Эффективные упражнения для девушек на мышцы ног - ягодицы, бедра

Видео «Эффективные упражнения для девушек на мышцы ног - ягодицы, бедра» посвящено вопросу о том, как правильно выполнять тренировку ног. Здесь представлена легкая интенсивная программа тренировки ног для девушек. Легкая тренировка совсем не означает, что выполнять её будет легко. Просто выполнение упражнений будет с достаточно легкими весами. В данной программе будут использоваться больше кардио и изолирующих упражнений. Их следует выполнять с большей интенсивностью и с меньшими интервалами для отдыха. Представленную программу тренировок рекомендуется выполнять два раза в неделю. Для тех людей, у которых нет проблем с жировой прослойкой, и которые хотят только нарастить мышцы и держать их в тонусе, достаточно выполнять данные упражнения один раз в неделю. Первое упражнение, с которого начинается программа тренировок для ног, это приседания с гантелью. Данное упражнение хорошо прокачивает ягодицы. Второе упражнение называется мертвая тяга штанги, которое идет на тренировку бицепса бедра и ягодиц. Далее идет суперсет из упражнений на ягодицы и бедра. В этом видео уроке рассмотрены и некоторые другие упражнения на тренировку ног, которые будут интересны тем, кто хочет иметь красивые и стройные ноги. Видео урок «Эффективные упражнения для девушек на мышцы ног - ягодицы, бедра» вы можете смотреть онлайн в любое время абсолютно бесплатно. Успехов!

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5