Спорт
В этом разделе находятся бесплатные онлайн видео уроки по теме спорт. Спорт - это составная часть физической культуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней. В любом спорте всегда проявляется стремление к победе, достижению определенных результатов, а также совершенствования физических, психических и нравственных качеств человека. Спортивная игра - это организованная по определённым правилам деятельность, которая состоит в сопоставлении физических и интеллектуальных способностей людей, которые являются участниками данной спортивной игры. Спорт даёт возможность совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, а также укреплять здоровье и продлевать жизнь. Обучение будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. К некоторым видео урокам будут приложены дополнительные материалы, необходимые для обучения, которые можно скачать. Все уроки представленные здесь Вы можете смотреть абсолютно бесплатно. Удачи Вам!
Тренировочные принципы Джо Вейдера с примерами упражнений
В этом онлайн уроке рассказывается о тренировочных принципах Джо Вейдера с примерами упражнений. Для накачки мышечной массы существует не так уж и много упражнений. Секрет профессиональных бодибилдеров заключается в том, что они используют несколько вариантов выполнения каждого из упражнений в соответствии с так называемыми тренировочными принципами. Ни для кого не секрет, что мышцы растут в результате стресса, т.е. под воздействием силовой нагрузки. Но при выполнении упражнений по одной...
- Спорт
- Бодибилдинг
- Автор: Денис Гусев
- Длительность: 14:34
- Рейтинг: 1.0/2
Упражнения для КРАСИВОЙ ОСАНКИ и ШЕИ ЙОГА НА СЕЙШЕЛАХ
Упражнения для красивой осанки и шеи. Это упражнение - ваш ключ к идеальной осанке, освобождению шеи и поднятию энергии! Развивайте гибкость, раскрывайте грудную клетку и улучшайте подвижность рёбер с каждым движением.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:36
- Рейтинг: 0.0/0
Как НЕРВНАЯ СИСТЕМА управляет вашей ОСАНКОЙ Мастер-класс на Конференции Йога журнала 2023г #3
Сегодня я предлагаю вам третью часть записи мастер-класса, который я провела на зимней Конференции Йога журнала в декабре 2023г. Мастер-класс был посвящен вопросу влияния нервной системы на управление нашей осанкой. Это управление происходит на основании тех данных, которые получает нервная система. То есть, на основании той афферентной информации, которая попадает в мозг, он дает сигнал мышцам для их эффективной работы. А можно ли повлиять на этот процесс? И, если да, то, как это сделать? Обо...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:45
- Рейтинг: 0.0/0
Улучшаем артикуляцию (ПОДВИЖНОСТЬ) ПОЗВОНОЧНИКА
Сегодня я покажу вам несложное упражнение для улучшения артикуляции позвоночника. Артикуляция позвоночника - это способность двигаться сегментарно, то есть отдел за отделом (шейный, грудной, поясничный). Цель артикуляции - не растяжка, а возможность снять «блоки» в определенных местах и вернуть стабильность там, где это необходимо.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 0:55
- Рейтинг: 0.0/0
МИНИ-КОМПЛЕКС упражнений ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА
Сегодня предлагаю сделать вместе со мной мини-комплекс упражнений, которые: снимут напряжение с вашей шеи; улучшат дыхание; раскроют грудную клетку и тазобедренные суставы.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:16
- Рейтинг: 0.0/0
ПРОКАЧАЙ Равновесие и Силу НОГ Баланс йога
Сегодня у нас уникальный комплекс балансовых упражнений, который сделает нас сильнее, увереннее и более гармоничными. Этот комплекс ориентирован на: развитие чувства равновесия, укрепление ног, раскрытие тазобедренных суставов. Ощутите, как ваше тело становится более гибким и сбалансированным, а мышцы ног обретают новую силу.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:00
- Рейтинг: 0.0/0
Баланс йога ОДНО упражнение - ТРОЙНОЙ эффект
Продолжаем неделю йоги "Баланс и Стабильность". Сегодня сделаем упражнение, которое не просто улучшит ваши баланс и координацию, но и раскроет грудную клетку, разовьет силу и гибкость ног, а также улучшит мобильность плечевых суставов.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 0:55
- Рейтинг: 0.0/0
Боль в Шее. Упражнение для Разблокировки Шейно-Грудного перехода.
Упражнение от боли в шее. Боли в шее часто бывают связаны с тем, что наш грудной отдел позвоночника, особенно его верхняя часть, недостаточно подвижен. Когда вы, например, поворачиваете голову ваши грудные позвонки с 1 по 4 должны на это среагировать и тоже немного повернуться. Если этого не происходит, то средний шейный отдел будет испытывать перегрузку. В результате, это может создать ситуацию, которая приведет к нестабильности шейного отдела и даже к появлению грыж. С помощью показанного...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:41
- Рейтинг: 3.0/1
Быстрая Разминка для Спины и Плеч
Быстрая разминка для спины и плеч! Простые упражнения помогут: улучшить подвижность в грудном отделе и плечевых суставах, раскрыть плечи, развить гибкость позвоночника, снять напряжение с глубоких мышц спины и таза. Попробуйте эту простую разминку и всего через 5 минут вы почувствуете прилив сил и лёгкость движений!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:43
- Рейтинг: 3.0/1
Как определить Гиперлордоз Поясничного отдела Тесты на Гиперлордоз
Сегодня на занятии мы будем тестировать поясницу. А точнее, мы будем выяснять, есть ли у нас увеличение поясничного лордоза (поясничного прогиба) или нет. Напомню вам, что в норме, наш позвоночник - это не прямая линия, а изогнутая кривая. И все эти изгибы созданы природой для того, чтобы амортизировать наш позвоночник, учитывая те нагрузки, которые предоставляет нам наша планета. Ведь сила тяжести, сила реакции опоры, постоянно создают нагрузку, которая влияет на наш опорно-двигательный...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 20:41
- Рейтинг: 0.0/0