Укрепление спины для начинающих. Йога для осанки. - смотреть онлайн видео урок бесплатно!
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Укрепление спины для начинающих. Йога для осанки.

Хотите сильную и красивую спину? Укрепляйте мышцы Наверняка вы уже это слышали и не раз. Но вот только как укреплять, чтобы себе не навредить? Предлагаем простое упражнение на укрепление мышц спины. Что даст: отлично укрепляет мышцы спины, раскрывает грудную клетку, устраняет сутулость, подготавливает тело к более сложным позам йоги на укрепление спины. Важно помнить: Обязательно делаем шашанкасану после выполнения (это растянет и расслабит мышцы, восстановит их нормальный тонус). Как часто делать? Встройте это упражнение в свою практику йоги. Выполняйте 2-3 раза в неделю. Делайте 2-4 подхода чередуя шалабхасану - шашанкасану (напряжение - растяжка, расслабление).



Отзывы и комментарии: 0
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.

Реклама

Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.