Мини-комплекс для гибкости ног и спины. Йога в потоке Vinyasa Flow Yoga.

Виньяса - это связка между позами, флоу - течение. В этой практике одна красивая поза йоги плавно и изящно перетекает в другую красивую позу йоги. Ты находишься в потоке практики, медитируешь и кайфуешь! Заворачиваешься в узлы и растекаешься в растяжках. У этой практики, наверное, один минус, она подходит далеко не всем (внимательно прочитайте противопоказания). Есть, конечно, и плюсы! Комплекс на видео, как и любая виньяса, это медитация в движении! Это осознание своего тела и получение удовольствия от растяжки. А еще: раскрытие бедер, укрепление мышц стабилизаторов и улучшение растяжки ног и спины. Противопоказания: грыжи и протрузии межпозвонковых дисков, беременность, травмы запястий, коленных и тазобедренных суставов, «закрытые» бедра (если это ваш случай, сначала подготовьте («раскройте») бедра другими, более щадящими растяжками).

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5