Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Видео уроки

С развитием интернета, видеотехники и программ для записи и обработки видео, большую популярность получили бесплатные видео уроки. Теперь любой желающий может записать видео урок в своем исполнении, профессионально обработать его и выложить в Интернет. Таким образом, люди успешно делятся своим опытом, каждый в своей сфере. На нашем сайте находится большая коллекция таких бесплатных видео уроков, и она постоянно пополняется новыми материалами. Любой видеоурок нашей коллекции Вы всегда можете смотреть онлайн абсолютно бесплатно. Для этого нужно всего лишь включить компьютер с доступом к сети Интернет и посетить наш сайт. Здесь Вы обязательно найдете видео уроки нужной тематики, которые помогут заполнить пробелы в знаниях. Для более удобного поиска, все уроки рассортированы по соответствующим категориям и Вам не составит труда найти нужную видео лекцию или мастер-класс. Все видео уроки записаны в максимально доступной для понимания форме, что делает процесс обучения более приятным и быстрым, чем поиск и вычитывание нужной информации с помощью учебной литературы. Для многих уроков на нашем сайте Вы также сможете скачать все необходимые дополнительные материалы. Обучайтесь с удовольствием!




Влияние КРЕСТЦОВО-МАТОЧНЫХ СВЯЗОК на ТАЗОВЫЕ БОЛИ. Анатомическая визуализация

В этом видео мы продолжаем говорить про хроническую тазовую боль. Существует исследование 2024 года, по которому получается, что хроническая тазовая боль часто объясняется слабостью или расслаблением крестцово-маточных связок (КМС). Давайте разберемся, почему именно эти связки учёные обвиняют в формировании и поддерживании хронической тазовой боли. КМС теряют способность поддерживать нервные окончания, которых очень много в области таза, из-за чего возникают болевые импульсы, которые мозг...

Самые эффективные упражнения от Хронической Тазовой Боли. Практикум по Йогатерапии тазовых болей

Я приветствую вас на практикуме по "Йогатерапии хронических тазовых болей". Конечно же, этот комплекс, в первую очередь, нужен тем, у кого есть тазовые боли или синдром хронической тазовой боли, а также тем, у кого есть гипертонус мышц тазового дна или миофасциальный болевой синдром мышц тазового дна. Итак что же мы будем делать? Мы будем делать: упражнение на снятие напряжения с области таза; упражнения для скольжения полового нерва; упражнения для восстановления крестцово-маточных связок...

Синдром ХРОНИЧЕСКОЙ ТАЗОВОЙ БОЛИ: помогут ли УПРАЖНЕНИЯ?

Синдром ХРОНИЧЕСКОЙ ТАЗОВОЙ БОЛИ: помогут ли УПРАЖНЕНИЯ? Сегодня делюсь с вами фрагментом с подробнейшей визуализацией из урока курса для преподавателей "Йогатерапия для женского здоровья". Несколько научных исследований 2024 и 2023 года объясняют, что хроническая тазовая боль возникает из-за дисфункции или напряжения мышц и фасций тазового дна. Выражаясь более простым языком, учёные обвиняют во всём гипертонус мышц тазового дна. Как правило, не всё тазовое дно у нас оказывается спазмированным...

Комплекс для ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ. Даем СВОБОДУ ЛОПАТКАМ и грудной клетке

Я вновь приветствую вас с Сейшельских островов. С вами Татьяна Дудина, и сегодня мы проделаем комплекс для плечевых суставов. Сделаем так, что наши лопатки станут более свободными, а наша грудная клетка более раскрытой и также свободной. Мы будем стараться: улучшить подвижность в грудном отделе и плечевых суставах, улучшить подвижность лопаток, раскрыть плечи, развить гибкость позвоночника, снять напряжение с рук и мышц спины.

НЕДЕРЖАНИЕ ПОД КОНТРОЛЕМ. Самые эффективные упражнения ОТ НЕДЕРЖАНИЯ мочи

Милые женщины, продолжаем говорить на деликатную, но волнующую многих тему. Недержание мочи - проблема, с которой сталкиваются миллионы женщин. Но, как показывают исследования, эффективное решение лежит буквально у нас под ногами. Или, точнее, внутри нашего тела. Упражнения для мышц тазового дна доказали свою эффективность, и в этом видео мы разберем, почему это работает и как вы можете вернуть контроль над своим телом с помощью нового курса «Недержание под контролем». Почему это работает...

2 упражнения ДЛЯ СТОП помогут ПРОЙТИ 10 000 шагов НЕ УСТАВАЯ Йога на СЕЙШЕЛАХ

Всем очередной привет с Сейшельских островов! Сегодня мы продолжаем практики из Черепахового леса. Вокруг меня гигантские черепахи, надеюсь, они нам в этот раз не помешают. Итак сегодняшняя наша тема - это здоровье наших ног и стоп, а также, как сделать так, чтобы ноги, даже при длительной ходьбе, не уставали. Мы на Сейшелах очень много ходим. Забираемся постоянно в горы, ходим вот в такие Черепаховые леса. Очень много приходится проходить - по 10 000 - 20 000 шагов в день. И очень актуальная...

Комплекс мягких кошачьих потягиваний для всего тела. Йога на Сейшелах в Черепаховом лесу

Сегодня я приветствую вас, находясь в Черепаховом лесу на Сейшельских островах. Гигантские черепахи наблюдают за мной и даже хотят подойти и поздороваться. А я хочу показать вам сегодня прекрасный комплекс мягких кошачьих потягиваний для всего тела. Мы поработаем с артикуляцией позвоночника, снимем напряжение с наших сгибателей бедра, которые часто бывают напряжены, поработаем с плечевыми суставами и дыханием. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Комплекс потягиваний для всего тела 00:4...

2 простые техники для СНЯТИЯ СПАЗМА с диафрагмы Выступление на 23 Конференции Йога Журнала 2024 #3

В этом видео с 23-й Конференции Йога Журнала мы продолжаем говорить про важность правильного дыхания для нашего здоровья. Я покажу вам 2 простые техники для снятия спазма с диафрагмы. Они не потребуют много времени и специальной подготовки. Первая техника использует вокализацию и простукивание для создания вибрационного эффекта и расслабления диафрагмы. Кроме того, эта техника положительно влияет на нашу парасимпатическую систему, которая отвечает за расслабление и регенерацию организма. Вторая...

Какое ДЫХАНИЕ ПРАВИЛЬНОЕ? Выступление на 23-й Конференции Йога Журнала 2024 #2

Как вы думаете, какое дыхание правильное? Сразу замечу, что это вопрос с подвохом. Предвидя ваши ответы, предположу, может, это брюшное дыхание, полное дыхание, латеральное дыхание и т.д? Ответ, возможно, вас удивит, но дыхание должно соотносится с ситуацией, в которой вы находитесь. Правильного дыхания не существует! То есть, когда мы идём - это один вид дыхания, когда мы лежим - это другое дыхание, когда вы бежите, вы не можете дышать так, как во время сна - это будет неправильно, дыхание...

Снять блоки с ДИАФРАГМЫ, чтобы не болела ПОЯСНИЦА 23-я Конференция Йога Журнала 2024 #1

Как снять блоки с диафрагмы, чтобы не болела поясница? Приглашаю вас сегодня побывать на моём выступлении на 23-й Конференции Йога Журнала 2024г. на тему "Дыхание как основа здоровья". В этом видеофрагменте мы рассмотрим, как блоки и зажимы диафрагмы могут оказывать непосредственное влияние на дискомфорт и боли в области поясницы. Кроме того, я покажу 2-а упражнения: на постизометрическую релаксацию и на фасциальное вытяжение всего тела. Эти упражнения будут мягко способствовать снятию...



Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.