Спорт
В этом разделе находятся бесплатные онлайн видео уроки по теме спорт. Спорт - это составная часть физической культуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней. В любом спорте всегда проявляется стремление к победе, достижению определенных результатов, а также совершенствования физических, психических и нравственных качеств человека. Спортивная игра - это организованная по определённым правилам деятельность, которая состоит в сопоставлении физических и интеллектуальных способностей людей, которые являются участниками данной спортивной игры. Спорт даёт возможность совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, а также укреплять здоровье и продлевать жизнь. Обучение будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. К некоторым видео урокам будут приложены дополнительные материалы, необходимые для обучения, которые можно скачать. Все уроки представленные здесь Вы можете смотреть абсолютно бесплатно. Удачи Вам!
Здоровая походка. Упражнения для улучшения походки.
Сегодня мы выполним упражнения: Обеспечивающие стабилизацию тазобедренного сустава, а также колена во время ходьбы. Проведем мобилизацию стопы. Поработаем с пальцами ног, улучшим их гибкость и управляемость. Начнем с теста на подвижность стопы и эластичность мышц голени. Эти факторы будут напрямую влиять на биомеханику нашей походки.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 32:41
- Рейтинг: 0.0/0
Здоровые колени. 7 упражнений для Восстановления Коленей.
Какие упражнения нужно делать, чтобы сохранить здоровье коленного сустава? На этом уроке: Улучшаем мобилизацию тазобедренного и голеностопного сустава. Так как, если эти суставы потеряли мобильность, коленный сустав будет страдать (терять стабильность). Восстанавливаем эластичность и норматонус мышц окружающих сустав. От состояния этих мышц будет зависеть здоровье коленного сустава.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 25:49
- Рейтинг: 0.0/0
Короткая шея. Тест и прием с валиком на Расслабление Мышц Шеи.
В этом видео я отвечаю на вопрос, о том, как убрать напряжение в шее при выполнении упражнений лежа на спине. Чтобы создать баланс мышц шеи, я предлагаю использовать опору под голову. Есть два варианта Плоская подушка. Плоская подушка с валиком под шею. О том, как протестировать себя и сделать валик под шею и опору под голову из подручных материалов я рассказываю в этом видео. Такой валик под шею и опору под голову можно использовать во многих упражнениях лежа на спине. Это позволит мягко...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:09
- Рейтинг: 0.0/0
РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ. Упражнения для ПОХУДЕНИЯ НОГ.
Предлагаю вашему вниманию Комплекс упражнений, направленный на формирование гибких и стройных ног. С помощью предложенных упражнений вы: раскроете тазобедренные суставы, укрепите бёдра и колени, вытяните заднюю поверхность ног и область паха. Прекрасное воздействие этот комплекс окажет на репродуктивную систему, ведь работая с мышцами бедра мы улучшаем работу органов малого таза. Выполняя комплекс регулярно вы улучшите гибкость ног, а также уменьшите жировые отложения в области бёдер, таза и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 38:18
- Рейтинг: 0.0/0
Как РАСТЯНУТЬ ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ. УПРАЖНЕНИЯ для ведущих СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Сегодняшний урок будет специально для тех, кто проводит много времени в сидячем положении. Мы сделаем специальные упражнения, которые сформируют баланс между передней и задней группой мышц. Ведь наша передняя группа мышц зачастую укорочена, а задняя растянута. Делая упражнения, мы показываем мозгу новое положение тела и как бы сохраняем для мозга новую длину мышц.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 24:37
- Рейтинг: 0.0/0
4 секрета выполнения ТЕХНИКИ ВАКУУМ ЖИВОТА или УДДИЯНА БАНДХА.
На сегодняшнем занятии мы ещё раз разберем технику выполнения вакуума живота или уддияна бандха (втягивание живота). Я открою вам 4 секрета выполнения этой техники йоги, а также отвечу на вопросы: Полезен ли вакуум живота? Можно ли навредить себе неправильным выполнением и как делать правильно, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья? Кому точно не нужно втягивать живот? Как все это работает? И в конечном итоге, приносит пользу или вред?
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:19
- Рейтинг: 0.0/0
Варикоз нижних конечностей. Упражнения для стоп.
На сегодняшнем уроке мы сделаем специальные упражнения, которые будут формировать работу икроножных мышц. А работа икроножных мышц - это мышечный насос, который помогает венозному возврату. Сделаем упражнения для стоп и голеней, что тоже будет включать мышечный насос и будет улучшать венозный и лимфатический отток, а также это позволит сделать мышцы стабильными.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:52
- Рейтинг: 0.0/0
Как правильно ходить? Упражнения для здоровой походки.
Сегодня мы с вами проведем занятие по программе «Здоровая походка» и разберем этот уникальный механизм в нашем теле. Я говорю про нашу походку. Когда мы идем, мы запускаем механизм, который можно назвать вечным двигателем. Если наш позвоночник, таз, плечевой пояс правильно двигаются во время ходьбы, это запускает механизм, который позволяет без энергетических затрат перемещать тело в пространстве. Человек который так двигается, у которого спина хорошо вращается, может двигаться невероятно...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 27:36
- Рейтинг: 0.0/0
5 упражнений йоги для улучшения работы ЖКТ.
Начинаем день с восьмиминутного комплекса для улучшения работы желудка и кишечника. Слаженная работа желудочно-кишечного тракта отвечает за то, насколько хорошо наш организм будет очищаться, а также насколько хорошо будут усваиваться питательные вещества. Все эти процессы отражаются на иммунной и репродуктивной системе, коже, а также общем самочувствии! Будьте внимательны! Этот комплекс нужно выполнять ДО еды на пустой желудок. Если вы недавно поели, то отложите выполнение комплекса.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 11:15
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять НАПРЯЖЕНИЕ в СПИНЕ? ЙОГА после ОГОРОДА.
Восстанавливаем спину после огородных работ. Часто мы испытываем боль и напряжение в спине после садово-огородных работ. Меня часто спрашивают, какие упражнения сделать, чтобы восстановить спину? Предлагаю вашему вниманию комплекс, направленный на: устранение боли и напряжения в спине, руках и задней поверхности тела, а также на раскрытие грудной клетки.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 24:53
- Рейтинг: 0.0/0