МФР с Роллом Миофасциальный Релиз ног

А вы знали, что во время долгого сидения наши мышцы перенапрягаются и закрепощаются? Возможно также появление так называемых триггерных точек или зон. Сегодня подготовила для вас видео с техниками миофасциального релиза, которые отлично помогают в профилактике образования триггерных зон, а также улучшают качество наших мышц: - эластичность, - упругость, - скольжение в них. Также этот урок будет полезен при: наклонах таза вперед (гиперлордозе), наклонах таза назад (уплощении поясничного лордоза), перекосе таза, проблемах с тазобедренными суставами, болях в коленях. Для занятия вам понадобится ролл. Скорее смотрите видео и пробуйте.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5