латеральную линию. Латеральная линия начинается на стопе под основанием большого пальца. Она соединяет внутреннюю часть стопы с внешней частью стопы. Проходит от стопы до головы. Если что-то не в порядке с латеральной линией, то будут возникать компенсации в теле, которые к таким проблемам: Боковой наклон в поясничном отделе. Наклон таза во фронтальной плоскости. Наклон и перекос грудной клетки. Боковой наклон головы...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:50
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для Тазобедренных Суставов и Мышц Таза при исправлении Асимметрии Тела
Сегодня мы работаем с тазобедренными суставами (ТБС). Тазобедренный сустав является частью нашего таза и оказывает непосредственное влияние на него, также как и наоборот - таз влияет на тазобедренный сустав. Все перекосы таза, все проблемы с тазом будут отражаться на тазобедренном суставе и наоборот. Кроме того, все мышцы нашего тела связаны между собой - фасциальными связями, функциональными связями и др. Все проблемы наших мышц и суставов друг на друга влияют и друг друга усиливают. И наша...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 45:53
- Рейтинг: 0.0/0
Одно Суперупражнение от Напряжения в Плечах и лопатках!
Сегодня я покажу вам одно суперупражнение для того, чтобы раскрыть грудную клетку и снять напряжение с области плеч. Для того, чтобы сделать это упражнение нам понадобится коврик, а также, удобная одежда для йоги. Итак, нам необходимо лечь на левый бок, согнуть ноги в коленях и левую руку опустить под голову, а правую руку выпрямить вперед. Кончики пальцев правой руки должны касаться пола. Далее, мы начинаем чертить круг вперед, вверх и затем назад. Ваша ладонь левой руки - под головой...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:11
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять Боль в Крестцово-Подвздошном Суставе? Простые упражнения
Это занятие посвящено крестцово-подвздошному суставу (КПС), а также пояснице. Мы будем с помощью простых упражнений купировать боль в КПС и в поясничной области. Все боли в КПС могут быть вызваны огромным разнообразием причин. На какие-то из них мы можем повлиять, а на какие-то влиять совсем не можем. Мы не можем влиять на опухоли, новообразования, проблемы с внутренними органами, проблемы с мочеполовой системой. А сегодня мы поработаем над тем, чтобы разгрузить связки КПС и снять с них...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 31:22
- Рейтинг: 0.0/0
Как Укрепить Спину и Восстановить Позвоночник
Сегодня мы также сделаем упражнения без осевой нагрузки. То есть, позвоночник будет горизонтален полу. В этом положении мы сможем поработать с мышцами, связками и суставами позвоночного столба безопасно. В результате мы укрепим спину и напитаем наши межпозвонковые диски. Начинаем занятие мы также в положении Кошки, но это будет немного другой вариант.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:08
- Рейтинг: 0.0/0
Практика для Восстановления и питания Межпозвонковых Дисков
Практика для питания межпозвонковых дисков! Выполняем комплекс упражнений, направленный на восстановление позвоночника. Цикл Марджариасаны (поза Кошки) - один из самых мягких и эффективных способов оздоровить спину. На этом занятии мы: лучшаем эластичность мышц и скольжение фасций, развиваем гибкость и подвижность суставов позвоночника, мягко укрепляем мышцы спины, улучшаем осанку, устраняем мышечные спазмы.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:19
- Рейтинг: 0.0/0
Как исправить Осанку и убрать Сутулость и Холку Упражнения 4 минуты в день
Сегодня я покажу вам простую практику, которая: улучшит подвижность плеч, раскроет грудную клетку, и самое главное - поможет бороться с сутулостью и холкой! Этот комплекс вы можете включить в свою обычную практику йоги, или выполнять как отдельные упражнения.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:09
- Рейтинг: 0.0/0