Танец живота для начинающих. Руки и мышцы живота - смотреть онлайн видео урок бесплатно!
Р
е
к
л
а
м
а
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Реклама

Танец живота для начинающих. Руки и мышцы живота

В этом видео уроке рассказывается о том, как выполнять упражнения на руки и мышцы живота для обучения танца живота для начинающих. На занятиях по танцу живота можно хорошо натренировать руки и мышцы живота. Это позволяет иметь хорошую осанку и правильное развитие мышц пресса и спины. А умение красиво двигать руками подчеркивает женскую красоту. Обычные упражнения для мышц живота требуют достаточно больших физических нагрузок. В отличие от них, эта программа состоит из простых и приятных упражнений. Итак, приступим. Поставим одну ногу впереди другой и плавными движениями скрещиваем руки перед собой и разводим их в стороны, делая небольшой выпад корпусом вперед и нагружая переднюю ногу. Потом возвращаемся в исходное положение. При этом дышим в такт движения рук. Это отличное упражнение для тренировки рук и ног. Теперь поставим другую ногу вперед и делаем то же самое. Следующее упражнение. Поднимаем одну руку и заводим её за голову, а другой рукой тянем её за локоть и накланяемся в ту же сторону, дышим ровно. Затем опускаем руку перед грудью и сгибаем её к плечу. Другой рукой берем за локоть и тянем и делаем поворот Видео урок «Танец живота для начинающих. Руки и мышцы живота» вы можете смотреть онлайн в любое время совершенно бесплатно. Удачи Вам!


1 2 3 4

Отзывы и комментарии: 0
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.

Реклама

Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.