Видео уроки
С развитием интернета, видеотехники и программ для записи и обработки видео, большую популярность получили бесплатные видео уроки. Теперь любой желающий может записать видео урок в своем исполнении, профессионально обработать его и выложить в Интернет. Таким образом, люди успешно делятся своим опытом, каждый в своей сфере. На нашем сайте находится большая коллекция таких бесплатных видео уроков, и она постоянно пополняется новыми материалами. Любой видеоурок нашей коллекции Вы всегда можете смотреть онлайн абсолютно бесплатно. Для этого нужно всего лишь включить компьютер с доступом к сети Интернет и посетить наш сайт. Здесь Вы обязательно найдете видео уроки нужной тематики, которые помогут заполнить пробелы в знаниях. Для более удобного поиска, все уроки рассортированы по соответствующим категориям и Вам не составит труда найти нужную видео лекцию или мастер-класс. Все видео уроки записаны в максимально доступной для понимания форме, что делает процесс обучения более приятным и быстрым, чем поиск и вычитывание нужной информации с помощью учебной литературы. Для многих уроков на нашем сайте Вы также сможете скачать все необходимые дополнительные материалы. Обучайтесь с удовольствием!
Как исправить Гиперлордоз Коррекция Гиперлордоза. Тесты и практика
Сегодня снова поговорим о гиперлордозе, то есть о увеличенном прогибе в пояснице. Но не просто поговорим, но и поработаем над его коррекцией. Я подготовила для вас видео, на котором мы проработаем: наши диафрагмы; подвздошно-поясничную мышцу; квадратную мышцу поясницы; а также сделаем несколько тестов на определение гиперлордоза. Скорее смотрите видео и занимайтесь.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 35:27
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс на раскрытие Плеч и Грудной Клетки Красивая осанка
Сегодня мы работаем с плечами, руками и грудной клеткой. Если у вас есть такие проблемы как: завернутые плечи; боль в плечах или между лопаток; торчащие лопатки, а также, если вы хотите улучшить осанку и раскрыть грудную клетку, то это занятие как раз для вас. На занятии мы будем работать с мобильностью и стабильностью плечевых суставов, будем раскрывать грудную клетку, будем укреплять спину и делать ее более гибкой, а также будем улучшать скольжение наших лопаток.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:55
- Рейтинг: 0.0/0
Растяжка бедер Улучшаем мобильность Тазобедренных суставов и снимаем Напряжение мышц Спины.
Упражнения комплекса помогут: мягко раскрыть тазобедренные суставы, улучшить эластичность мышц бедер, улучшить венозный возврат, усилить кровообращение в области таза и устранить застой. Подходит для начинающих как мягкая альтернатива интенсивным позам йоги, таким как Мандукасана, Утката Конасана, Гарудасана, Перевернутые позы. Также комплекс благотворно влияет на психоэмоциональное состояние: помогает избавиться от тревоги и раздражительности, обрести чувство спокойствия, гармонии и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:27
- Рейтинг: 0.0/0
Болит поясница - протестируй себя!
В нашем теле все взаимосвязано. Если в одном суставе ограничивается подвижность, то страдать от этого будут вышележащие и нижележащее суставы. Сегодня рассмотрим как ограничение в подвижности тазобедренного сустава и недостаточное отведение бедра будут приводить к перегрузке поясницы и ее травматизации! Смотрите видео, чтобы протестировать себя и понять как работают ваши суставы и поясница.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 12:14
- Рейтинг: 0.0/0
Активная ГИБКОСТЬ. Упражнения ДЛЯ РУК и ПЛЕЧ.
Занятие из серии активная гибкость по системе Кинстретч. Сегодня развиваем активную гибкость рук. Упражнения комплекса, направлены на: развитие гибкости и подвижности плечевых суставов, вытяжение мышц плечевого пояса, раскрытие грудной клетки. С помощью предложенных упражнений вы сможете избавиться от напряжения, чувства боли и зажатости в области шеи и плеч, улучшите осанку и обретете чувство спокойствия и расслабления.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 20:41
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять боль в спине? Дыхание поможет пояснице.
А вы знали, что с помощью дыхания можно быстро снять напряжение с поясницы? Ножки диафрагмы крепятся к третьему и четвертому поясничному позвонку, и если напряжена диафрагма - это передается в поясницу и наоборот. Эффективные упражнения на снятие спазма с ножек диафрагмы смотрите в этом видео.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:00
- Рейтинг: 0.0/0
Как выбрать матрас? Лучший матрас для здоровой спины.
Сегодня говорим о том, как плохой матрас может нанести непоправимый вред спине и здоровью в целом, а также как избежать ошибок при выборе матраса. На что же стоит обязательно обратить внимание при выборе матраса: 1. Первое и самое главное - это наличие пружин. 2. Чем пружины меньше и чем их больше, тем лучше. Матрас получается упругим и точнее подстраивается под тело. 3. Важно также из чего выполнена стежка матраса и его слои. 4. Обращайте внимание на срок службы и гарантии. Лучше 10 лет, еще...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:25
- Рейтинг: 0.0/0
Грыжа поясничного отдела. Запускаем процессы восстановления поясничной грыжи.
Сегодня наш урок посвящен грыжам поясничного отдела позвоночника. Мы с вами сделаем специальные практики, которые будут восстанавливать структуру межпозвонковых дисков. Причем те процессы, которые мы запустим, будут работать не только во время практики, но и после занятия. Мы будем учиться включать процессы восстановления межпозвоночных дисков и, тем самым, напрямую сможем влиять на процессы питания дисков, стимулировать обновление внутри суставной жидкости, улучшать трофику хряща.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 39:52
- Рейтинг: 0.0/0
Художественная роспись ногтей - элегантный дизайн
Урок «Художественная роспись ногтей - элегантный дизайн» посвящен вопросу о том, как выполняется роспись ногтей. Начинается все действие с нанесения базового покрытия Stickey на ногтевую пластину. Это будет способствовать более качественному сцеплению лака с кератином ногтя. Кроме того, базовое покрытие предохраняет ногти от действия красящих пигментов и агрессивных составляющих. Основа композиции будет состоять из лаков Creative Nail Design - красный 111 и золотой 157. Сначала ногти полностью...
- Уход за собой
- Роспись ногтей
- Длительность: 3:28
- Рейтинг: 0.0/0