Боевое самбо - техника ударов и бросков, приемы борьбы, тренировка защиты
В этом онлайн уроке рассказывается о том, как что такое боевое самбо, техника ударов и бросков, приемы борьбы, тренировка защиты. Начинается видео с изучения ударов руками. Удары рукой наносятся без замаха, по кратчайшему пути. Для нанесения быстрого и сильного удара, оказывающего сокрушительное воздействие на противника, необходимо овладеть техникой нанесения удара расслабленной рукой, выключая из работы мышцы антагонисты. Удар рукой выполняется после сильного толчка ноги и последовательной передачи движения руке с поворотом бедра, туловища и плеча. В результате такого посыла расслабленная рука двигается вперед с огромной скоростью и непосредственно возле цели обретает требуемую для удара жесткость. Овладеть такой техникой нанесения удара помогут тренировки с надувной грушей и подушками. При этом удары нужно наносить в середину широкой части груши. Особое внимание уделяется сохранению устойчивого положения на ногах для готовности продолжать атаку или защищаться. Удары отрабатываются разными частями кулака Видео урок «Боевое самбо - техника ударов и бросков, приемы борьбы, тренировка защиты» вы можете смотреть онлайн совершенно бесплатно в любое время. Успехов!
- Длительность: 1:11:08
- Рейтинг: 3.8/26