Йога для стройности

Отличное упражнение для стройности и легкости. Внедряем в свою практику! Польза практики: вытяните позвоночник, раскроете грудной отдел, улучшите осанку, вытяните и приведете в тонус боковые поверхности туловища, активизируете работу органов брюшной полости и грудной клетки, уменьшите жировые отложения в области талии, обретете чувство легкости и раскованности. А еще эта практика красивая и приятная по ощущениям. Чтобы потом не было мучительно больно, соблюдайте важные правила выполнения: не отрывайте таз от пола (когда наклоняйтесь, таз должен быть плотно прижат к полу) раскрывайте грудную клетку (старайтесь не зажимать шею - тяните верхнее плечо вверх, а нижнее вниз. Т.е. не опускайте верхнее плечо к шее и не поднимайте нижнее плечо) Отводите руку точно в сторону (рука на одном уровне с тазом) Делайте свой вариант и старайтесь не форсировать события (при необходимости сделайте облегченный вариант, как показано на видео).

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5