Сурья Намаскар для начинающих. Подробный разбор Приветствия солнцу.

Сурья Намаскар (приветствие солнцу) - сегодня эта последовательность является визитной карточкой йоги. Ее делают почти во всех школах йоги. Вот что нам может дать регулярное и ПРАВИЛЬНОЕ выполнение Сурья Намаскар: укрепляет суставы, мышцы и сухожилия; улучшает пищеварение; делает тело стройнее; стимулирует кровообращение; насыщает кислородом организм; повышает устойчивость к стрессам; Как всегда, небольшая ложка дегтя в виде предостережения о том, что может дать НЕПРАВИЛЬНОЕ выполнение упомянутого комплекса: Боли в шее и пояснице; Различные травмы шеи и поясницы, в том числе грыжи и протрузии; Головные боли и головокружения; И это далеко не полный список последствий неправильного выполнения. В чем же кроется опасность? Сурья Намаскар состоит из нескольких элементов: наклонов и прогибов, планок, сложных переходов из позы в позу. Каждый такой элемент комплекса при правильном выполнении оздоравливает, а при неправильном, приводит к быстрому разрушению позвоночника.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5