Гимнастика
В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Экспресс-комплекс для растяжки спины
Мини-комплекс на растяжку и раскрытие плечевых суставов и грудной клетки! Этот комплекс займет всего 3 минуты, и вы можете включить его в свою ежедневную практику (а также делать даже на работе, сидя на офисном стуле). Вот бонусы, которые вы получите: Снимется напряжение в спине, а следовательно улучшиться осанка, вам будет легче держать спину ровной. Уйдет закрепощенность плечевых суставов и грудной клетки. Повысится гибкость.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:10
- Рейтинг: 0.0/0
Фасциальные Упражнения для спины и суставов Омоложение суставов и позвоночника
Фасциальная тренировка для омоложения суставов и позвоночника. Фасциальная тренировка, в отличие от большинства видов фитнеса, где во главу угла ставится именно проработка и укрепление мышц, делает акцент в первую очередь на улучшение функциональности фасциальной системы. Фасция - соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Данная фасциальная тренировка улучшит эластичность и упругость мышц, снимет боли и напряжение с поясницы, таза и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:10
- Рейтинг: 0.0/0
Фасциальные упражнения для Ног и Позвоночника
Комплекс направлен на укрепление и развитие гибкости позвоночника и ног. С помощью предложенных упражнений вы: улучшите подвижность тазобедренных суставов, стабилизируете коленные суставы, проработаете связочно-суставной аппарат позвоночника, избавитесь от напряжения и боли в области поясницы и таза. А также улучшите кровообращение и лимфоток, что является хорошей профилактикой варикоза и целлюлита. Выполняя регулярно комплекс, вы увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение легкости...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:02
- Рейтинг: 0.0/0
Фасциальная тренировка.
А вы уже слышали про новый вид умного фитнеса? Фасциальные тренировки обещают нам через мягкие движения проработать все тело, избавить от сутулости, сделать более выносливыми и существенно омолодить нас изнутри. Фасциальная тренировка, в отличие от большинства видов фитнеса, где во главу угла ставится именно проработка и укрепление мышц, делает акцент в первую очередь на улучшение функциональности фасциальной системы. *Фасция - соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 26:49
- Рейтинг: 0.0/0
Фасциальная Тренировка для Омоложения. Упражнения для Гибкости Позвоночника
Сегодня мы сделаем фасциальную тренировку для спины и суставов. Выполняя её регулярно, вы увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение легкости во всем теле.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 18:41
- Рейтинг: 0.0/0
Фасциальная тренировка для здоровья спины Восстановление суставов позвоночника.
Когда мы долго сидим, наши межпозвонковые диски начинают страдать от обезвоживания. Это происходит потому, что для питания диску нужно движение. У диска нет своих сосудов и он питается путем диффузии, т.е. впитывания жидкости из окружающих тканей. Сегодня мы проведем фасциальную тренировку для здоровья спины. Предлагаемые упражнения в этом уроке запустят процесс питания межпозвонковых дисков и омоложения позвоночника и суставов. На уроке мы не только будем восстанавливать суставы позвоночника...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 29:50
- Рейтинг: 2.3/3
Утренняя зарядка - небольшой комплекс упражнений по утренней гимнастике
Это видео посвящено вопросу о том, как правильно выполняется утренняя зарядка, небольшой комплекс упражнений по утренней гимнастике. Здесь стоит отметить то, что выполнение упражнений по утренней гимнастике нужно вести в привычку, т.е. зарядку необходимо делать каждое утро. Для выполнения простых упражнений, представленных в данном видео уроке, вам нужно выделить всего пять минут в день. Эффект от утренней гимнастики можно почувствовать уже через неделю тренировок. Ваш день будет проходить...
- Спорт
- Гимнастика
- Автор: Анита Луценко
- Длительность: 4:43
- Рейтинг: 0.0/0
Устраняем боли в спине и тазобедренных суставах. Упражнения.
Если вы часто ощущайте напряжение в пояснице после длительного сидения или небольшой прогулки, то это видео для вас. С помощью этого комплекса упражнений вы: снимите напряжение с подвздошно-поясничных мышц, которое негативно влияет на самочувствии нашей поясницы; научитесь стабильность и мобильность таза без перенапряжения во время ходьбы освоите навык правильного положения, сидя без перенапряжения. Упражнения помогут выстроить правильное взаимодействие между низом спины и тазом в сидячем...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:23
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения от боли в спине и пояснице.
Предлагаю вашему вниманию несколько эффективных упражнений от боли в спине. Все упражнения выполняются в положении осевой разгрузки, что позволяет мягко проработать мышцы, суставы и связки позвоночного столба. Упражнения помогут снять напряжение с поясницы, а также улучшат кровообращение и восстановят обменные процессы в околопозвоночных тканях.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 18:10
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения на турнике. Вейлер
Видео «Упражнения на турнике. Вейлер» посвящено вопросу о том, как научиться делать вейлер на турнике. Вейлер - это элемент не для новичков. Поэтому, если Вы не умеете делать такие элементы как солнышко на одной руке, то для Вас будет еще рано приступать к вейлеру. Выполнение данного элемента состоит из трёх частей, это, при больших оборотах вперед, спад в упор, оборот в упоре и вымах в стойку из упора. Наиболее сложными частями являются первая и третья. Рассмотрим каждую из этих частей...
- Спорт
- Гимнастика
- Автор: Иван Козачок
- Длительность: 6:42
- Рейтинг: 0.0/0