Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Йога и правила безопасности

Йога лечит или калечит? Ответ на этот вопрос не так однозначен, как может показаться на первый взгляд! Здесь действует правило «Делаешь правильно - получаешь супер результат, совершаешь ошибки в практике - получаешь проблемы различной степени тяжести». Особенно часто от неправильной йоги страдает наша шея. Причем страдает она не только в опасных прогибах, стойках на голове, или неправильной гимнастике для шеи. Даже такие простые позы как наклон, планка, поза саранчи и даже кошки могут нанести вред. Неправильное выполнение вызывает перенапряжение в мышцах шеи и воротниковой зоны и, как следствие, дискомфорт в шее и головные боли. Разбираемся на конкретных примерах - как правильно и как не правильно делать позы йоги, и что делать, если напряжение и боли в шее уже есть.




Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.