Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Новые видео уроки

Наш рейтинг топ 100 «Новые видео уроки» предназначен для более удобного поиска нужных вам видео уроков. Здесь вы найдете самые подходящие для вас обучающие курсы и мастер-классы, отсортированные в соответствии с данными по оценкам, количеству просмотров или по дате добавления в наш каталог. Надеемся, что наш рейтинг топ 100 поможет вам найти те уроки, благодаря которым вы научитесь чему-то новому или получите дополнительные знания по интересующей вас сфере деятельности. Успехов Вам!


Короткий комплекс для мышц и суставов "Магия Утра"

Вы хотели начать занятия йогой? Я поддерживаю эту прекрасную идею и предлагаю сделать это сегодня! Начнем мы с занятия в стиле "Магия утра". Это высокоэффективный короткий комплекс на все мышцы и суставы. Мы будем прорабатывать: паттерн шага (ноги и позвоночник); паттерн дыхания; нашу нервную систему. Начнем мы с соматики. Это очень важно. Ставим ноги на ширине плеч, вытягиваемся за макушкой вверх и наблюдаем за своими ощущениями. Далее мы потренируем наш паттерн шага и вестибулоокулярный...

Восстановление Осанки через работу с Нервной Системой

Сегодня на занятии мы будем работать с осанкой через работу с нервной системой. Дело в том, что то, как мы выглядим, то, как мы двигаемся, то, как организовано наше движение, зависит не только от наших мышц, но и напрямую зависит от нервной системы. Так как именно нервная система регулирует: 1. наш мышечный тонус; 2. положение тела в пространстве, используя: множественную информацию от тела (через проприоцептивные волокна); нашу обученность и натренированность. И на сегодняшнем занятии мы будем...

Как снять Напряжение с Шейного отдела и Воротниковой зоны Практическое занятие

Что же нам нужно сделать, чтобы избавиться от напряжения в шее? Ответ - в новом видео на моем канале . К проблеме мы будем подходить комплексно, чтобы наиболее эффективно её решить. Какие же пути мы можем использовать: 1. Работа с дыханием. 2. Работа с грудным отделом позвоночника. 3. Повышение мобильности шеи. 4. Мануальные практики. 5. Работа со всем телом. В данном фрагменте видео мы рассмотрим мануальные практики и упражнения для повышения мобильности шеи. Упражнениями мы будем улучшать...

Как наш Мозг управляет Осанкой? Тестируем Вестибулярный аппарат и Мозжечок

Зачем тестировать вестибулярный аппарат и как его работа влияет на осанку? Недавно в курсе для преподавателей Осанка и грудной отдел мы проходили очень важный раздел о роли нервной системы в формировании осанки. Раздел включает и теорию, и тестирование, и объемную практическую часть. У нашего вестибулярного аппарата есть 3 рефлекса: 1. Вестибулоокулярный, 2. Вестибулошейный, 3. Вестибулоспинальный. Эти рефлексы демонстрируют связь функции вестибулярного аппарата с мышцами шеи, спины и глаз...

Развиваем мобильность Позвоночника. Упражнения для Спины Йога для начинающих

Предлагаю простой комплекс йоги для начинающих, который позволяет поработать с каждым суставом нашей спины. В результате выполнения комплекса: улучшится мобильность позвоночника во всех плоскостях; раскроется грудная клетка; вы почувствуете себя бодрыми, полными сил и энергии.

Сурья Намаскар - приветствие Солнцу Мягкая практика для Начинающих

Сегодня мы делаем простой, легкий и понятный комплекс Сурья Намаскар для начинающих. «Сурья-намаскара» - один из наиболее употребляемых комплексов в йоге, который может сочетать только асаны или асаны с определённым порядком вдоха и выдоха, а также мантры и медитацию. В религиозных традициях практика несет смысл ритуального поклонения солнцу. Многие из вас просили рассказать и показать, как делать Сурья Намаскар мягко, в терапевтическом варианте. Потому что для многих классический Сурья...

Улучшаем эластичность Подвздошно-Поясничной Мышцы за 1 мин

Улучшаем эластичность подвздошно-поясничной мышцы, а еще: развиваем мобильность тазобедренных суставов, совершаем мягкую ротацию таза, грудной клетки, раскрываем бедра. Это все благодаря простым упражнениям, которые подходят для начинающих и будут полезны при начальных стадиях коксартроза. Я уже не раз рассказывала про важность работы с подвздошно-поясничной мышцей. Она часто играет решающую роль в перекосе таза, проблемах с тазобедренными суставами, поясницей. Поэтому, в моих программах по...

Быстрая Разминка для всего Тела

Сегодня делюсь с вами быстрой разминкой для всего тела. Укрепляем и развиваем гибкость спины, раскрываем тазобедренные суставы, укрепляем КОР, восстанавливаем положение таза, раскрываем плечи. Попробуйте этот несложный комплекс и вы поймёте, почему он стал таким популярным.

Мгновенная Помощь больной Пояснице

Предлагаю упражнение для быстрого снятия напряжения в пояснице. Упражнение очень простое, в нем нет никаких лишних движений! Вы просто лежите в показанном мной положении и таким образом: мягко воздействуете на мышцы и суставы, раскрываете бедра, расслабляете спину и, бинго, получаете облегчение!

Снимаем боль в Спине Мягкая разгрузка Позвоночника

Как снять боль в спине? Сегодня я представляю видео, снятое мной на Сейшелах. Это комплекс для мягкой разгрузки позвоночника и мобилизации суставов. Всего за 8 минут комплекс поможет: - мягко проработать весь позвоночник, - раскрыть тазобедренные и плечевые суставы. Позвоночник и суставы после выполнения комплекса станут более свободными, уйдут зажимы и блоки. Основная цель комплекса: разгрузить спину, улучшить питание межпозвонковых дисков, снять блоки с фасеточных суставов, в следствии чего...



Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.