Видео уроки
С развитием интернета, видеотехники и программ для записи и обработки видео, большую популярность получили бесплатные видео уроки. Теперь любой желающий может записать видео урок в своем исполнении, профессионально обработать его и выложить в Интернет. Таким образом, люди успешно делятся своим опытом, каждый в своей сфере. На нашем сайте находится большая коллекция таких бесплатных видео уроков, и она постоянно пополняется новыми материалами. Любой видеоурок нашей коллекции Вы всегда можете смотреть онлайн абсолютно бесплатно. Для этого нужно всего лишь включить компьютер с доступом к сети Интернет и посетить наш сайт. Здесь Вы обязательно найдете видео уроки нужной тематики, которые помогут заполнить пробелы в знаниях. Для более удобного поиска, все уроки рассортированы по соответствующим категориям и Вам не составит труда найти нужную видео лекцию или мастер-класс. Все видео уроки записаны в максимально доступной для понимания форме, что делает процесс обучения более приятным и быстрым, чем поиск и вычитывание нужной информации с помощью учебной литературы. Для многих уроков на нашем сайте Вы также сможете скачать все необходимые дополнительные материалы. Обучайтесь с удовольствием!
Неочевидные Причины Боли в Пояснице и Шее. Мастер-класс на Международной конференции Йога журнала #2
От чего зависит здоровье нашего позвоночника? Почему большинство людей жалуется на боли в шее и пояснице? Как этого избежать и можно ли помочь, если боль уже присутствует в вашей жизни? На все эти вопросы я отвечала, проводя мастер-класс на 19 Международной конференции Йога журнала в ноябре 2022г. В этом видео я подробно рассмотрела неочевидные причины, влияющие на состояние нашего позвоночника, а также современные техники и методы, которые помогают нам избавиться от болей в пояснице и шее...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 18:35
- Рейтинг: 0.0/0
Почему болит шея и поясница? Мастер-класс на Международной конференции Йога журнала
От чего зависит здоровье нашего позвоночника? Почему большинство людей жалуется на боли в шее и пояснице? Как этого избежать и можно ли помочь, если боль уже присутствует в вашей жизни? На все эти вопросы я отвечала, проводя мастер-класс на 19 Международной конференции Йога журнала в ноябре 2022г. В этом видео я показала тесты и подробно рассмотрела: Какие причины вызывают боли в шее и пояснице? Как подвижность грудного отдела влияет на весь наш позвоночник? Как разблокировать верхний грудной...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 29:53
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнение для Плечевых Суставов
В видео я показываю отличное упражнение, которое прорабатывает плечевые суставы, лопатки, а также шею. Обязательно попробуйте! Если вы хотите научиться быстро снимать напряжение и дискомфорт в плечевом поясе и руках.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:33
- Рейтинг: 0.0/0
Мини-комплекс для мобилизации Лопаток и Грудной Клетки Cнимаем напряжение в Шее и Плечах
Сбрось груз напряжения с плеч и шеи! Попробуйте мини-комплекс упражнений. Такой небольшой комплекс, поможет: улучшить мобилизацию лопаток; раскрыть грудную клетку; снять напряжение с шеи и воротниковой зоны; проработать плечевые суставы; не допустить образование холки.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:49
- Рейтинг: 0.0/0
Нестабильность Шейного Отдела из-за недостатка Подвижности Грудной Клетки Тесты и упражнения
Как появляется нестабильность и боль в шейном отделе? Мы знаем, что нагрузка в нашем теле должна распределяться равномерно по всем частям тела, по всем суставам и всем позвонкам. Но, если грудной отдел позвоночника утрачивает свою мобильность, то основной удар приходится как раз на шейный отдел и поясничный отдел. Как протестировать себя на тугоподвижность грудного отдела, и какие упражнения можно сделать, чтобы исправить это, смотрите в видеофрагменте из Мастер-класса "Шея. Тестирование и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:23
- Рейтинг: 0.0/0
Магия Утра Простые упражнения для ТазоБедренных Суставов
Очередное занятие в формате "Магия утра". Сегодня сделаем акцент на тазобедренные суставы. Мы поработаем с мобильностью и стабильностью ТБС. Упражнениями мы будем воздействовать на те мышцы, которые непосредственно обеспечивают работу нашего сустава. И, конечно, не забудем поработать с позвоночником во всех плоскостях. Ведь это так полезно для наших фасеточных суставов спины.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:01
- Рейтинг: 0.0/0
Почему Торчат Лопатки? Проблемы с передней Зубчатой Мышцей
Сегодня мы говорим о передней зубчатой мышце. Это очень важная мышца, когда мы говорим о формировании красивой осанки и торчащих лопатках. Передняя зубчатая мышца будет находиться в укороченном, зажатом состоянии в случае, если вы видите: сутулую спину; или крыловидные лопатки. Как работать с этой мышцей, чтобы скорректировать вышеперечисленные проблемы, смотрите в этом видео.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 9:27
- Рейтинг: 0.0/0
Магия утра Упражнения для Здоровой Походки
Сегодня продолжаем серию занятий "Магия утра". Это тренировки на все суставы и позвоночник. Желательно делать их в 3D (во всех плоскостях). Такие движения обеспечивают здоровье наших суставов и позвоночника. Так как, если сустав двигается во всех направлениях, то он надолго остается здоровым. А, если у сустава недостаточно подвижности, то тогда в нем начинаются дегенеративные изменения и, чтобы это предотвратить, с суставом нужно работать. В видео я покажу разминку для стоп и суставов ног и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:27
- Рейтинг: 0.0/0
Короткий комплекс для мышц и суставов "Магия Утра"
Вы хотели начать занятия йогой? Я поддерживаю эту прекрасную идею и предлагаю сделать это сегодня! Начнем мы с занятия в стиле "Магия утра". Это высокоэффективный короткий комплекс на все мышцы и суставы. Мы будем прорабатывать: паттерн шага (ноги и позвоночник); паттерн дыхания; нашу нервную систему. Начнем мы с соматики. Это очень важно. Ставим ноги на ширине плеч, вытягиваемся за макушкой вверх и наблюдаем за своими ощущениями. Далее мы потренируем наш паттерн шага и вестибулоокулярный...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:08
- Рейтинг: 0.0/0
Восстановление Осанки через работу с Нервной Системой
Сегодня на занятии мы будем работать с осанкой через работу с нервной системой. Дело в том, что то, как мы выглядим, то, как мы двигаемся, то, как организовано наше движение, зависит не только от наших мышц, но и напрямую зависит от нервной системы. Так как именно нервная система регулирует: 1. наш мышечный тонус; 2. положение тела в пространстве, используя: множественную информацию от тела (через проприоцептивные волокна); нашу обученность и натренированность. И на сегодняшнем занятии мы будем...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 32:49
- Рейтинг: 0.0/0