Танец живота для начинающих. Сжигание жира - смотреть онлайн видео урок бесплатно!
Р
е
к
л
а
м
а
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Реклама

Танец живота для начинающих. Сжигание жира

В этом онлайн уроке рассказывается о том, как избавиться от лишнего веса при помощи простых упражнений по танцу живота для начинающих. Поддержание себя в хорошей форме это очень тяжелый труд. Танец живота - это приятный и достаточно эффективный способ держать хорошую форму. Ритм и темп исполнения танца живота дает необходимую нагрузку для сжигания лишнего жира. Вы даже не представляете, насколько быстро вы сможете сбросить лишние килограммы, не создавая при этом больших нагрузок на сердце. Итак, приступим. Начнем с наклонов головы с одной стороны в другую. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. После этого, разомнем стопы ног, для этого приподнимите одну ногу и вращайте стопой по кругу наружу, а потом внутрь. А теперь поменяйте ногу и проделайте то же самое. Перейдем к упражнению на растяжение. Поставьте левую ногу вперед и перенесите на нее вес тела. Тянем мышцы правой ноги. При этом обе стопы плотно прижаты к полу, руки перед собой согнуты в локтях. Почувствуйте, как растягиваются мышцы. Поднимаем руки над головой, дышим ровно, растягиваемся. Скрещиваем руки и тянемся назад и вперед. Почувствуйте, как растягивается грудная клетка Видео урок «Танец живота для начинающих. Сжигание жира» вы можете смотреть онлайн в любое удобное время совершенно бесплатно. Успехов!


1 2 3 4

Отзывы и комментарии: 0
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.

Реклама

Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.