Танец живота для начинающих. Бедра и ягодицы

Видео «Танец живота для начинающих. Бедра и ягодицы» посвящено вопросу о том, как тренировать бедра и ягодицы на занятиях по танцу живота для начинающих. Можно поддерживать фигуру в хорошей форме, при помощи каких-либо упражнений, но достаточно сложно найти такой фитнес, который доставлял бы столько удовольствия. Данные упражнения составлены на основе движений бедер и ног, которые используются в классическом танце живота, но довольно забавным способом. Все движения очень простые и их легко запомнить. При постоянных занятиях, результат не заставит себя долго ждать. И он Вам очень понравиться. Итак, начнем. В положении сидя, правая нога заведена за левую. Обхватите её руками и начинайте делать вращение головой, шея при этом должна быть как можно более расслабленной. Дышите ровно. Поднимите левую руку вверх и плавно наклонитесь вперед, потом назад. Держите корпус ровно. Поднимите обе руки вверх, и скрестите их, выполнив наклон вперед, и разведите при выпрямлении. Вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы бедер. Теперь развернитесь в пол оборота, держите корпус ровно. Почувствуйте, как растягиваются мышцы бедер. Теперь поменяйте ногу и проделайте то же самое, начиная с вращения головы Видео урок «Танец живота для начинающих. Бедра и ягодицы» вы можете смотреть онлайн в любое время абсолютно бесплатно. Успехов!

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5