Спорт
В этом разделе находятся бесплатные онлайн видео уроки по теме спорт. Спорт - это составная часть физической культуры, соревновательная деятельность и подготовка к ней. В любом спорте всегда проявляется стремление к победе, достижению определенных результатов, а также совершенствования физических, психических и нравственных качеств человека. Спортивная игра - это организованная по определённым правилам деятельность, которая состоит в сопоставлении физических и интеллектуальных способностей людей, которые являются участниками данной спортивной игры. Спорт даёт возможность совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, а также укреплять здоровье и продлевать жизнь. Обучение будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. К некоторым видео урокам будут приложены дополнительные материалы, необходимые для обучения, которые можно скачать. Все уроки представленные здесь Вы можете смотреть абсолютно бесплатно. Удачи Вам!
Как защититься от удара палкой
Сегодня Боевая Блондинка покажет вам 5 вариантов защиты от различных атак дубинкой, палкой или битой. Master Can научит как забрать дубинку, защитив себя и друга. Самооборона от ударов битой и полицейской дубинки. Что делать когда БЬЮТ ПАЛКОЙ . Защита от ДУБИНКИ. Добро пожаловать в додзё боевой блондинки Master Can! Мастер Кен покажет вам всевозможное в искусстве единоборств! Как защитить себя от ударов дубинкой. Как обороняться на улицах Беларуси, омона и не только. В Беларуси сегодня...
- Спорт
- Самооборона
- Автор: Doka
- Длительность: 3:01
- Рейтинг: 0.0/0
Как дышать Полной Грудью? Тест и Упражнение для грудной клетки
Как освободить наше дыхание? Сегодня мы будем работать с диафрагмой и грудной клеткой. В идеале грудная клетка должна очень хорошо двигаться, освобождая внутренние органы и наполняя их воздухом, и воздействуя на нашу спину. Но в реальности наша грудная клетка очень сильно зажата. Сегодня мы проведем тест, а также выполним упражнение, которое поможет освободить грудную клетку.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:04
- Рейтинг: 0.0/0
Как ДЫХАНИЕ связано с женским ТАЗОМ. ЙОГА от женских болезней.
Почему женщине важно работать с тазом? Тазовое дно - это комплекс тканей (мышцы, связки, фасции, нервы, сосуды и т.д), которые образуют площадку для органов малого таза. А там лежит целых 3 важные системы: Мочевыделительная (мочевой пузырь, мочеточники и мочеиспускательный канал) Репродуктивная (матка, яичники, влагалище) Пищеварительная (заканчивается прямой кишкой) Представляете, как важна эта часть тела? Тазовое дно поддерживает внутренние органы, контролирует мочеиспускание и дефекации...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 54:00
- Рейтинг: 0.0/0
Как Восстановить положение Головки Бедренной Кости?
Предлагаю Вам видео-фрагмент занятия в Онлайн-клубе Оздоровительной Йоги, посвященного тазобедренным суставам. И, конкретно в этом занятии, мы поставим с вами цель - восстановить положение головки бедренной кости. В связи с этим, возникают 2 вопроса: 1. Почему головка бедренной кости может находиться в неправильном положении? 2. Как мы можем движениями повлиять на положение головки бедренной кости? На самом деле, головка бедренной кости часто бывает в состоянии подвывиха. Т.е. положение сустава...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 28:41
- Рейтинг: 0.0/0
Как восстановить подвижность и гибкость позвоночника?
Как восстановить подвижность и гибкость позвоночника? Этот комплекс упражнений направлен на восстановление позвоночника и суставов. С помощью предложенных упражнений вы: - мягко укрепите мышечный корсет, - улучшите осанку, - устраните мышечный спазмы и болезненные ощущения в области спины. В этом комплексе позвоночник двигается в разных плоскостях, что улучшает питание межпозвонковых дисков и развивает гибкость и подвижность позвоночника. Также в комплексе мы прорабатываем стопы, плечевые и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 31:27
- Рейтинг: 0.0/0
Как восстановить Женскую Энергию и Повысить Фертильность. Мягкий комплекс Йоги
Попробуйте комплекс упражнений для восстановления женской энергии и повышения фертильности. В этой практике упражнения для: позвоночника, тазового дна, тазобедренных суставов, стоп и ног. Это видео снято во время йога-тура на Сейшельских островах.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 12:12
- Рейтинг: 0.0/0
Как вернуть здоровье ОРГАНАМ МАЛОГО ТАЗА. ЙОГА от женских болезней.
Работа с тазом - основа женского здоровья В этом видео мы разбираем, почему ухудшается женское здоровье и что мы можем сделать, чтобы вернуть здоровье органам малого таза Я рассказываю какие приемы и комплексы упражнений помогают: улучшить кровообращение в малом тазу подтянуть низ живота остановить опущение органов уменьшить проявления варикозного расширения вен облегчить болезненные менструации. Мы разбираем не только теорию, но и делаем много практических упражнений и приемов самотестирования.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:05:20
- Рейтинг: 0.0/0
Как ваши СТОПЫ влияют на ПОЯСНИЦУ? 5 УПРАЖНЕНИЙ для здоровья спины.
А вы знали, что причина вашего чрезмерного прогиба в пояснице может быть в стопах? Состояние стоп напрямую влияет на здоровье спины. Если нарушаются своды стоп и пальцы ног теряют свойство отталкиваться, то это приводит к выключению ягодичных мышц. А если выключается ягодичная мышца, то таз будет опрокидываться вперед. И это приводит к формированию слишком сильного прогиба в пояснице. Чтобы восстановить нормальный прогиб в пояснице, нужно добиться правильной работы ягодичных мышц во время...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:58
- Рейтинг: 0.0/0
Как быстро накачать пресс до кубиков в домашних условиях - упражнения, диета
В этом видео уроке рассказывается о том, как быстро и правильно накачать пресс до кубиков в домашних условиях при помощи представленного комплекса упражнений и диеты. Каждый из нас мечтает иметь на своем теле красивый и накаченный до кубиков пресс. Но как это сделать, причем быстро, правильно и в домашних условиях, знают далеко не все. Здесь представлена программа упражнений и рекомендации по питанию, которые помогут вам быстро накачать пресс до кубиков. Для того чтобы ваш пресс обзавелся...
- Спорт
- Пресс
- Автор: Екатерина Усманова
- Длительность: 19:38
- Рейтинг: 3.0/4
Как быстро накачать грудные мышцы - упражнения, питание, советы
Урок «Как быстро накачать грудные мышцы - упражнения, питание, советы» посвящен вопросу о системе тренировок, позволяющей быстро нарастить мышцы груди. Начинается тренировка с разминки и любой профессиональный спортсмен начинает именно с неё. Разминка необходима для подготовки ваших суставов, связок и мышц к нагрузке. Грудные мышцы состоят из большой грудной и малой грудной мышц. Обе мышцы крепятся к грудной клетке и плечевой кости. Основная функция грудных мышц заключается в приведении и...
- Спорт
- Бодибилдинг
- Автор: Денис Гусев
- Длительность: 20:09
- Рейтинг: 3.3/3