Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Гимнастика

В категории Гимнастика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Гимнастика – это один из самых популярных видов спорта и физической культуры. Виды гимнастики: оздоровительная, спортивная, акробатическая, художественная, эстетическая и командная. Гимнастика является основой для многих видов спорта. Она не только дает определенные технические навыки, но и вырабатывает силу, выносливость, гибкость, чувство равновесия и координацию движений. Художественная гимнастика предполагает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с предметом (обруч, скакалка, мяч, булавы, лента) и без него. Изучение гимнастики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Гимнастика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по гимнастике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!




Экспресс-комплекс для растяжки спины

Мини-комплекс на растяжку и раскрытие плечевых суставов и грудной клетки! Этот комплекс займет всего 3 минуты, и вы можете включить его в свою ежедневную практику (а также делать даже на работе, сидя на офисном стуле). Вот бонусы, которые вы получите: Снимется напряжение в спине, а следовательно улучшиться осанка, вам будет легче держать спину ровной. Уйдет закрепощенность плечевых суставов и грудной клетки. Повысится гибкость.

Фасциальные Упражнения для спины и суставов Омоложение суставов и позвоночника

Фасциальная тренировка для омоложения суставов и позвоночника. Фасциальная тренировка, в отличие от большинства видов фитнеса, где во главу угла ставится именно проработка и укрепление мышц, делает акцент в первую очередь на улучшение функциональности фасциальной системы. Фасция - соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Данная фасциальная тренировка улучшит эластичность и упругость мышц, снимет боли и напряжение с поясницы, таза и...

Фасциальные упражнения для Ног и Позвоночника

Комплекс направлен на укрепление и развитие гибкости позвоночника и ног. С помощью предложенных упражнений вы: улучшите подвижность тазобедренных суставов, стабилизируете коленные суставы, проработаете связочно-суставной аппарат позвоночника, избавитесь от напряжения и боли в области поясницы и таза. А также улучшите кровообращение и лимфоток, что является хорошей профилактикой варикоза и целлюлита. Выполняя регулярно комплекс, вы увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение легкости...

Фасциальная тренировка.

А вы уже слышали про новый вид умного фитнеса? Фасциальные тренировки обещают нам через мягкие движения проработать все тело, избавить от сутулости, сделать более выносливыми и существенно омолодить нас изнутри. Фасциальная тренировка, в отличие от большинства видов фитнеса, где во главу угла ставится именно проработка и укрепление мышц, делает акцент в первую очередь на улучшение функциональности фасциальной системы. *Фасция - соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и...

Фасциальная Тренировка для Омоложения. Упражнения для Гибкости Позвоночника

Сегодня мы сделаем фасциальную тренировку для спины и суставов. Выполняя её регулярно, вы увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение легкости во всем теле.

Фасциальная тренировка для здоровья спины Восстановление суставов позвоночника.

Когда мы долго сидим, наши межпозвонковые диски начинают страдать от обезвоживания. Это происходит потому, что для питания диску нужно движение. У диска нет своих сосудов и он питается путем диффузии, т.е. впитывания жидкости из окружающих тканей. Сегодня мы проведем фасциальную тренировку для здоровья спины. Предлагаемые упражнения в этом уроке запустят процесс питания межпозвонковых дисков и омоложения позвоночника и суставов. На уроке мы не только будем восстанавливать суставы позвоночника...

Утренняя зарядка - небольшой комплекс упражнений по утренней гимнастике

Это видео посвящено вопросу о том, как правильно выполняется утренняя зарядка, небольшой комплекс упражнений по утренней гимнастике. Здесь стоит отметить то, что выполнение упражнений по утренней гимнастике нужно вести в привычку, т.е. зарядку необходимо делать каждое утро. Для выполнения простых упражнений, представленных в данном видео уроке, вам нужно выделить всего пять минут в день. Эффект от утренней гимнастики можно почувствовать уже через неделю тренировок. Ваш день будет проходить...

Устраняем боли в спине и тазобедренных суставах. Упражнения.

Если вы часто ощущайте напряжение в пояснице после длительного сидения или небольшой прогулки, то это видео для вас. С помощью этого комплекса упражнений вы: снимите напряжение с подвздошно-поясничных мышц, которое негативно влияет на самочувствии нашей поясницы; научитесь стабильность и мобильность таза без перенапряжения во время ходьбы освоите навык правильного положения, сидя без перенапряжения. Упражнения помогут выстроить правильное взаимодействие между низом спины и тазом в сидячем...

Упражнения от боли в спине и пояснице.

Предлагаю вашему вниманию несколько эффективных упражнений от боли в спине. Все упражнения выполняются в положении осевой разгрузки, что позволяет мягко проработать мышцы, суставы и связки позвоночного столба. Упражнения помогут снять напряжение с поясницы, а также улучшат кровообращение и восстановят обменные процессы в околопозвоночных тканях.

Упражнения на турнике. Вейлер

Видео «Упражнения на турнике. Вейлер» посвящено вопросу о том, как научиться делать вейлер на турнике. Вейлер - это элемент не для новичков. Поэтому, если Вы не умеете делать такие элементы как солнышко на одной руке, то для Вас будет еще рано приступать к вейлеру. Выполнение данного элемента состоит из трёх частей, это, при больших оборотах вперед, спад в упор, оборот в упоре и вымах в стойку из упора. Наиболее сложными частями являются первая и третья. Рассмотрим каждую из этих частей...



Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.