Йога и правила безопасности

Йога лечит или калечит? Ответ на этот вопрос не так однозначен, как может показаться на первый взгляд! Здесь действует правило «Делаешь правильно - получаешь супер результат, совершаешь ошибки в практике - получаешь проблемы различной степени тяжести». Особенно часто от неправильной йоги страдает наша шея. Причем страдает она не только в опасных прогибах, стойках на голове, или неправильной гимнастике для шеи. Даже такие простые позы как наклон, планка, поза саранчи и даже кошки могут нанести вред. Неправильное выполнение вызывает перенапряжение в мышцах шеи и воротниковой зоны и, как следствие, дискомфорт в шее и головные боли. Разбираемся на конкретных примерах - как правильно и как не правильно делать позы йоги, и что делать, если напряжение и боли в шее уже есть.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5