Как быстро накачать грудные мышцы - упражнения, питание, советы

Урок «Как быстро накачать грудные мышцы - упражнения, питание, советы» посвящен вопросу о системе тренировок, позволяющей быстро нарастить мышцы груди. Начинается тренировка с разминки и любой профессиональный спортсмен начинает именно с неё. Разминка необходима для подготовки ваших суставов, связок и мышц к нагрузке. Грудные мышцы состоят из большой грудной и малой грудной мышц. Обе мышцы крепятся к грудной клетке и плечевой кости. Основная функция грудных мышц заключается в приведении и сгибании плеча. Начинается тренировка грудных мышц с выполнения базовых упражнений, т.е. упражнений, в которых задействовано более одного сустава. К такому упражнению относится жим штанги лёжа. При этом задействуется плечевой и локтевой суставы. Работа идет главным образом на грудные мышцы и трицепс плеча. В этом видео уроке показана техника выполнения каждого упражнения, входящего в состав данной программы тренировок. И вы узнаете как правильно накачать грудные мышцы за короткий срок. Кроме этого, здесь даются советы и рекомендации по спортивному питанию и диете, которая будет способствовать быстрому росту грудных мышц. Видео урок «Как быстро накачать грудные мышцы - упражнения, питание, советы» вы можете смотреть онлайн в любое удобное время абсолютно бесплатно. Удачи Вам!

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5