Спорт
В этом разделе находятся бесплатные онлайн видео уроки по теме спорт. Спорт - это составная часть физической культуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней. В любом спорте всегда проявляется стремление к победе, достижению определенных результатов, а также совершенствования физических, психических и нравственных качеств человека. Спортивная игра - это организованная по определённым правилам деятельность, которая состоит в сопоставлении физических и интеллектуальных способностей людей, которые являются участниками данной спортивной игры. Спорт даёт возможность совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, а также укреплять здоровье и продлевать жизнь. Обучение будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. К некоторым видео урокам будут приложены дополнительные материалы, необходимые для обучения, которые можно скачать. Все уроки представленные здесь Вы можете смотреть абсолютно бесплатно. Удачи Вам!
Уроки женской самозащиты от блондинки в красном
Забавные уроки женской самообороны от Мастер Кен - боевой блондинки в красном. Защита без оружия с помощью женской сумочки, расчески, дезодоранта, кошелька, дезинфектора для рук, телефона, квитанцией за комуналку. Удар коленом, удар в лицо, бросок противника, удар в кадык, удар в глаз. Уроки от боевой блондинки в стиле каратэ, айкидо, дзю-дзюцу, кик-боксинг, бокс, айкидзюцу, ММА, Крав-мага, бразильское джиу-джитсу. Всё для того, чтобы выжить в уличной драке.
- Спорт
- Самооборона
- Автор: Doka
- Длительность: 2:42
- Рейтинг: 5.0/1
Упражнения от боли в спине и пояснице.
Предлагаю вашему вниманию несколько эффективных упражнений от боли в спине. Все упражнения выполняются в положении осевой разгрузки, что позволяет мягко проработать мышцы, суставы и связки позвоночного столба. Упражнения помогут снять напряжение с поясницы, а также улучшат кровообращение и восстановят обменные процессы в околопозвоночных тканях.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 18:10
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения на турнике. Вейлер
Видео «Упражнения на турнике. Вейлер» посвящено вопросу о том, как научиться делать вейлер на турнике. Вейлер - это элемент не для новичков. Поэтому, если Вы не умеете делать такие элементы как солнышко на одной руке, то для Вас будет еще рано приступать к вейлеру. Выполнение данного элемента состоит из трёх частей, это, при больших оборотах вперед, спад в упор, оборот в упоре и вымах в стойку из упора. Наиболее сложными частями являются первая и третья. Рассмотрим каждую из этих частей...
- Спорт
- Гимнастика
- Автор: Иван Козачок
- Длительность: 6:42
- Рейтинг: 0.0/0
УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ. РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ног.
Сегодня мы делаем упражнения на растяжку из цикла мягкая гибкость. Это комплекс упражнений на растяжку для новичков. Все упражнения простые и безопасные. Они помогают развить гибкость ног и способствуют раскрытию тазобедренных суставов. Такую растяжку дома может выполнить каждый, для этого вам понадобятся: свободная стена, коврик для йоги, пара декоративных подушек и плед.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 29:17
- Рейтинг: 0.0/0
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ тазобедренного сустава. Развитие ГИБКОСТИ НОГ.
Новый комплекс для здоровья репродуктивной системы. При регулярном выполнении комплекса, разовьется гибкость ног; раскрываются тазобедренные суставы; улучшится форма бедер. Выполняя этот комплекс мы усиливаем кровообращение в органах малого таза, что оказывает благотворное влияние на репродуктивную систему. Для практики понадобится коврик для йоги и болстер. В качестве болстрера можно использовать подушку или валик.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 15:46
- Рейтинг: 0.0/0
УПРАЖНЕНИЯ на массажном коврике Pranamat. ЙОГА для здоровья СПИНЫ.
Как усилить эффект от игольчатого коврика? Сегодня делаем практику йоги на коврике пранамат и получаем двойную пользу. Сегодняшнее занятие направлено на раскрытие грудной клетки устранение тугоподвижности плеч разгрузке поясничного и шейного отдела. А еще мы делаем гимнастику для расслабления глаз и дыхательные упражнения.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 35:39
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения йоги от грыж и болей в спине. Восстанавливаем спину.
На этом занятии мы освоим технику дыхание для спины, укрепим мышцы спины и пресса, сделаем упражнения для гибкости суставов и позвоночника. Урок подходит даже для тех, у кого есть протрузии и грыжи межпозвонковых дисков. Все упражнения мы будем делать в положении осевой разгрузки. Занятие направленно на мягкое восстановление спины.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 27:45
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для Улучшения Подвижности Ребер и Позвоночника
Сегодня предлагаю поработать над увеличением подвижности ребер. Такая практика положительно отражается также на: фасеточных суставах позвоночника; межпозвонковых дисках; диафрагме, а значит и дыхательной системе; шее; состоянии кожи, нервной системе. Смотрите видео и пробуйте эту простую практику.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 12:02
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для улучшения мобильности и стабилизации Тазобедренных Суставов
Сегодня мы сделаем упражнение, которое: - прекрасно стабилизирует тазобедренные суставы, - предотвращает боли в пояснице вызванные закрепощением тазобедренных суставов, - улучшает мобильность тбс, - развивает чувство равновесия. Эту разминку я обычно выполняю перед походом в горы. Как вы уже знаете, скоро мы снова едем на Сейшелы, где нам предстоит много пеших прогулок по пересечённой местности. Такие разминки помогают мне осуществлять длительные прогулки по горам более эффективно и безопасно.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:23
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для тазобедренных суставов. Программа восстановления суставов.
Почему разрушается тазобедренный сустав? Это происходит вследствие нарушения питания сустава. Сегодня мы с вами будем выполнять реабилитационную программу по восстановлению тазобедренных суставов. Эти упражнения позволят: улучшить питание сустава, улучшить подвижность сустава, снять излишнее напряжение в области тазобедренного сустава. А в конце мы сделаем дыхание для тазобедренного сустава.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 33:10
- Рейтинг: 0.0/0