Спорт
В этом разделе находятся бесплатные онлайн видео уроки по теме спорт. Спорт - это составная часть физической культуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней. В любом спорте всегда проявляется стремление к победе, достижению определенных результатов, а также совершенствования физических, психических и нравственных качеств человека. Спортивная игра - это организованная по определённым правилам деятельность, которая состоит в сопоставлении физических и интеллектуальных способностей людей, которые являются участниками данной спортивной игры. Спорт даёт возможность совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, а также укреплять здоровье и продлевать жизнь. Обучение будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. К некоторым видео урокам будут приложены дополнительные материалы, необходимые для обучения, которые можно скачать. Все уроки представленные здесь Вы можете смотреть абсолютно бесплатно. Удачи Вам!
Растяжка для начинающих. Растяжка для ног.
Растяжка для тех, у кого нет растяжки. Вы мечтайте о шпагате, но ваша растяжка оставляет желать лучшего? Сегодня мы сделаем 1 первый шаг к гибкому телу, о котором вы всегда мечтали! Эта практика позволит вам быстро улучшить свою растяжку и приблизится к заветному шпагату. Не забудьте перед практикой сделать легкую разминку, а после, необходимые компенсации на «закрытие» бедер. Занимайтесь с удовольствием!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:01
- Дата: 07.02.2019
- Смотрели: 42
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять напряжение. Упражнения для спины на массажном коврике.
Раскрываю вам мой секрет расслабления. Эффект, который вы получите сразу после первого использования: Глубокое ментальное и мышечное расслабление Удовольствие Показываю на коврике pranamateco. Сразу предвижу комментарии, что pranamateco - это то же самое, что тибетский коврик и пр. аналоги. Сразу отвечу, что я тоже так думала, но я ошибалась. Разница между ними как между Мерседесом и Окой. В чем разница? В первую очередь эффект намного более выраженный (у меня 2 тибетских коврика, могла...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:06
- Дата: 23.01.2019
- Смотрели: 39
- Рейтинг: 0.0/0
Как накачать пресс - упражнения на мышцы живота, правильное питание
В этом онлайн уроке рассказывается о том, как накачать брюшной пресс - упражнения на мышцы живота, правильное питание. Фитнес инструктор Денис Гусев расскажет вам все о тренировке мышц брюшного пресса, а также о правильном питании, которое будет способствовать тому, что на вашем животе наконец-то появятся так называемые кубики. Мышцы брюшного пресса - это мышцы-стабилизаторы корпуса, состоящие из четырёх мышц, это прямая мышца живота, косая наружная и косая внутренняя мышцы, а также поперечная...
- Спорт
- Бодибилдинг
- Автор: Денис Гусев
- Длительность: 14:48
- Дата: 31.03.2015
- Смотрели: 279
- Рейтинг: 0.0/0
Эффективные упражнения для девушек на мышцы ног - ягодицы, бедра
Видео «Эффективные упражнения для девушек на мышцы ног - ягодицы, бедра» посвящено вопросу о том, как правильно выполнять тренировку ног. Здесь представлена легкая интенсивная программа тренировки ног для девушек. Легкая тренировка совсем не означает, что выполнять её будет легко. Просто выполнение упражнений будет с достаточно легкими весами. В данной программе будут использоваться больше кардио и изолирующих упражнений. Их следует выполнять с большей интенсивностью и с меньшими интервалами...
- Спорт
- Фитнес
- Автор: Екатерина Усманова
- Длительность: 30:52
- Дата: 06.10.2014
- Смотрели: 279
- Рейтинг: 0.0/0
Приёмы самообороны на улице - эффективная защита от ударов в голову и ножа
Здесь рассказывается об эффективной защите от ударов в голову и ножа, приёмы самообороны на улице. Под самообороной понимается набор приемов защиты от нападения с оружием или без него. Конечно, любой стиль борьбы и боя можно считать самообороной. Но, как правило, для самообороны подбираются наиболее эффективные приемы, которые можно применить при нападении на улице, в подъезде своего дома и т.д. При этом нападать могут с целью ограбления с оружием, например с ножом или пистолетом. Поэму задачей...
- Спорт
- Самооборона
- Автор: Макс Степанов
- Длительность: 14:58
- Дата: 15.07.2013
- Смотрели: 1122
- Рейтинг: 0.0/0
Бокс для начинающих от профессионала - бинтование кистей рук, разминка, тренировка
Урок «Бокс для начинающих от профессионала - бинтование кистей рук, разминка, тренировка» посвящен вопросу о том, как научиться боксировать. В начале видео урока вы увидите несколько самых распространенных методов бинтования кистей рук, которые используются в профессиональном боксе. После этого выполняется тренировка со скакалкой. Данным упражнениям уделяется значительное внимание, т.к. они тренируют быстроту движения и выносливость боксера. Заниматься упражнениями со скакалкой необходимо около...
Эффективный комплекс упражнений для похудения в домашних условиях
Видео «Эффективный комплекс упражнений для похудения в домашних условиях» посвящено вопросу о том, как сбросить лишние килограммы за короткий срок. Данный онлайн урок проводит Ляйсан Утяшева в рамках программы фитнес со звездами. Она является чемпионом мира по художественной гимнастике и как никто другой знает, как держать себя в хорошей форме. Для усиления эффекта и более быстрого сжигания жира, необходимо на тренировку надевать специальную одежду для похудения. Если таковой у вас нет, то...
- Спорт
- Упражнения
- Автор: Ляйсан Утяшева
- Длительность: 12:29
- Дата: 15.07.2013
- Смотрели: 190
- Рейтинг: 0.0/0
Как быстро накачать пресс до кубиков в домашних условиях - упражнения, диета
В этом видео уроке рассказывается о том, как быстро и правильно накачать пресс до кубиков в домашних условиях при помощи представленного комплекса упражнений и диеты. Каждый из нас мечтает иметь на своем теле красивый и накаченный до кубиков пресс. Но как это сделать, причем быстро, правильно и в домашних условиях, знают далеко не все. Здесь представлена программа упражнений и рекомендации по питанию, которые помогут вам быстро накачать пресс до кубиков. Для того чтобы ваш пресс обзавелся...
- Спорт
- Пресс
- Автор: Екатерина Усманова
- Длительность: 19:38
- Дата: 15.07.2013
- Смотрели: 543
- Рейтинг: 0.0/0
Калланетика для начинающих - упражнения, рекомендации по питанию
Онлайн урок «Калланетика для начинающих - упражнения, рекомендации по питанию» посвящен вопросу о том, как выполняется тренировка по калланетике. Эта система была разработана основываясь на различных видах восточных гимнастик, включая йогу, а также специальных дыхательных упражнений. Все упражнения здесь имеют статическую нагрузку, т.е. нет чередования напряжения и расслабления мышцы. Поэтому система дыхания, свойственная для упражнений с динамической нагрузкой, а именно, расслабление на вдохе...
- Спорт
- Калланетика
- Автор: Екатерина Рыкова
- Длительность: 1:09:58
- Дата: 15.07.2013
- Смотрели: 530
- Рейтинг: 0.0/0
Утренняя зарядка - небольшой комплекс упражнений по утренней гимнастике
Это видео посвящено вопросу о том, как правильно выполняется утренняя зарядка, небольшой комплекс упражнений по утренней гимнастике. Здесь стоит отметить то, что выполнение упражнений по утренней гимнастике нужно вести в привычку, т.е. зарядку необходимо делать каждое утро. Для выполнения простых упражнений, представленных в данном видео уроке, вам нужно выделить всего пять минут в день. Эффект от утренней гимнастики можно почувствовать уже через неделю тренировок. Ваш день будет проходить...
- Спорт
- Гимнастика
- Автор: Анита Луценко
- Длительность: 4:43
- Дата: 15.07.2013
- Смотрели: 656
- Рейтинг: 0.0/0