Йогатерапия. Здоровые суставы за 15 минут

Если у Вас не оказалось под рукой коврика для йоги, или Вам недостаточно места для занятия, или у Вас мало времени - это занятие идеально подойдет во всех перечисленных случаях! Также этот комплекс прекрасно подходит для Вашей утренней гимнастики! В этом комплексе мы задействуем основные суставы, выполняем разминку для стоп и кистей рук. Эти упражнения легки в выполнении, просты для запоминания, и не требуют серьезной физической подготовки. Вместе с тем, они оздоровляют суставы, увеличивают их подвижность и гибкость, улучшают состояние и самочувствие всего тела. Польза суставной гимнастики состоит в том, что благодаря ей все клетки суставов и мышц начинают интенсивно снабжаться питательными веществами и кислородом. Это позволяет воздействовать на возможные проблемы изнутри, восстанавливая поврежденные участки, повышая активность и эластичность суставной ткани. Суставная гимнастика, оздоровит не только суставы, но и кости и мышцы! Дело в том, что наши суставы связывают кости и мышцы между собой, и чем здоровее сустав, тем лучше их состояние. И наоборот: при больных суставах включается цепная болезненная реакция, приводящая к хрупкости кости, мышечным травмам (растяжениям, вывихам) и прочим заболеваниям.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5