Танец живота для начинающих. Руки и мышцы живота
В этом видео уроке рассказывается о том, как выполнять упражнения на руки и мышцы живота для обучения танца живота для начинающих. На занятиях по танцу живота можно хорошо натренировать руки и мышцы живота. Это позволяет иметь хорошую осанку и правильное развитие мышц пресса и спины. А умение красиво двигать руками подчеркивает женскую красоту. Обычные упражнения для мышц живота требуют достаточно больших физических нагрузок. В отличие от них, эта программа состоит из простых и приятных упражнений. Итак, приступим. Поставим одну ногу впереди другой и плавными движениями скрещиваем руки перед собой и разводим их в стороны, делая небольшой выпад корпусом вперед и нагружая переднюю ногу. Потом возвращаемся в исходное положение. При этом дышим в такт движения рук. Это отличное упражнение для тренировки рук и ног. Теперь поставим другую ногу вперед и делаем то же самое. Следующее упражнение. Поднимаем одну руку и заводим её за голову, а другой рукой тянем её за локоть и накланяемся в ту же сторону, дышим ровно. Затем опускаем руку перед грудью и сгибаем её к плечу. Другой рукой берем за локоть и тянем и делаем поворот Видео урок «Танец живота для начинающих. Руки и мышцы живота» вы можете смотреть онлайн в любое время совершенно бесплатно. Удачи Вам!
- Автор: Вина и Нина Бедаши
- Длительность: 33:53
- Рейтинг: 4.0/2