Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Спорт

В этом разделе находятся бесплатные онлайн видео уроки по теме спорт. Спорт - это составная часть физической культуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней. В любом спорте всегда проявляется стремление к победе, достижению определенных результатов, а также совершенствования физических, психических и нравственных качеств человека. Спортивная игра - это организованная по определённым правилам деятельность, которая состоит в сопоставлении физических и интеллектуальных способностей людей, которые являются участниками данной спортивной игры. Спорт даёт возможность совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, а также укреплять здоровье и продлевать жизнь. Обучение будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. К некоторым видео урокам будут приложены дополнительные материалы, необходимые для обучения, которые можно скачать. Все уроки представленные здесь Вы можете смотреть абсолютно бесплатно. Удачи Вам!




Укрепляем мышцы Тазового Дна.

Сегодня я приготовила для вас видео, в котором: Сделаем тест на тонус мышц тазового дна. Проведем визуальную диагностику своего тела. Поймем, как отличить спазм мышц от чрезмерного ослабления. Сделаем упражнение из онлайн-курса «Женское здоровье».

Укрепляем мышцы таза, бедер и ягодиц. Сила и гибкость.

Продолжаем занятия из серии Активная гибкость. Сегодня делаем комплекс, направленный на укрепление мышц таза, бедер и ягодиц. С помощью этих упражнений вы стабилизируете тазобедренные суставы и поясницу; укрепите мышцы ног и тазобедренные суставы.

Укрепление спины для начинающих. Йога для осанки.

Хотите сильную и красивую спину? Укрепляйте мышцы Наверняка вы уже это слышали и не раз. Но вот только как укреплять, чтобы себе не навредить? Предлагаем простое упражнение на укрепление мышц спины. Что даст: отлично укрепляет мышцы спины, раскрывает грудную клетку, устраняет сутулость, подготавливает тело к более сложным позам йоги на укрепление спины. Важно помнить: Обязательно делаем шашанкасану после выполнения (это растянет и расслабит мышцы, восстановит их нормальный тонус). Как часто...

Три потрясающих упражнения для Таза и Позвоночника

Всем привет с Сейшельских островов! Сегодня показываю потрясающий мини-комплекс для таза и позвоночника, который поможет: улучшить гибкость позвоночника, способствует питанию межпозвонковых дисков, делает мышцы спины более эластичными, снимает напряжение с области таза, увеличивает женскую энергию. Это видео снято на одном из моих любимейших пляжей на острове Маэ - Интенданс.

Тренировочные принципы Джо Вейдера с примерами упражнений

В этом онлайн уроке рассказывается о тренировочных принципах Джо Вейдера с примерами упражнений. Для накачки мышечной массы существует не так уж и много упражнений. Секрет профессиональных бодибилдеров заключается в том, что они используют несколько вариантов выполнения каждого из упражнений в соответствии с так называемыми тренировочными принципами. Ни для кого не секрет, что мышцы растут в результате стресса, т.е. под воздействием силовой нагрузки. Но при выполнении упражнений по одной...

Тренировка чемпиона по кикбоксингу - стойка, техника ударов ногами и руками

Это видео посвящено вопросу о том, как проходит тренировка чемпиона по кикбоксингу, стойка, техника ударов ногами и руками. Кикбоксинг начал активно развиваться в начале восьмидесятых годов двадцатого века. К настоящему времени этот вид единоборства получил большое количество поклонников. Занятия кикбоксингом дает спортсменам реальный боевой навык. В классическом варианте этот вид спорта имеет четыре раздела. Это семи-контакт (полуконтакт), лайт-контакт (легкий контакт), фулл-контакт (полный...

Тренировка для Красивых и Здоровых Ног

Сегодня сделаем тренировку для красивых и здоровых ног. Мы будем делать упражнения на укрепление ног, а также будем улучшать гибкость и эластичность наших мышц. При выполнении упражнений мы будем сочетать технику Кинстретч с Виньяса йогой.

Техника дыхания. Диафрагмальное дыхание.

Техника дыхания. Диафрагмальное дыхание. Приветствую вас на занятии по дыхательным практикам. Сегодня подробно работаем над верхним диафрагмальным дыханием. Мы снимем напряжение с диафрагмы и улучшим эластичность грудной клетки. В результате занятия, вы почувствуйте: прилив сил, уйдет напряжение с поясницы, раскроется грудная клетка, а также улучшиться психоэмоциональное состояние.

Тестирование Фасеточных Суставов поясничного отдела Позвоночника

На данном уроке мы будем тестировать фасеточные суставы позвоночника и поймем, есть ли залипание в наших фасеточных суставах. Если залипание есть, то мы разберемся в какой именно области оно находится, и в каких движениях проявляется. Это знание нам очень важно для правильного построения всей нашей практики. И, более того, если есть где-то залипание фасеточных суставов, то тогда, ни в коем случае, нельзя приступать к высокоамплитудным движениям. Т.е. классическая йога, классический пилатес и...

Суставы позвоночника. Как снять блоки?

Суставы позвоночника. Как снять блоки? Что такое блоки в суставах позвоночника? Как они образуются? И есть или эффективные упражнения, чтобы убрать эти блоки? Сегодня говорим о нашем позвоночнике и делаем упражнения, чтобы не допустить образования блоков в фасеточных суставах. Итак, что такое блок? Позвонки между собой соединены фасеточными суставами. Между костями всегда есть суставы. Как устроен сустав - две конгруэнтные поверхности и смазка. Роль смазки выполняет синовиальная жидкость...



Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.