Йога после праздников Очищающая и Восстанавливающая йога

А вы уже вошли в рабочий ритм после праздников? Многие жалуются, что после новогодних каникул чувствуют упадок сил и отсутствие энергии. Поэтому сегодня я подготовила для вас практику, которая поможет: поработать со стопами, что благоприятно скажется не только на здоровье ног, но и на осанке; снять напряжение с поясницы; улучшить движение в фасеточных суставах, а следовательно и гибкость позвоночника; увеличить эластичность фасций; улучшить питание межпозвонковых дисков и, конечно, восстановить энергию и набраться сил. Для практики вам понадобится плед и блоки (кирпичики) для йоги.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5