Практика с использованием болстера для йоги. Обзор и упражнения для начинающих.

Болстеры позволяют сделать позы йоги более подходящими для каждого уровня подготовки. Мягко раскрыть грудную клетку (лёжа верхней частью спины на валике), бедра (сидя и лёжа на болстере), а также облегчить боли в спине (продолжив под колени во время шавасаны) и многое другое. Болстер очень полезный пропс, ведь он может сделать многие позы йоги доступными, безопасными и приятными. В этом видео я отвечу на вопросы: Как правильно делать позы на валике? В каких случаях нужно использовать болстер? Какой болстер выбрать (мягкий или жёсткий)? Из каких материалов должен быть валик, чтобы действительно быть полезным? И конечно, большую часть видео составляет практика! Мы научимся делать (с использованием болстера и без): Сукхасану, Ваджрасану, Вирасану, Мандукасану, Супта матсиендрасану, Паванамуктасану, Шавасану.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5