Как ПРАВИЛЬНАЯ ПОХОДКА ОЗДОРАВЛИВАЕТ весь организм? Практические советы для ЗДОРОВОЙ ПОХОДКИ

Правильная походка - это не просто способ перемещения, а оздоравливающий процесс, помогающий суставам, позвоночнику и мышцам работать эффективно и слаженно. Поговорим обо всех основных аспектах правильной походки, чтобы вы могли использовать это движение на пользу своему организму. В этом видео про: 1. Важность походки для суставов. 2. Воздействие на позвоночник. 3. Роль таза и мышц тазового дна. 4. Правильное положение головы и рук. 5. Стопы и правильный перекат. 6. Практические советы по улучшению походки. Следите за своей походкой, выполняйте упражнения для улучшения подвижности суставов и доведите свою норму ходьбы до 10 000 шагов в день. Это поможет поддерживать здоровье суставов, позвоночника и всего тела.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5