Спорт
В этом разделе находятся бесплатные онлайн видео уроки по теме спорт. Спорт - это составная часть физической культуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней. В любом спорте всегда проявляется стремление к победе, достижению определенных результатов, а также совершенствования физических, психических и нравственных качеств человека. Спортивная игра - это организованная по определённым правилам деятельность, которая состоит в сопоставлении физических и интеллектуальных способностей людей, которые являются участниками данной спортивной игры. Спорт даёт возможность совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, а также укреплять здоровье и продлевать жизнь. Обучение будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. К некоторым видео урокам будут приложены дополнительные материалы, необходимые для обучения, которые можно скачать. Все уроки представленные здесь Вы можете смотреть абсолютно бесплатно. Удачи Вам!
Как безопасно Разблокировать Атлант? Шейные позвонки Атлант и Аксис
Человеческое зрение устроено таким образом, чтобы 80% времени смотреть вдаль, а 20% - вблизи. Последние 100 лет нашей эволюции мы изменили эту пропорцию прямо наоборот. И, как следствие, расплачиваемся за это определенными проблемами. Одна из них - боль в шее. Почему именно в шее, и какая связь между шеей и зрением? Об этом я расскажу в видео, а также покажу тесты и упражнения для разблокировки верхних шейных позвонков.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 10:49
- Рейтинг: 0.0/0
Нестабильность Шейного Отдела из-за недостатка Подвижности Грудной Клетки Тесты и упражнения
Как появляется нестабильность и боль в шейном отделе? Мы знаем, что нагрузка в нашем теле должна распределяться равномерно по всем частям тела, по всем суставам и всем позвонкам. Но, если грудной отдел позвоночника утрачивает свою мобильность, то основной удар приходится как раз на шейный отдел и поясничный отдел. Как протестировать себя на тугоподвижность грудного отдела, и какие упражнения можно сделать, чтобы исправить это, смотрите в видеофрагменте из Мастер-класса "Шея. Тестирование и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:23
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс для мобильности Крестцово-подвздошных и Тазобедренных Суставов
Всем привет с Сейшельских островов! Сегодня мы с вами делаем комплекс для мобилизации крестцово-подвзошных (КПС) и тазобедренных суставов (ТБС). В наших КПС тоже должна быть мобильность. Как и в любом другом суставе, в них должна быть и мобильность, и стабильность. И сегодня мы как раз над этим поработаем: сделаем упражнения для вращения в КПС и ТБС; растянем заднюю поверхность бедра; проработаем фасеточные суставы позвоночника.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:39
- Рейтинг: 0.0/0
Причины боли в Грудном Отделе позвоночника
Сегодня мы поговорим о причинах боли в грудном отделе позвоночника. Сразу отмечу, что боли в грудном отделе встречаются примерно в 5 раз реже, чем, например, боли в поясничном или шейном отделе. Почему это так? Потому что, зона грудного отдела - это зона стабильности. Она итак тугоподвижна и укреплена со всех сторон. В ней редко встречаются зоны перегрузки. И, когда грудной отдел еще более закрепощается, то за него начинают работать соседние зоны - поясница и шея. Из-за чего появляется...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 15:53
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнение для улучшения Подвижности Грудного Отдела позвоночника
Как с помощью одного упражнения улучшить состояние шеи, поясницы и даже плечевых суставов? Раскрою вам секрет сразу - это будет упражнение для улучшения ротации и подвижности грудного отдела. Но при чем же здесь грудной отдел, если мы говорим про шею, поясницу и плечо? Сейчас объясню. Грудной отдел позвоночника для нормального функционирования должен быть в достаточной степени мобильности. А, если не хватает движения в фасеточных суставах, т.е. произошло их залипание, то грудной отдел...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 13:12
- Рейтинг: 0.0/0
Магия Утра Простые упражнения для ТазоБедренных Суставов
Очередное занятие в формате "Магия утра". Сегодня сделаем акцент на тазобедренные суставы. Мы поработаем с мобильностью и стабильностью ТБС. Упражнениями мы будем воздействовать на те мышцы, которые непосредственно обеспечивают работу нашего сустава. И, конечно, не забудем поработать с позвоночником во всех плоскостях. Ведь это так полезно для наших фасеточных суставов спины.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:01
- Рейтинг: 0.0/0
Почему Торчат Лопатки? Проблемы с передней Зубчатой Мышцей
Сегодня мы говорим о передней зубчатой мышце. Это очень важная мышца, когда мы говорим о формировании красивой осанки и торчащих лопатках. Передняя зубчатая мышца будет находиться в укороченном, зажатом состоянии в случае, если вы видите: сутулую спину; или крыловидные лопатки. Как работать с этой мышцей, чтобы скорректировать вышеперечисленные проблемы, смотрите в этом видео.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 9:27
- Рейтинг: 0.0/0
Магия утра Упражнения для Здоровой Походки
Сегодня продолжаем серию занятий "Магия утра". Это тренировки на все суставы и позвоночник. Желательно делать их в 3D (во всех плоскостях). Такие движения обеспечивают здоровье наших суставов и позвоночника. Так как, если сустав двигается во всех направлениях, то он надолго остается здоровым. А, если у сустава недостаточно подвижности, то тогда в нем начинаются дегенеративные изменения и, чтобы это предотвратить, с суставом нужно работать. В видео я покажу разминку для стоп и суставов ног и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:27
- Рейтинг: 0.0/0
Магия утра Восстанавливаем Позвоночник и Суставы
Продолжаем серию занятий в стиле "Магия утра". Это высокоинтенсивные и высокоэффективные тренировки, направленные на все мышцы и суставы и особенно на позвоночник. То есть в каждом нашем занятии мы прорабатываем позвоночник во всех направлениях. А это значит, что мы улучшаем: - скольжение фасеточных суставов; - питание межпозвонковых дисков. Потому что только правильные движения способствуют выработке синовиальной жидкости, а межпозвонковые диски, в свою очередь, напитываются ею. Благодаря...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 17:55
- Рейтинг: 0.0/0
Короткий комплекс для мышц и суставов "Магия Утра"
Вы хотели начать занятия йогой? Я поддерживаю эту прекрасную идею и предлагаю сделать это сегодня! Начнем мы с занятия в стиле "Магия утра". Это высокоэффективный короткий комплекс на все мышцы и суставы. Мы будем прорабатывать: паттерн шага (ноги и позвоночник); паттерн дыхания; нашу нервную систему. Начнем мы с соматики. Это очень важно. Ставим ноги на ширине плеч, вытягиваемся за макушкой вверх и наблюдаем за своими ощущениями. Далее мы потренируем наш паттерн шага и вестибулоокулярный...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:08
- Рейтинг: 0.0/0