Магия утра Упражнения для Здоровой Походки

Сегодня продолжаем серию занятий "Магия утра". Это тренировки на все суставы и позвоночник. Желательно делать их в 3D (во всех плоскостях). Такие движения обеспечивают здоровье наших суставов и позвоночника. Так как, если сустав двигается во всех направлениях, то он надолго остается здоровым. А, если у сустава недостаточно подвижности, то тогда в нем начинаются дегенеративные изменения и, чтобы это предотвратить, с суставом нужно работать. В видео я покажу разминку для стоп и суставов ног и рук. Это важная часть тренировки "паттерна шага". Такая разминка будет очень полезна перед пешей прогулкой. Она обеспечит свободу движения и вы будете меньше уставать.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5