Танец живота для начинающих. Бедра и ягодицы - смотреть онлайн видео урок бесплатно!
Р
е
к
л
а
м
а
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Реклама

Танец живота для начинающих. Бедра и ягодицы

Видео «Танец живота для начинающих. Бедра и ягодицы» посвящено вопросу о том, как тренировать бедра и ягодицы на занятиях по танцу живота для начинающих. Можно поддерживать фигуру в хорошей форме, при помощи каких-либо упражнений, но достаточно сложно найти такой фитнес, который доставлял бы столько удовольствия. Данные упражнения составлены на основе движений бедер и ног, которые используются в классическом танце живота, но довольно забавным способом. Все движения очень простые и их легко запомнить. При постоянных занятиях, результат не заставит себя долго ждать. И он Вам очень понравиться. Итак, начнем. В положении сидя, правая нога заведена за левую. Обхватите её руками и начинайте делать вращение головой, шея при этом должна быть как можно более расслабленной. Дышите ровно. Поднимите левую руку вверх и плавно наклонитесь вперед, потом назад. Держите корпус ровно. Поднимите обе руки вверх, и скрестите их, выполнив наклон вперед, и разведите при выпрямлении. Вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы бедер. Теперь развернитесь в пол оборота, держите корпус ровно. Почувствуйте, как растягиваются мышцы бедер. Теперь поменяйте ногу и проделайте то же самое, начиная с вращения головы Видео урок «Танец живота для начинающих. Бедра и ягодицы» вы можете смотреть онлайн в любое время абсолютно бесплатно. Успехов!


1 2 3 4

Отзывы и комментарии: 0
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.

Реклама

Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.