Короткий комплекс для мышц и суставов "Магия Утра"

Вы хотели начать занятия йогой? Я поддерживаю эту прекрасную идею и предлагаю сделать это сегодня! Начнем мы с занятия в стиле "Магия утра". Это высокоэффективный короткий комплекс на все мышцы и суставы. Мы будем прорабатывать: паттерн шага (ноги и позвоночник); паттерн дыхания; нашу нервную систему. Начнем мы с соматики. Это очень важно. Ставим ноги на ширине плеч, вытягиваемся за макушкой вверх и наблюдаем за своими ощущениями. Далее мы потренируем наш паттерн шага и вестибулоокулярный рефлекс.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5