Шейпинг дома - занятия для похудения

В этом онлайн уроке рассказывается о том, как выполнить тренировку по шейпингу дома, занятия для похудения. Если вы хотите красиво выглядеть, иметь подтянутую фигуру и чувствовать себя бодро, то обязательно посмотрите данное видео. Тренируясь шейпингом по одному часу всего два раза в неделю, вы значительно улучшите свое здоровье, сбросите лишние килограммы и обретете уверенность в себе. При тренировке важным моментом является замер пульса после каждого упражнения. Максимальная величина пульса должна составлять 220 минус ваш возраст в годах. Оптимальная зона тренировки должна быть при 70-80 процентов от этого значения. В данном видео уроке показан комплекс упражнений по шейпингу, который можно выполнять в домашних условиях. Начинается он с разминки. Прорабатываются мышцы шеи и верхнего плечевого пояса. Разминка - это важная составляющая часть любой тренировки, т.к. она подготавливает организм к нагрузке. Все упражнения показаны в двух вариантах. Один вариант предназначен для начинающих, а второй - для более подготовленных в спортивном плане людей Видео урок «Шейпинг дома - занятия для похудения» вы можете смотреть онлайн совершенно бесплатно в любое время. Успехов!

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5